早上六点，御手洗紫光正点起床，起床之后并没有第一时间就开始修炼，而是去找老妈御手洗琦。紫光在厨房门口碰到了正准备进厨房的琦。

御手洗琦听到后面的脚步声，转身看着紫光，问道：“今天怎么起这么早？”

“自从上学之后，我每天都是这个时间起床的，然后修炼一个小时后，才出来吃早饭。昨晚感觉怎么样，有没有什么不适？”

“昨晚修炼了整整一个晚上，一点都没睡，但是现在感觉比以前的状态好多了，看来效果非常好。”琦一边做着手头上的事情一边和紫光说着。

“我还有一样东西要教给你，现在先将东西教了，待会再做早饭吧？你这是刚刚起床吗？”

“行，我用影分身做早饭吧，等学完了就可以吃了。为了保持状态，我每天都会早起半小时锻炼身体，锻炼完了才做早饭的。”

琦不知道为什么，越是见到紫光一本正经的样子她就越想捏他的小脸，就像是调戏一个毫无负担的成年男子，比如现在她就开始摸头了。

两个人来到紫光的小院，面对面站着。

“这是一种以壮大气血和强大身体为目的的的锻炼的方式，在修炼的过程中对身体也会有洗筋伐髓的作用。也就是现在的修炼是为了壮大自身，壮大细胞的。而昨天的修炼是为了温养身体，温养细胞。”

“这个修炼分为两部分，一部分是站桩，是为了运转凝练和收敛气血；一部分是练法，是为了激发气血、锻炼身体反应力和提高对身体的掌控力。”

“现在先学练法，练法主要用太极拳。我先练一遍，我会边练边说口诀，我练完之后会一个一个动作拆开教。”

紫光用五分钟练完一遍。

因为太极拳表面上看起来慢吞吞的，所以琦疑惑问道：“这么慢，真的有锻炼身体的作用吗？”

紫光知道这是每个人见到内家拳太极拳练法的时候都会有的想法，就算是当年他第一次见到的时候也是如此。

“其实只是表面上看起来是慢吞吞的，但是如果你被碰一下会被撞飞的，当然我是不行。

其实身体内部处于一种狂暴的状态，每一个动作都是用全身力气打出来的，只是被掌控得很好，所以你看不出来。

现在我开始将一个一个动作进行分解，对每一个动作的口诀进行解释。”

紫光花了大概半个小时把整套太极拳讲解了一遍，然后花了五分钟解答了琦的疑惑之处。就让她自己打一次，在她打的时候紫光不时指出错误的细节，打完一次之后大部分容易错的地方都被指出了。

为了保证琦能够正确学到精髓，紫光再打一次，也让琦也跟着再打一次，好像没发现什么错误。

主要是精神力强大的人记忆力都很好，突出点的像琦和紫光差不多都是过目不忘的。

琦的身体素质不是非常好，这是天生的限制，不过她在体术至少是在内家拳上面的天赋很不错，不需要花多少时间就掌握了。

“现在教桩法，站桩之法。首先你要想象着自己正在骑在一匹马（就设定火影有马）上，那马正在驮着你不停地向前奔跑着，在这个时候通过不停地调整自己的重心，稳住在马背上不会被甩掉，然后努力运转气血。

不过这状态不像之前的那么容易进入的，你看不到我气血的真正的变化，至少得花几天的时间才能找到窍门。而且这个站桩还得配合特殊的呼吸法才管用的。”

“现在我站一次桩给你看，还有讲解站桩要点，呼吸的的方法。”

五分钟之后，紫光给琦的讲解才结束。

“你现在开始站桩，我帮你看着。”

紫光看了两分钟之后没有发现琦动作上有什么错误，“你可以尝试着控制着全身的气血按照着我说的运转路径游走。”

“还有，站桩的时间与气血强度有关，也就是体质的高低有关，你现在可以站上一个小时。”

说完紫光就开始了自己的修炼。紫光打了半小时的太极拳，又站了半小时的桩，就结束修炼了。

“琦姐姐，现在可以结束站桩了。”

“一般情况都是先打太极拳，激发气血，然后站桩。你现在的话就是每天早上先打半小时的太极拳，然后站一个小时的桩。”紫光将修炼的时间说明，不然修炼过长或过短都不好。

“琦姐姐，以后每天早上我们都在这里一起修炼，两个人一起修炼总比一个人好，你有什么问题可以随时问我。”

“嗯，行，每天一早就能见到小紫光，我的心情肯定会好上不少的，再也不用一个人去黑漆漆的地方锻炼了。”琦用袖子擦了擦额头的汗水，笑眯眯的看着紫光说。

“这种修炼的办法比较消耗体力的，应该是比较消耗能量。为了不搞垮身体，我们每天得摄入更多的营养，比如每顿多吃点肉类的，不管是鱼的、鸟的或者野兽的。

根据我的经验，大概是多吃一到两倍就差不多够了，不过多吃一点也行，反正就是不能少”紫光将非常重要的一点告诉琦，他可是有不短的时间没有饱饱的吃一顿了。

“行，那以后，每顿饭多做三倍的肉类。是不是还要药浴？药浴还要原来的的配方？”紫光说的食量的问题琦还是知道的，不过她还想到了之前的药浴，觉得加上药浴才是更加的合理。

