“首先是锻炼全身的肌肉，在使用武器时动用到更多肌肉会使出招力度变大，但重心会偏移。

动用局部肌肉时虽然会使肌肉的负荷增大，出招力度也会减小，但好处就是重心偏移度小，便于变招。

这也算是发三分，留七分致敬。

其次是锻炼关节灵活度，有些招式不光会使肌肉负担增加，还会让关节处承担一定的负荷，灵活度高时可以让你的身体有更多的缓冲余地，也就是所谓的卸力。

当然，关于卸力技巧一会也会教你。

接下来是抗击打能力...........

你且将这本书中内容记下，按书中内容做，锻炼肌肉的方法里面有写，器械什么的让工匠造就行。

待会儿我会给你演示几遍关节锻炼的头几个动作。”

紫七说着，递过来一本小册子。

小册子名为《基础锻炼详解。

名字极其朴实。

楚清很奇怪，紫七怀里能装下多少东西？刚才是一本，这又是一本，一会儿是不是还能拿？

“回神。”

紫七看楚清眼神飘忽，心知他已走神，当下一声大喝，将楚清从玄学问题中拉回。

“哦，不好意思，先生。”

回过神的楚清不好意思的摸着后脑勺，羞惭道。

然而眼神却不自觉飘向了紫七腹部以上的位置。

“这人的胸肌是不是被书籍垫起来的？”

楚清又走神了。

...........

紫七被楚清的眼神盯得发毛，他咳了两声用来缓解尴尬。

“我们继续。”

紫七沉声说道。

“好的，先生。”

“嗯...我们刚才讲到哪了？”

紫七用左手食指敲了敲太阳穴。

“想起来了，这段时间你先练着这些，提升一下身体素质，待到我将刀法改进完成再教给你。

切记，这是个循序渐进的过程，持之以恒的锻炼才会有效果，要是真心想学功夫，就得经年累月的坚持，按时按量的锻炼。

嗯，现在没什么要说的了，你还有什么问题没有，没有的话我先做个示范，你记住这些后先试着练习一下，遇见问题后找我即可。”

“现在暂时没有疑问，先生。”

“那好，看清楚这几个动作。”

正说着，紫七做了几个极其怪异的动作，有个动作还反人类。

“嗯？刚才还科学得很，怎么现在开始变得奇怪了？”

楚清心里吐了个槽，与此同时瞪着眼睛，仿佛要将这几个动作拓印在眼中。

开玩笑，这可是成为大侠的必经之路，可不能怠慢咯。

...........

“好的，演示就到这，要是没事的话就回去练练试试。”

紫七下了逐客令。

“好的，再见，先生。”

...........

回到自己房里的楚清迫不及待的打开《基础锻炼详解。

嗯，插图还是彩色的，很醒目，看来是正版。

前几页经过特殊处理，可以拆卸，是讲解器械的构造。

“不能好高骛远。先吩咐下去，让工匠做几个器械来放我屋里。”

反正屋子空间够大。

想到此，他唤来了丫鬟，将那几页递与她，然后嘱托了几句。

“好的，接下来让我试试这几个动作吧。”

楚清摩拳擦掌，跃跃欲试。

...........

“啊”

一声惨叫穿破屋顶响彻天际。

却是楚清被从关节处传来的疼痛突然袭击后发出的惨叫。

...........

下人们忙不迭的在楚清门前聚集，当头一人急促的敲着屋门，焦急的问道:“小少爷，您没事吧？”

“啊，没事，我在锻炼，刚开始不懂，受了点伤，让他们散了吧，你帮我请个大夫，让他带着点能治跌打损伤的药来，谢谢。”

楚清的声音从里面传来，声音略有压抑。

“好的小少爷。”

众人散去。

在后院闭目调息的紫七听见传来的惨叫声会心一笑，接着又进入调息状态。

...........

