邱秋日他这个时候这已经是来到了这个训练基地，并且教练的这个交换对于邱秋日而言特别的有吸引力。

“不是，你确定这样子可以？”教练其实对于邱秋日的训练方法其实还是有一点怀疑的，毕竟这些队员都是精英中的精英。

“不是，教练，你让我帮助他们进行一个训练，这就是我的训练方式，你信不信由你，反正我的这个任务已经是在执行了，只不过最终的效果肯定也是可以的。”邱秋日他自己就是这样子训练了一两个星期胖女成功的练成了二禅指。

“既然我把这一切都交给你了，自然我也是相信你的，所以我不来这里捣乱了。”这个教练知道自己在这里只能够是帮倒忙。

“你们知道吗？现在的这个训练只是一个特别普通的训练，烦死人如果你们都认真的话，那么这个训练可以结束的早一些。”邱秋日他这个时候看着这些精英都是拿着两个手指单手撑在地面，他知道这种感受不匹配很好，但是这也是没有办法的。

“你们必须给我认真了，不然到时候你们的这个二禅指不但练不成，可能你们的这个职业生涯就会到此为止。”邱秋日他再一次说到这样的话。

“不是，教练。你能够这样子撑多久？你要是能够撑多久，我们就一样撑多久，你说可以吗？”此时一个队员问了这么愚蠢的问题。

“连续吗？”

“当然。”

“那么，你们同意吗？”这个时候邱秋日需要征求其他队员的意见。

“我们同意，教练。”

“好的。”邱秋日这个时候微微一笑，因为他知道这些人即将受到一个特别难熬的过程。

这个时候的邱秋日他单手二指着地，开始做俯卧撑。

“不是，这是什么情况？”这些人有一些懵逼，但是他们也是看到了这个邱秋日确实在撑着，并且还在做俯卧撑，这是他们无法做到的。

这些人盯着邱秋日看，看了整整五个小时，要不是因为邱秋日肚子饿了，他是不会起来的。

“怎么样！大家看到了吗？这就是app下载地址xbzs我的实力，你们要遵守诺言哟！”这个时候，邱秋日他说完向着饭堂走去。

“我他妈的，这个话谁说出来的，这不就是给我们找死吗？”

“算了，算了，还是等会儿饭吃了过来做吧，不然这个教练肯定是要搞死我们的。”一个队员看到邱秋日这个样子，知道他的能力不一般。

“要不是因为他的年龄不行，不然的话我估计教练肯定是让他过去参赛了。”这些人知道过了一定的年龄就不能够继续参加比赛，自然邱秋日他已经是过了参赛的年龄了。

吃饭一共用了半个小时。

“好了，大家都回来吧！这一次你们科室要兑现之前的承诺，今天就算了，明天继续吧！”邱秋日他知道现在已经是晚了，如果再弄的话，他们肯定吃不消。

“那么，教练，接下来干嘛？”

“你们对打让我来看看你们的实力如何，这样子我可以陪你们传授不一样的拳法。”邱秋日他说道。

打架，这些人他们之前也不是没少打过？

“我和你！”此时这个队长和副队长最先a出手。

这两个人的打斗，邱秋日他看到了这些人的速度不是特别的快速，反而看起来特别的慢，这个队长的力道很显然更重一些。

“很好，你们可以下去了，下一组。”邱秋日继续观察。

这一组，他们的缺点更加明显，一个人的速度很快，烦死人力量不够，一个人的躲避能力完全不行，但是力量却足够了。

“下一组！”邱秋日继续喊。

就这样子这一天晚就这么度过了。

“队长，你说这个教练萌购有多厉害？”此时在他们回去的路，这个副队长问道。

“这个事情我不清楚，但是之前他一个招式直接将小于击飞的样子看来，他的力量哪怕我们整个队伍给他打，都不一定能够赢。”这个队长说道。

“这么恐怖？”

“没错。就是这么恐怖。”

第二天清晨，只有凌晨五点半，哨声响起，这些人都迅速起床。

“先晨跑一个小时，队长带队！”邱秋日他来到训练室，。说道。

“各个队员，起步跑！”此时，整齐的步伐出现。

“不错，这些人确实不错，今天的这个训练看来需要分开啦。”

“队长，你给我过来。”晨跑结束。邱秋日开始进行训练布置？

“队长你的话今天就练习速度吧！你今天就跑三次马拉松的距离，自然中午的时候回来吃饭。”邱秋日他说道。

“慢跑？”

“自然，后面需要加快。明白吗！”

“知道了\/”.

“副队长，你也给我过来。”此时的邱秋日开始一个一个的布置今天的训练。

“你今天就拉一千个引体向，sj然后休息过后进行昨天的二禅指训练，明白啦吗？”

“明白了！”

“你们这些人，各自的优点都知道的清清楚楚，但是缺点以及不足却一点都不知道，怪不得你们不能够经常的拿到冠军，这一次只要你们的缺点变少，那么这个冠军肯定是你们的。”邱秋日他这个时候也是说道。

这个原本的教练看到邱秋日这样子的一个训练强度，也是一惊，因为平时的训练量只有这样子的一半，但是邱秋日一来，这个训练量瞬间增加，并且都是一些剧烈的运动，这样子对于队员而言真的好吗？

答案是肯定的，因为剧烈运动之后，肌肉会收缩，然后进行一定的休息，这些肌肉就会固定下来，所以说这自然是一个很好的训练方式。

“邱秋日。我很好奇你究竟能够给我的队伍带来那些，究竟能不能够成功的在比赛面拿到冠军。”这个教练对于这一切都是比较好奇的。

新的训练方式，新的教练在配合从来没有见过的招式，这个邱秋日带给老教练的惊喜还真的是很多。