新兵下连后训练模式逐渐多样化了起来。其中四百米障碍，两百米冲刺，两百米通过障碍，时长两分三十秒内合格。

第一百米：百米冲刺到对面。

第二百米过障碍返回：首先快速通过五步桩、然后助跑飞跃深坑（宽两米）、接着飞过矮板墙（高一米二）、跳起上高板凳、跨越越高低台、上云梯（云梯上方快速走过）、跳下云梯登独木桥、助跑翻高板墙（宽高各两米）、最后匍匐钻过低桩网。

第三百米通过障碍折反：首先跳过低桩网、翻高板墙、然后钻独木桥桥墩、过云梯（跳起在云梯下依次通过）、过高低台、高板凳跳下、钻矮板墙（矮板墙一边有正方形的孔洞）、跳下深坑爬起（坑深两米）、跨越三步桩。

最后一百米：百米冲刺返回原点。

体能训练时间，侦察连跑了两圈后值班排长带队到四百米障碍训练场，让各班班长正教导刚下连的新兵怎样快速的通过障碍。

一班章小波正向新兵对逐个障碍进行教导，先过了五步桩，又讲了过深坑简单的障碍很快就过了一遍。

矮板墙处章小波对一班战士说道“叶军虹、李虎、石刚还有石强你们都看仔细了矮墙是怎样过的。徐海军、孙大进、张作文、何阳春、孟争光、王山坡你们六个先过一遍，给他们做个示范动作，多做几种动作别都一样，新兵得有个适应过程！”。

徐海军走到在深坑边转身对着矮墙跑了起来，距矮墙一米左右起跳直接在矮墙上空飞了过去。

接着王山坡走到深坑边回身向矮墙跑去，同样的一米左右起跳不同的是王山坡没有直接腾空飞过去，先是一只右脚踩在矮墙上方，然后向右侧身右手按着矮墙撑起身子左脚腾空而过，最后右手用力推了一下矮墙向前跑去。

接下来的何阳春和孟争光与徐海军一样直接腾空飞过。

张作文跟孙大进过矮墙是又换了一种方法，同样的深坑边起跑但是到了矮墙边两人确是直接向右侧身跳起右手按在矮墙上支撑着身子双腿直接腾空而过，最后右手推了一把矮墙顺势而去。

六人示范结束后章小波看着叶军虹等四个新兵说道“看到了吗？他们虽然用的方法不一样但都能快速的通过。徐海军那种飞过去的最直接也最快，后面两种方法是运用的技巧，找支撑点顺势而过，这两种方法虽然稍微慢了一点但胜在安全，都是用手支撑也是可以互相转换的，你们四个都试一试，看看那种方法适合你们！”。

章小波讲完李虎跃跃欲试的跑到深坑边准备了一番，先是压了压腿然后“呀！”大吼一声飞快的向矮墙跑去，接近矮墙时突然停了下来出了一头冷汗，擦了擦汗走到矮墙边对着身体比了比不好意思的看向章小波说道“班长，这矮墙有多高？”。

章小波看着李虎摇了摇头说道“不高就一米二！看看你那怂样，长大五大三粗的就这点胆量，一米二的矮墙都不敢跳？”。

李大壮挠了挠头解释道“不是的班长，远看着挺矮的一跑到边上看着突然变高了给我吓了一跳，没心理准备。一米二是吧？我…我再试一次！”。

李大壮再次跑到深坑边深吸一口气再次“呀！”吼了一声跑向矮墙，到了矮墙边速度慢了下来知道停止然后学着孙大进的方法用手一按两脚腾空而过。

“呵呵！”李虎看着章小波笑了笑说道“班长这次可以吧，跟孙班长、张班长他们一样！”。

章小波蹬了李虎一眼说道“雷声大雨点小！吼的挺响的，跳的太次了。孙大进他们是像你这样停下来按着矮墙跳的吗？他们是跑着的同时起跳撑手过去的，比你这快了不知多少，像你这样前怕虎后怕狼唯唯诺诺的样子四百米障碍肯定合格不了。你想用这种方法过矮墙的话就要多向孙大进跟张作文请教请教！”。

听着章小波打击自己的话语，李虎很郁闷低着头嘟囔了一句“这不是第一次吗？谁还没个学习的过程啊！”抬头看见章小波逐渐犀利的眼神立马说道“班长我错了，我这就向孙班长、张班长他们学习经验去！”。

李虎赶紧向孙大进、张作文跑去。孙大进笑了笑小声说道“小子你牛掰啊！我们这些老兵都不敢跟班长顶嘴，你个新兵蛋子吃饱撑着了吧？以后注意点啊？”。

石刚、石强试着过矮墙时选择了王山坡示范的方法，这种方法最简单，最容易上手，以后熟练了也可以改换其它方法。

最后轮到了叶军虹。只见叶军虹在深坑边准备好后向着矮墙飞快的跑去，靠近矮墙时一个起跳右脚在前左脚再后腾空跨过。落地时没站稳，差点没摔倒最后右手扶了一下地面站了起来。

站在一边的李虎看到叶军虹腾空跨过跟身边的孙大进他们吹嘘道“你们看到没有？我哥们厉害吧？第一次就腾空跨过去了！”。

孙大进拍了拍李虎的肩膀撇撇嘴说“别高兴的太早，叶军虹那小子马上就要挨批了，不信的话你自己看！”。

李虎反击道“怎么可能，你就羡慕嫉…”。

章小波的声音传来李虎立刻闭嘴了，只听章小波呵斥道“叶军虹你过来，刚才摔着没有？谁让你跨栏的，矮墙虽然只有一米二，跨栏也可以过但是太危险了知道吗？跨过去还好说，最多也就摔个“狗啃屎”！万一后面脚碰到矮墙上跨不过去绊倒了怎么办？再加上开始助跑那么快只要绊倒就会摔得很重，因为跨矮墙摔骨折的特别多以后不能用这种跨栏的方法了知道吗？”。

“那咋样飞过去啊？”叶军虹挠挠头疑惑的问道。

章小波讲解倒“飞跃矮墙要两只脚都向前，剪刀知道吧？要用剪刀腿的形式飞过去，这种方法落地不但稳而且可以更快的顺势起跑去下一道障碍。还好刚才没摔着，就当买个教训吧！你在矮墙边看着，我让他们再给你示范一次”转头看向徐海军他们问道“你们谁再来给他示范一下？”。

徐海军拍了拍何阳春的肩膀说道“老何，你去给叶军虹示范一下吧！”。

何阳春走到深坑边对叶军虹说道“看仔细了啊！”。说着就向矮墙跑去，靠近矮墙起跳，身体后仰两腿成剪刀状向前插去，飞过矮墙后两脚先后依次落地。

章小波点了点头对叶军虹说道“看懂了吗？”。

叶军虹点了点头。

章小波说道“看懂了就在来一遍试一试！”。

叶军虹跑到深坑边闭上眼把何阳春的动作在脑子里过了一遍后，睁眼吸气向矮墙跑去，靠近矮墙时起跳腾空，大鹰展翅似的飞跃而过。

章小波点点头说道“这次就对了，以后多练几遍就熟悉了。好了进行下一道障碍，高板凳部队俗称二郎板！先让几个老兵示范一遍，徐海军你先带个头！”。