晨练、挖矿、修炼源力决、晚餐、睡觉……

如今雷克几人在地下矿洞里的生活同之前比起来不知道要舒坦了多少倍。

作为该洞穴最强大的一个小群体，他们不用再时刻担心有人偷袭自己、抢夺自己辛苦收获的矿石和食物；也不用再独自忍受饥饿和孤独，每天都能吃上丰盛的烤肉晚餐，身边还有同伴时刻相伴；这样充实无比的美好日子让时间过得飞快，转眼就已经是一个月之后。

这一个月因为有着丰盛的肉类食物，雷克和贝卡的身体茁壮了不少，特别是雷克，每天在逼迫自己吃下大量烤肉的同时，还经常捕捉、生吃岩缝里的“炎蝎”。

如此大量的吃下富含高蛋白和高脂肪的高热量食物，让雷克在短短一个月的时间不但长高了十公分，还增重了不下二十多斤的体重，一下子就从一名羸弱的人族小鸡子，变成了一位健壮的人族小伙，体质明显得到了质的飞跃。

尽管他身上的结实肌肉远远不及豪森身上那些粗壮的“疙瘩肉”那样骇人，但一身匀称又微微凸起的肌肉线条，雷克全身上下都已经能让人感到充满力量。

而贝卡，到底是一名“富二代”，烤肉吃腻之后，他没有像雷克那样依旧强迫自己继续大量进食，更别说生吃“炎蝎”那种既含剧毒又恶心难吃的丑陋虫子了。

加上贝卡的身体底子本就比雷克差，所以同样一个月下来，贝卡虽然比起之前身体要壮实、长高了不少，但比起雷克可要差的远了。

既然身体已经得到了质的提升，雷克自然得慢慢开始在之前晨练的基础上加大难度，所以这一个月以来，雷克三人每天早上的“骑士修炼”内容已经慢慢发生了很大的变化。

首先是之前的100次“俯卧撑”、“蛙跳”以及其他的基本格斗训练动作50次增加到了如今贝卡每日早晨要做200次和100次，豪森300次和200次，而雷克自己则是500次和300次。

然后在此基础上雷克又增加了“力量练习”，利用豪森的笨重铁锤着重对他和贝克的身体力量进行更残酷的锻炼。

昨天开始，他已经要求贝卡双手高举铁锤五分钟，而他自己则必须坚持一刻钟。

千万别小看这几十斤铁锤的重量，一个十几岁的少年能够笔直的将它举过头顶已经很不容易了，还要坚持数分钟的时间，那难度比起举重训练还要难上数倍。要知道在一个月之前，贝卡甚至都无法将重锤举起。

至于豪森，他并不需要更多的力量练习，在几天前他的身体灵活性已经达到雷克要求后，雷克开始对他进行简单的“两人实战格斗训练”。

……

刚刚，雷克已经做完了今天早上的举捶十六分钟，也就是960次报数的“力量训练”，为了快速提高自己身体力量，雷克决定每天的“举锤训练”都要比昨天多坚持一分钟。

将手中铁锤交给贝克后，雷克需要休息一会，然后再和豪森进行“实战训练”。

铁锤一入手，贝卡就开始发愁了，一直把成为一名伟大“元素师”当做最终目标的他，刚开始跟着雷克进行“骑士修炼”时的目标只有一个，那就是希望能在洞·穴里有自保的能力。

随着每天早晨修炼的辛苦程度越来越大，作为一名“富二代”，他已经有些承受不住身体所受的痛苦折磨。

每天早上做完200个俯卧撑和蛙跳以及各100次的其它格斗动作后，他的身体就已经到达了极限，如今还要增加300次报数的“举捶训练”，这比起挖矿工作还要艰苦百倍。

只是身体的变化让他清楚雷克的这套“骑士修炼方法”确实有效，还是有奇效；而且有更加拼命训练的雷克做榜样，他才能继续坚持。

双手颤颤巍巍的将铁锤聚过头顶后，贝卡快速的喊起数：“1、2、3……”

“哈！狡猾的小鸡子，才刚开始就又没劲了？雷克要求的可是一秒钟报一次数，你报这么快，想一口气报完吗？你还不如直接从10喊到300好了，哈哈！”

贝卡埋怨的看了看身旁一脸嘲讽的豪森，要不是为了保持体力，他早就开骂了。

在豪森的嘲讽刺激下，贝卡今天的表现比昨天强上不少，手中高举着重锤已经坚持了足足一分钟的时间。

“哟！瘦弱的小鸡子，不错嘛！都已经过了一分钟还没舍得扔掉我的大宝贝，照这样修炼下去，过不了多久你那两只小胳膊就能抱起我们部落里的矮人姑娘了。怎么样？要不要我找机会给你介绍一位矮人族小姐姐？我们矮人族的小姐姐可都是该凸的地方凸，该翘的地方翘，身材火辣性·感没得挑？特别是对你这样细皮嫩肉的人族少年，她们的主动热情一定会让你此生难忘的。哈哈！”

能够比昨天多坚持十秒钟，已经是贝卡今天第一举的极限了。

实在受不了的贝卡朝着豪森顺势一锤子砸了过去，“得……了……吧，你个矮树桩子，你也就……嘴上花花，……在这里待了这么多年，你碰过女人吗？……知道女人是什么味道吗？……你们部落里的大屁·股矮人小姐姐……还是留给你自己吧，……我可没那兴趣……更不想被压成肉饼。”

大喘气的贝卡一边叫骂，一边两腿颤颤体力不支跌坐在了地上，他需要好好休息一会，才能接着完成雷克给他布置的力量修炼任务。

豪森只用单手就轻松的接住了他的大铁捶，“你不是总跟雷克夸耀你们的那些个姐姐妹妹多么漂亮迷人吗？雷克一个人可应付不了那么多，要不，你匀几个给我算了？嘿嘿！”

豪森和贝卡打了一个月的嘴仗，两人关系已经亲近了不少，虽然依旧天天斗嘴，但实际上已经有了伙伴的情谊。

豪森如今嘴皮子利索了不少，这还是贝卡的功劳。

没想到这矮树桩子混蛋，居然把注意打到自家身上，贝卡直接对着豪森伸出了中指。