紫光点了点头表示确认，“你说得对，除了食量的增加之外，想要提升身体素质最好还要有药浴的配合才行，这样子才能更好地激发身体的潜能。

不过之前的配方对我们来说已经没有多少用了，要换另一个效果更好的配方才行。我手里有一个效果更加明显的配方，待会拿给你看看，你对配方进行评估和看看能不能需不需要改进。”

“行，给我点时间我研究一下，等我弄明白药理之后，就对每一个阶段都开发出一个配方来。咦，已经八点半了，先吃早饭吧，其他得等吃完再说，不能在这饿着肚子什么的，特别是你的肚子，瘦了就不可爱了。”琦抬头看看时间，说完拉着紫光就走了。

“好的，不，等会，我还没洗漱呢。”紫光被琦拖着走了，突然反应过来还没有洗漱。

吃完早饭之后，紫光把配方交给琦。

琦花费了半个小时，对药方进行评价和改进，这一次修改的地方比上一次的更多。这次她还加入了对身体内部有洗涤作用的药草组合，效果应该是比原来的要好不少。

“琦姐姐，你现在实力怎么样？”紫光其实是很好奇琦的实力的，或者说是他对每个人的实力都很好奇。

知道一个人的实力不一定是要对付那个人，也不一定是要做些什么，这只是满足一种好奇心，就像你在玩一个游戏的时候也想知道其他人的等级一样。

“就幻术而言，勉强达到S级吧。如果全部手段都用上，比如用毒，那应该就可以和S级交手了，至于结果怎么样倒是不知道，我从来都没有和那个级别的人交过手。”

“哇，好厉害呀，想不到琦姐姐你的实力这么厉害，我还以为你只是一般的高手而已，想不到你是超高手，你怎么看起来都不像很厉害的样子？”

说实话琦的实力是超出了紫光的预料，他以为琦的实力只是普通上忍水平，最多只是精英上忍而已，想不到居然达到了S级，这几乎是忍界的顶端了。

琦有点得意的笑了笑，小子你想不到我一个家庭主妇有这么厉害的实力吧，吃大惊了吧，看你还是不是波澜不惊的样子。

琦摆摆手，谦虚道：“还多亏了这半年来的药浴提升了不少身体素质，不然也不知道能不能有这个实力呢。”

“那你现在的医术怎么样了？是不是已经是木叶的第一了？”紫光很可爱的说，他可是会偶尔打击人的。

“没有，我才学医疗忍术几年时间，不可能超过那几个当了十几年医疗忍者的医疗上忍的。

不过经过这半年的突飞猛进，我的医疗水平应该能进木叶医院的前五了。其他的还好，就是毒药方面的研究还不行，得加倍努力。”琦一点也不会受打击，她对自己的水平还是很满意的。

“你可以直接用查克拉把毒从人的身体里抽出来，这样子不就可以不需要太多的毒学理论了？”紫光有时候也不是很明白，为什么有医疗忍术之后，还要学那么多的医学理论和草药知识。

“这个肯定是不可以的，医疗忍术也不是万能的，它也只是一种治疗手段而已，就像是包扎伤口一样，只是这个手段能用的方位比较广。不过你说的直接用查克拉抽毒这个倒没试过，可以试着开发一个这样的医疗忍术。”

琦的医疗水平可比紫光那半吊子强多了，她更加了解医疗忍术的用处。

没想到这个时候的纲手还没有开发出细抽之术，不过她现在才十二三岁的样子，等到明年最晚后年才当上上忍，医疗忍术的水平应该还没太过逆天。不过可以套一下老妈关于纲手的消息，紫光暗想。

“琦姐姐，木叶有什么医疗天才吗？，就是那种比你还要厉害的天才。”

“医疗方面倒是真有一个天才，非常惊艳的天才。她是初代火影的孙女，叫千手纲手。她才学医术没几年，治疗水平就不比一些老的医疗忍者差了。

如果我不是在这半年水平突飞猛进的话，都要被她追上了。

不过最令人惊叹的是她的年龄，她才十二三岁就有这种水平了，以她现在的速度，大概再过五六年她的医疗忍术就无人能及了。”

琦毫不掩饰的称赞着纲手出色的表现，语气中还带着惊叹。

听到老妈对纲手的夸奖，紫光心里是非常高兴的，毕竟那是自己喜欢的人。

不过老妈自己的医疗天赋也是非常强的，毕竟她才进木叶医院工作六七年，医疗水平就进入了医院的前五了，也是妥妥的一个天才。