易凡轻轻地打开那古朴的卷轴，那卷轴像是一幅画，其中有一个画有许多线条的人体描摹图最为显眼，在它的周边，环绕着许多自然风光，有山川河流、蓝天白云、甚至还有斑斑点点的星辰！

那火红的形成应该是太阳，洁白的星辰应该是月亮，易凡一眼就看出来了，而那画有无数线条的人体描摹图，应该是中医里的人体经络图吧？

那画中的人盘腿而坐，易凡看着看着，不禁也学着那画中人盘腿坐在床上，他感觉自己的精神要被这幅图全部吸引了。

易凡忽然觉得眼前一阵眩晕，自己的意识似乎被牵引到了画中，在画里，他仿佛就是那个盘腿打坐的人。

好像端坐在温润暖和的巨大莲花上，身处一个玄奥的世界，自己似乎不用眼睛就能感受到那些巍峨的山川、奔腾的河流、一望无际的蓝天和那九天之上的点点星辰。

脑海里似乎有个无形的声音在向自己解释这一切，那感觉像是记忆传输，但又比记忆传输更快温和，并且伴随着近乎真实的亲身体验。

那声音若有若无，并向他传授着许多道理，偌大的天地宇宙，在那声音讲述的道理面前变得不再渺小。

“生命，或称生灵、众生，是物质、能量、意识三者合一的结果，它们都是汲取了宇宙的精华所诞生的存在，凡是生命体的体内都存在着巨大的能量。

人作为万物之灵、万灵之长，拥有最精妙的身体结构（物质），最强大的灵魂（能量），最强大的精神（意识），所以人汲取的天地能量最多，但单纯依靠宇宙天地的能量不足以维持人的生存，所以人后天需要进食，补充物质和能量以维持自己的身体，需要睡眠让自己的精神得到放松。

人在未出生之前，没有呼吸、饮食、排泄，一切的能量都由母体提供，这些经过母体消化的精纯能量通过脐带输送至婴儿体内，以至于婴儿不呼吸也能存活，所以婴儿时期人得到的能量是最精纯和最强大的。

由于人是万灵之长，所以汲取的能量和最为全面，主要以天的阳性能量、地的阴性能量，以及自然环境中的金、木、水、火、土五行能量为主，这些能量普通我们呼吸的空气一般，看不见，摸不着，但就是实实在在地存在着，所以我们不妨把这种能量称为“灵气”。

人的身体、灵魂、精神，三者相辅相成，缺一不可，若是一者孱弱，必定引发其他两者的问题与毛病，所以人会生老病死，其实是由于身体、灵魂、精神的孱弱造成的。人们只知锻炼身体，不懂得锻炼灵魂与精神，所以人们的身体再强悍，灵魂与精神终将有衰竭的一天。当人的精神消失，灵魂消散，重新化为天地中的灵气，身体腐坏，化为泥土之中的微小物质，我们将这种状态称之为“死”。

人们总是渴望生而畏惧死，若是想要做到长生而不死，那么必须将身体、灵魂、精神都锻炼的更加强大，所以这卷《太清归息诀》分为《煅体篇》、《吐纳篇》、《冥想篇》三篇。

以煅体之术使身体更加强大，肌肉、骨骼更加坚韧，筋脉、关节更加灵活，以吐纳之术吸收更多的天地灵气，使灵魂变得更加强大，以冥想之术使精神更加强大，这样的锻炼自己，追求长生的行为，我们称之为修行。

身体强大，才能容下更强的灵魂，灵魂强大，才能有更多的能量支撑身体与精神，精神强大，才能更灵活，更精确地操纵自己的身体与能量，只有身体、灵魂、精神三者皆强大，才有可能达到真正的长生不死。

想要锻炼身体，就得了解肌肉、骨骼、内脏、经脉，其中经脉是最重要的一环，它负责全身灵气的运转，所以《煅体篇》的第一篇，便是让你了解自身体内的经脉。了解了自身的经脉是如何运作的之后，便可以修炼《吐纳篇》中的吐纳之术了。”

无形的声音戛然而止，那幅图画再次呈现在眼前，那画中的盘腿打坐的小人身上的线条似乎动了起来，那画也放出一道微弱的光线，竟是牵引着易凡体内经脉的能量运动起来，易凡顿时觉得胸口一闷，仿佛呼吸被人强制地操纵了起来，易凡经过了好一会儿才适应了这种呼吸方式。

长呼长吸，似乎有许多能量通过吐纳进入了自己的身体，然后随着画中线条的方式在体内运转，易凡这才意识到，这幅卷轴竟是在强行给他灌输修行的方法！

易凡放松身心，放开意识接受卷轴灌输的信息，经脉里的能量运转得越来越流畅，从任督二脉的小周天，再到十二经脉的大周天，经脉里仿佛有温热的泉水汩汩流淌，全身由内至外无比舒畅，有了之前体质强化药剂打下的基础，这些能量在体内畅行无阻，吐者，呼气，吐出体内新陈代谢产生的微小杂质，这些杂质是大小便无法排出的；纳者，吸气，吸收天地间的精纯能量巩固自身，强化自己的身体、灵魂。