“果然，成为大侠的过程满是艰难险阻，不过为了成为大侠，这些又算什么。全天下的妹子还等着我去拯救，我岂能在这里倒下。”

楚清中二病又发作了。

此刻他已经处理完关节问题，冷敷一下，过会又可继续，大夫也给他留下了一定量的敷品，供他可劲造。

于是，

“啊”惨叫声×1，

“啊”×2，

“啊”×∞

...........

这几天楚清的惨叫声一直没断，家丁们一开始还是担心不已，不过听着楚清中气十足的声音，他们也就安下心来。

待长兄谈生意回来后听家丁们解释后也是忍俊不禁，不再多管。

“这动作真是要了老命了，感情这是让我向变形金刚迈进啊。”

楚清一边揉着关节，一边吐槽道。

虽然疼是疼了点，不过楚清还是按《基础锻炼详解上讲述的那样慢慢做完了几组动作。

“嗯，得让七先生看看动作标不标准。”

打定主意的楚清当即去往后院。

...........

“先保持好不要动。”

紫七叮嘱道，然后亲自给楚清纠正动作。

“啊”

又是惨叫声。

“当大侠从来不是容易的事，你也没见过大侠在受伤后惨叫的吧，所以忍住。”

紫七训斥着。

浑然忘了自己在修习过程中鬼哭狼嚎的表现。

楚清感觉自己的肢体要离自己而去。

“拜托，我本就没见过大侠是什么样子的。”

楚清心里不忘吐槽。

...........

“嗯，记住动作要领没？记住了就接往下练。”

“天啊，救救我吧。”

楚清心里发出绝望的呼喊。

...........

如此又过了一段时间。

一天清晨，楚清正练习着，“笃笃笃”声音传来，却是有人敲门。

“请进。”

楚清头也没回，淡淡说道。

“小少爷，紫七先生让我告诉您，刀法已经改动好了，请您锻炼完去一趟。”

“好的，辛苦你了。”

依旧是古井不波的声音。

“哪里哪里，话已传到，小人先行告退。”

...........

“啊哈，终于，终于到这一天了。”

楚清喜极而泣。

对于一个懒癌晚期的宅男而言，这段时间的锻炼简直要了他老命。

也就是因为“一定要成为大侠”的想法支撑着他，没让他倒下。

这种念头很傻，不过也值得人们敬佩，不是么？

...........

后院里。

“嗯，这段时间你并没偷懒，不错不错。”

紫七能看出楚清的进步。

这很正常，并不是因为双目变得炯炯有神，也不是因为龙行虎步，更不是气息沉凝什么的。

原本楚清偏瘦弱，现在变壮了。

久别重逢时，人们很容易找到对方的变化，一个道理。

至于关节问题...谁看外在能看出来啊！

“先生，听家丁说刀法已经改好了？”

“正是，拿好。”

却是紫七扔过来一把木刀，楚清手忙脚乱的接住。

“这段时间，用木刀练习，不要接触止戈。

好，进入正题。

首先你先学好基本的握刀姿势，要点如下...

其次是发力技巧，这点得注意，掌握不好技巧，出刀时就事倍功半。

接下来是保持出刀姿势，感知发力肌肉。

下劈动作做到一半时停住，保持好，仔细感觉。

好，接下来换个姿势，再来一次...”

...........

累了一天的楚清揉着酸胀的肌肉回到了自己屋里。

这段时间他一直在锻炼，吃饭都是丫鬟送来，长兄知道他的情况，特地叮嘱厨师给他开小灶，这也是他能坚持下来的原因。

毕竟如果没有足够的营养，锻炼就是一个笑话。

三下两下扒拉完饭，楚清心满意足的打了个饱嗝。

待丫鬟将碗筷收拾走后，楚清一笑，就着如豆灯光又将自己的灵感写出来捋顺。

毕竟灵感这东西不像自来水那样拧开水龙头就“哗哗”往外喷。

“决定了，这篇就叫《落魄写手异界行，我果然有才。”

楚清自得一笑。

虽然这名字怎么看都透着一股子辛酸气息。