人的运动能力，有先天和后天之分。

先天的运动能力，是那些生来就具有的，无论是优秀的，出众的，还是不优秀的，不出众的，比如有人天生神力，有人生来手无缚鸡之力，这就是先天运动能力，无论强弱，这些都是先天的。

先天的运动能力很难改变，因为它无法轻易通过后天的手段，去进行弥补，提升，或者彻底改变。这其中是什么原因，现在还不很清楚。

有人说是基因突变，有人说是生前营养好坏，有人说是神灵转世……说法不一，虽然看起来基因突变更为科学，但其实也没有什么有利而直接的证据，目前也都是猜测而已，不然人类可能早就成神了。

先天难以改变，想让自己的运动能力变得更强，就要依靠后天努力。

后天改变自己，是所有生物非生物，改变自己最有效的手段。

无论你是一个人，还是一只猛兽，或者一只小鸟，一棵树，一块石头，在后天都能通过有效的手段，来改变自己。

人就不说了，例子太多了，毕竟人的学习能力强，而且有智慧，可以主动去改变自己。

猛兽的例子，也不需要说什么，看看动物园，马戏团，就知道后天改变的效果了。

树和石头，就更常见了。树可以按照我们给他设计的造型，曲折生长，石头可以被我们随意打磨。

这就是后天的改变。

后天改变分为两种：一种是外部的改变，一种是内部的改变。

外部的改变就是树石头，人大小高低肥胖的改变。内部的改变则是树被嫁接，桃树长出梨子，猛虎失去狂性，变成病猫，人从柔弱，变得刚强。

运动能力的改变则是后天的内部改变，当然也兼顾外部改变，比如力量增大了，肌肉就会多起来，人看起来就会比以前感觉块头大，或者瘦。

但更多的，还是内部血肉骨骼脏腑功能神经系统的改变。

这些改变要通过后天的不断训练去改变，但并不是只去训练就能有很好的改变。

训练要科学，要遵循一些自然规律。比如能量守恒，质能转换等。

说简单点，就是训练的时候，不但要有大量消耗的训练，也要有丰富营养和能量的进补。

没有能量基础，是无法产生运动转化的。想要让运动的转化变得更强，就要拥有更多的能量。

虽然目前为止，无法百分百的完成只能转换，但是在同等质能转化的效率下，质量越高，可转化的能量也就越多，能量越多，可转化的运动也就越多，这是毋庸置疑的。

所以改变后天运动能力，不能光靠死命训练，必要的营养供给，还是需要的。

除非境界进入了超自然的级别，可以超越这些基本自然规律的范畴，那时候，供给与训练，可能就不用这么生硬了。

李承天现在的境界，只是中武境界，距离超自然的界限，还有不知道多远，所以他想提升自己的运动能力，让自己不断的变得更强，那就必须要注意饮食与训练的搭配。

这在之前，他虽然有想到过，但是却没有条件给他实行。毕竟，在之前，到处都在乱杀的情况下，想找到安稳睡觉的地方都难，更不要说，找个能好好训练，又有好吃好喝的地方的了。

平常能填饱肚子，就已经非常不错了。

现在遇到了这个五星厨师，又占着一座山庄，而且山庄所在的这座山，山下还有很多村子，有很多蔬菜种，鸡鸭鹅猪牛羊养着，虽然没了主人每天喂食，但是漫山遍地的青草虫子，也是够养活它们了。

有这样一座山在，食物来源就不用担心了。

五星厨师又厨艺高超，学的武道典籍，也很是厨系，比如火焰掌，寒冰劲，他一个用来生火，一个用来做冰箱，简直武道中百年难得一见的天生奇才。

有这样的人在，李承天的饮食就直接提升了几个档次。饮食提升，营养跟上，训练的效果，就会飞快提升。

只用一个星期，李承天就已经把自己的持续坚持极限训练的时间，变成了将近八小时，然后第二个星期，就是十六小时，二十四小时。

而力量、速度、耐力、反应、精神力、内劲，得到的提升，在五星厨师眼里，已经可以用恐怖如斯来形容了。

十米的距离，大步一跨，也就到了。

山中几个碗口粗的大树，硬生生的留给拔起来了。

闭着眼睛在山林里跑，就算有陷阱，也能完美躲避。

百米冲刺上山下山，这更是非人。

内劲充斥全身，就像一个打满气的皮球，全身各处，都能随意爆发，而且内劲包裹了皮肤肌肉骨骼，也让他的抗击打能力，变得超强。

这样的训练效果，无疑是让人欣慰的。

不过这时候，李承天也感觉到自己又到了一个极限了至少在这种训练方法上，是到了一个提升的极限了。

通过这种极限训练法，他已经很难再短时间内，快速提升自己了。而长时间的低效训练，又是现在地球危机情况下，所不允许的，于是，他决定，离开这座飘着美食香气的山，继续之前的计划，向武当山挺近。

这个时候的五星厨师，也进步了很多，虽然他并不喜欢训练，但在李承天的感染下，最终还是训练了许多。不过，训练的结果，也就是将他的武者基础，完全打的牢固结实而已。

再往上提升，就要花费数倍的努力，吃下数倍的痛苦，这却是五星厨师不想尝试的了。他并不想成为绝世高手，也觉得自己没什么能力能拯救地球，能安安稳稳，舒舒服服的，在地球毁灭前，让自己滋滋润润的就行，他也不想太多。

人各有志，这样的想法虽然消极，咸鱼了点，但其他人也不好说什么。

毕竟，他们也是地球人，他们有权自己决定自己的生活方式，以及自己生还是死，又或者是被拯救，还是不被拯救。

所以李承天也没说什么，在发现当前的极限训练法，对他提升已经不大的时候，就第一时间找到了五星厨师，与他告辞。

五星厨师也不挽留，他知道李承天的路，后面不好走，他并不想走这样的路。

他不想成为英雄。

于是，二人挥手告别。

……