这种被画卷里的意念牵引着意识的感觉，就好像刚学写字时父母握着自己的手在纸上一笔一划地写字一样，而现在“写”的“字”还是一个笔画极其复杂，弯曲回转，盘虬卧龙，埋藏在自己体内，肉眼看不到，意识也极难察觉的“字”，易凡无法一下子全部掌握这些知识，只能由画卷带领，自己在后面努力地跟进着，绞尽了脑汁试图记住这些能量的运转方法。

无形声音再次向易凡脑海里传递了许多信息：

“聚集起来的天地灵气，必须运转至人体的核心力量部位进行保存，这个能够大量储存灵气五能量的地方，也是当初在母体中与脐带连接，获得能量的地方，我们将它叫做丹田。

意守丹田，旨在用意念巩固丹田内的能量，使之不会逸散，当精神（意识）集中起来能够对能量进行牵引、引导时，这样能够发挥作用的精神力量，就叫做意念。

有了精神力的指引，接下来便可以修炼《冥想篇》，吐纳之术虽然能汲取天地灵气，但方法过于被动，有了冥想之术，用其牵引四周的天地灵气，修行的效果就会事半功倍。”

随着易凡对能量的运转越来越熟练，那牵引易凡进行运功的意志也越来越弱，当易凡的意识完全地重新接管里自己的身体时，周围的环境再次变幻。

火红的太阳挂在天上，如同有万丈灼热的金光从头顶直射而入，贯穿全身，为身体带来无穷的动力；场景再度变幻，一轮皎洁白皙的明月高悬在夜空中，那月光落在头顶，却好似有清凉的泉水洒遍全身，里里外外将身体洗涤得干干净净，身体的每一寸肌肉和皮肤，每一个细胞都得到了充分的放松，身心都无比地舒畅，仿佛沉浸在了毫无重量的、散发着圣洁气息的云雾中。

易凡脑海里不由得闪过一行大字——“阴阳双星冥想法”！

那无形之声又开始吐露起了信息。“通过冥想用意念牵引天地灵气是辛苦的，需要持之以恒；真正永久长存不灭的事物唯有天，所以想要得到真正的长生，唯有效仿天，天行健，君子以自强不息，天是不停运转的，人要效仿天一样不停地运作，非常困难，所以最简单的方法，就是随着天上的星辰，冥想并牵引它们普照在世间的光华与精纯能量为自己所用。太阳、太阴两颗星辰是天上最明显的，普照世界的两颗星辰，以冥想术牵引天地灵气，应当从这两颗星辰入手。

太阳，又称日，散发着阳性的能量，是为世间带来光明的伟大的星辰，在白天修炼，应当冥想太阳散发的光辉进入身体，为身体带来主管生发、生长的刚烈的阳气。

太阴，也称月，散发着阴性的能量，在黑夜间为世界带来了微弱的光明，在夜间修炼，应当冥想月亮散发的光辉进入体内，为身体带来主管孕育生机、贮藏能量的阴气。

太阳、太阴两颗星辰分别为身体带来阴阳两种能量，阴阳平衡才能达到身体最佳的状态。

将自身想像成一个漩涡，任何接触到你的太阳太阴的光华都被你不断地收入其中，通过吐纳法将它们化作体内游走的气，并存入丹田，这便是阴阳双星冥想法的要领所在。”

易凡按那声音所说，冥想着太阳散发出的万丈金光融入体内，顿时觉得身体一片燥热，如同热泉流遍全身，易凡连忙运转吐纳法，将那聚集来的能量通货吐纳法将这些能量纳入丹田。

灼热的太阳阳气、清爽的太阴阴气，二者在易凡的冥想下皆是被缓缓牵引而来，然后被易凡收入体内，当感到小腹处微微发涨时，易凡意识到自己已经吸收到极限了，便停下了吐纳，睁开双眼。

“叮咚——恭喜宿主达到了修行境界——“觉醒”境，初步感受到天地灵气，并将其吸收。

宿主目前的境界非常低！在“觉醒”之上，还有“先天”、“筑基”、“金丹”、“元婴”等高级境界！

修行迈入高级境界，宿主将掌握各种神通法门，到时便可以飞天入地，排山倒海，只手遮天！宿主不能满足于现在的成就，必须想方设法突破升级，提升修为呀！

修行路漫漫无尽头，宿主需要做好大量的准备！贡献值是必须的！因果值也不能少！现实世界中也可以赚取贡献值，宿主赶紧到“任务列表”中查看吧！”

刚刚接受了卷轴玄奥的洗礼，突然又见到系统这充满人性化的提示信息，易凡不由得微微发笑，那卷轴真是有神奇的魔力一般，动不动就将他引入那玄奥的精神世界，让他难以自拔，这卷轴还是在修炼的时候再拿出来的好，不然估计自己要沉浸在其中不知道多少年。

看看了手上的表，时间已经过去了一个小时，易凡跳下床，收起卷轴，他回归了现实世界，有了系统的BUG，他有许多原来不敢做的事情，他现在要一一完成！