罗森体验过掌控力量的快感后，整个人变得越发精神奕奕起来，每天都会早早的到训练室锻炼身体，训练室做的很宽广，各种锻炼健身器材齐全。

无论是体术，还是恶魔果实能力，对于人的体力跟身体强度都有很强的要求，越是强壮的身体，自然能发挥出更强的实力。

而罗森开始锻炼后，才发现自己的体力之强，根本无法用自己脑海里的常识来形容，一开始他只做最简单的体能训练，举重，俯卧撑，单臂俯卧撑，单指俯卧撑。

一开始他觉得自己可能会做不了多久，可实际上，连续做了几个小时后，他竟然还没有开始感觉到汗水跟疲惫，完全就跟散步所消耗的能量差不多。

这时他才猛然想起，这个世界的体力真的是强的完全不像话，哪怕不是特别擅长体术的克洛克达尔也是如此。

想想艾斯跟甚平，这两人全力战斗下，能保持三天三夜，青雉跟赤犬能打十天十夜，如此强大的身体素质简直跟怪物没什么区别，当然，这也跟自身实力有关。

可是回想起索隆还不是特别强的时候的锻炼场景，克洛克达尔很坦然接受了自己强大的身体素质这个事实，同时慢慢改变了锻炼方式，但是一只左手却很不方便，毕竟是钩子。

这样很难发挥出这具身体应该有的潜质跟实力，毕竟手臂是人体非常重要的肢体，一只手臂，很多锻炼器材并不适合。

莫非克洛克达尔也是因为断了一臂后，自觉锻炼效果减弱，甚至很难锻炼体术，才转而将眼光放在冥王这些外物武器上的？

也许可能真有这部分原因。

因此罗森只能暂时偏向于身体下半部的锻炼，比如深蹲，当然是扛着沉重的钢铁制品，不然常规的锻炼，毫无作用，甚至不会流汗。

想要身体素质得到加强，必须身体的肌肉组成部分经历撕裂愈合等过程，才能起到增强的作用，原理其实还是很简单，跟健身差不多，只是等级难度完全是超人级别的。

果然在负重锻炼的情况下，不过短短半个小时，罗森就觉得自己的身体吃不消了。

上衣早已脱掉，露出强壮而带有不少刀枪疤痕的身体，整个身体在高强度的锻炼下，肤色逐步变得通红，隐约间甚至有热气蒸腾，可想而知，罗森对自己的要求也是十分严格的。

无论是在自己的世界，还是在这里，罗森都坚信一个道理，所有的成功都离不开刻苦的努力，而他是一个能吃得了苦的人。

而这样的锻炼在持续数天后，罗森就能清楚的感觉到自己的身体有些许看得见的变化了，体术熟练度方面增加了2点，达到了302点，沙沙果实能力也提升了一点，达到了603点。

别看着1.2点不多，但付出的汗水跟锻炼的强度却是常人不能理解的，力量的变化让罗森很安心。

果然，克洛克达尔的潜能绝对不小，这具身体还有待发掘，但是如果有可能的话，应该找一个具备重新肢体重生的能力者，将手臂再生出来，这样锻炼，效果会更明显，而且实力会更强。

这样的能力者也许有，但肯定不常见，毕竟人海茫茫，不然泽法，原克洛克达尔应该也会去寻找，毕竟谁不想自己的实力更强，而两人同样遭受断臂之苦。

不过泽法似乎不需要，他那只机械手臂，十分强劲，而且海楼石，能很好克制能力者，如果找不到这样肢体再生的，弄一只这样的机械手臂也不错，至少比金钩的威力强多了。

说起金钩，里面的毒液，罗森早让船员取出来了，虽然安装的很好，但想着左手有毒，心理上的认知，让罗森总觉得少一份安全感，而且他也没研究出金钩子的正确使用方法。

他不会耍钩子。

这几天天气虽然偶尔有异常变化，不过这是伟大航路的日常，除了一开始略感惊奇外，罗森也没太在意。

今天清晨起，昨日的炎炎夏日已经不见了，黎明号上到处堆满了积雪，水手船工们正在处理。

说起来这些水手船工干起活来，效率是真的高，罗森也很满意，毕竟琐事不用自己去操心，也是这个身份带来好处。

衣食住行都有人安排好，而且还是极为奢华的享受，这能够让他专心投入到锻炼之中。

而不知从什么时候，锻炼区不再是罗森一个人的专场了，也许是罗森每天地狱似的锻炼影响到了波尼斯他们。

现在锻炼区的氛围还是很不错的，出于一些奇思妙想跟脑海里丰富的战斗经验包，罗森偶尔看到不足的地方也会指导他们。

“MR.5，你的爆炸果实能力近战时要懂得将爆炸的威力集中在一个点上，比如爆炸重叠，或者爆炸分子的活跃裂变这些都是可以研究的话……”

MR.5一脸懵逼，有点听不懂罗森的话，爆炸叠加？爆炸裂变？

“算了，还是从最简单的入手，如果我没记错的话，你呼出的空气应该也是有爆炸能力的吧。”罗森拿条毛巾擦了擦发红的身体，上面汗水淋漓，同时看着正在铁块上出拳锻炼的MR.5，看起来还是很凶猛的，一拳一拳都带着爆炸。

碑形状的钢铁有超过半米的厚度，完全能够承担起MR.5这个炸弹人的狂轰滥炸，除了钢铁上微微一层焦黑外，铁碑没有受到什么实际性的损坏。

这是典型的能力无法集中一点。

“是的，BOSS，但是集中能力于拳头或者脚下的时候，总有种力不从心的感觉，难以操控。”MR.5也说出自己目前遇到的困难。

“嗯，能力加强跟你自身的身体素质也有很大关系，这几天我看你一直只锻炼果实能力，这样是不行的，身体的锻炼也要同步进行，同时如果是你的话，我觉得肺活量也可以锻炼，对战时，吸收足够的空气，储存着，近战时，随着你的攻击，一同从嘴里喷出，如此形成的爆炸攻击能让敌人防不胜防，而且身高差不多的敌人，你这一击便是要害一击……”

这一“嘴炮”如果是在现实中，是很难想象的，但这个世界的人肺活量之大，常理不管用，足够的空气进入循环，随着怒吼便能发出空气大爆炸，嘴上的攻击，常理来说，防备的人不多。

更多的还是对肢体，武器上的防备更强一点。

“是，BOSS，我一定会努力的。”MR.5很激动，没想到克洛克达尔竟然会亲自如此详细的指导，要知道七武海的实战经验是很丰富的，有潜力的人很多，但有时也要遇上一个愿意指导你的人。

比如曾被戏称为作者亲儿子的克比，在强者的指导下，从一个普通水准的人，在短短几年时间内就成为了出色的少将级高手，这也许跟自身潜质有关，但卡普以及身边强者的指导也是很重要的。

“波尼斯你的身体防御很高，快斩果实的能力杀伤力也很不错，一般剑客根本破不开你的防御，对于剑客而言，你有着完美克制他们的能力，但是你要知道，这个世界能斩断钢铁的剑豪并不少，如果遇到这样的情况，你该怎么办？这一点是你要思考的……”

“斩断钢铁的剑豪。”MR.1波尼斯陷入沉思，目前为止，他还没遇见过这样强的剑豪，但克洛克达尔说了，那么必然是存在的。

“现在你们两个进行一场实战，光是锻炼是不够的，实战中才能找到进步的捷径。”罗森下了命令。

斩斩果实跟爆炸果实，到底谁用的更好，更有潜力。