返回0014:力量特训(1 / 1)易文三不知首页

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丰田中心,这已经是夏普在湖人训练营的第三天了。

第一天,他在半场无运球的传球和空切训练中大放异彩,第二天,他又在全场三对三快攻训练中完爆了斯姆什帕克。

今天是训练日的第三天,训练刚刚开始,科特兰比斯就宣布:“明天就是比赛日了,为了能够让大家保持一个良好的竞技状态,今天上午,我们只进行热身性的训练,下午,我们打一场队内对抗赛……”

听到队内对抗赛,夏普暗自握紧了拳头,一切,正如他计划中的那样,稳步前行着。

上午的热身性训练,实际上就是自由训练,夏普准备趁着这个时间练一会中投,但在训练场边,一个满嘴胡子的光头叫住了夏普。

“其他人自由训练,夏普,你跟我来。”

夏普扭头,知道这个满嘴胡子的光头就是著名的湖人训练师加里维蒂。

老维蒂已经为湖人工作22年了,他算是个老湖人了,在现今这支湖人队内,维蒂的资格可以说比科比和菲尔杰克逊都要老。

夏普丢掉了刚刚拿到手的篮球,跟在加里维蒂身后走。

一边走,加里维蒂一边扭头对夏普说着:“科特看了你这几天的训练,认为你的对抗太差了,需要改善,所以他让我帮你做一个力量特训……”

夏普无奈的点了点头,他当然也知道,他现在的力量和对抗能力较差,在一定程度上制约了自己,但夏普一直认为,他可以通过一些其他的方式,规避掉力量和对抗带来的制约。

现在,科特兰比斯却让自己加一个力量特训,夏普有些头疼,原本,他的训练时间就很足了,一天有十多个小时都在训练。

就这样,夏普都觉得时间不够,传球和中投,他只能选一项先练。

现在再加上一项力量特训,夏普练,觉得浪费时间,因为没有系统加成,成效一定会很慢。

不练,光教练组那一关就过不去。

夏普苦着脑子,决定暂时先跟着加里维蒂练,等练一段时间,看看情况,再考虑是否要继续。

加里维蒂把夏普带到了力量房,力量训练非常的简单粗暴,就是各种健身器材一个个来。

有金牌训练师加里维蒂的指导,夏普很快就进入了状态。

……

丰田中心的地下停车场,一辆法拉利超跑疾驰而来,呲啦一声停在了大门口。

门卫一边打开了大门口的横杆,一边抬起头朝着超跑里的人打着招呼:“嘿,科比,好久不见!”

超跑里探出了一个戴着墨镜的男人,赫然就是科比,他朝着门卫摆了摆手:“好久不见,甘纳!”

接着,在横杆完全竖起后,他又一踩油门,座下的超跑一下子蹿了出去,疾驰驶进停车场。

过了两三分钟,门口又慢悠悠的开过一辆老款宾利,门卫甘纳直接开了门,没有再伸头去打招呼。

躲在门卫室里的他还暗自纳闷:“菲尔这家伙也来了,今天是有什么大事要发生吗?”

老甘纳不知道的是,老款宾利里不仅坐着菲尔杰克逊,还坐着珍妮巴斯……

……

时间转眼就到了中午,加里维蒂又领着夏普去了餐厅,递给夏普一份营养食谱:“我看过你参加选秀时的体测报告,1米92的裸足身高,却只有不到80公斤的体重,增强对抗能力最好的办法就是增重了,所以从今天开始,你需要按照这份食谱,一日三餐。”

夏普接到手中,仔细的看了一会。

转头,加里维蒂又直接从后厨领了一大盘失误过来,直接放在了夏普面前。

“这是你今天中午的午餐,300克左右的鸡胸肉,一碗米饭,还有一份蔬菜沙拉。”

此时,夏普已经看完了手中的这份食谱,他有一个疑问:“晚上还有加餐?”

加里维蒂点了点头:“是的,我知道你还有晚上加练的习惯,所以,加练完,把这顿加餐吃了。”

夏普思索了片刻,也点了点头:“没问题,加里,我会照着这份食谱打理我的一日三餐的。”

“错了,是四餐。”

“明白了,一日四餐。”

夏普满头黑线,不过从他自身的角度来说,增重,他是不反对的,甚至在思考片刻后,他也觉得自己应该增重。

“80公斤的体重确实低了点,如果能增重到90公斤以上,对抗能力应该是可以得到一定的改善的,至于增重后可能出现的伤病问题……还不是现在的我应该考虑的,而且,只要我坚持养生打法,伤病应该不会来烦我。”

所谓养生打法,就是能不扣篮就坚决不扣篮,能不强行变向就不变向,能简单得分,那就简单得分,夏普不会去玩那些花的东西,当然,现在的他也玩不了那些花的东西。

加里维蒂提供的这份食谱,夏普也仔细的看过了,早餐是煎鸡蛋、水果和牛奶,午餐是鸡胸肉、米饭和蔬菜,晚餐和晚餐相似,不过提到了晚餐的鸡胸肉可以换成牛肉。

加餐是甜点,可以是面包加果酱,也可以是巧克力蛋糕。

食谱的最后还有一个精确的计算,如果夏普按照这份食谱进食,那么每天,他摄入的热量约为4000卡路里。

……

吃完中午的营养餐,夏普又在加里维蒂的帮助下,拉伸了一会筋骨,也算是消食了。

转眼就是下午了,科特兰比斯重新出现在了球场边,脖子上挂了个哨子,凑到嘴边吹了一声。

场上很快排起两排小队,湖人夏季联赛队,共计13人,已经集结完毕了。

“接下来,我们打一场队内对抗赛,这场对抗赛将决定明天的比赛,你们每个人的上场时间是多少!”

科特兰比斯的话让在场的每一个球员都心中一凛,对于场上的所有球员而言,夏季联赛的上场时间非常重要,足额的上场时间之下,他们才有机会去竞争留在湖人的机会。

夏普倒是不担心,过去两天,他的个人表现,在这群夏季联赛的球员里,已经是超班的存在了。

这场队内对抗赛,无论给他主力的位置,还是替补的位置,他都有信心表现出色。

“现在,我先分队,主力一队,替补一对。”

科特兰比斯先是报出了一串名字,归为主力队,夏普没有听到自己的名字,到了替补队时,主控自然就是夏普了。

比赛很快开始,夏普站到了球场中央,对上了绰号死神的斯姆什帕克,这是他和帕克的头一次真正意义上的对决!

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