第六十八章自讨苦吃

当天晚上，尚健行健身房里也有散打训练的安排，但是徐龙在下班后，却并未直接返回健身房，而是首先进行了耐力的训练。

现在的徐龙，寻常的跑步已经很难满足他在有限的时间内的锻炼需求，可是要想利用不会引起他人误会的速度跑到精疲力竭，徐龙估计，即使花一整个晚上的时间，应该都难产生实际的效果。

所以退而求其次的，他又在跑步的障碍上进行了变化，网购了可穿、可戴、可绑的许多沙袋，全部穿上之后，重量整整超过了20kg。

这是这些沙袋到货之后，徐龙戴上他们的第一次跑步，或许是徐龙对自己的身体预估不足，也或许是沙袋的质量存在虚假描述，这加起来据说已经超过20kg的沙袋绑在徐龙的身上，仿佛只是插上了轻如无物的鸿毛，除了跑起来后觉得有些闷热之外，基本上感觉不到任何的阻力。

跑了一个多小时，悻悻而归的徐龙仍是面不改色气不喘，手提着大包小包的沙袋，苦恼这么下去，就连跑步锻炼都会成为一个大问题。

散打训练的时间马上就到，徐龙也没办法继续在这个问题上过多纠缠，毕竟这也不是根本的问题，市区里不方便，大不了跑到偏远一些的国道；负重不满意，也可以将里面的沙子全换做金属，那样重量也能有成倍的增加。

徐龙走进健身房，热情地与前台的工作人员打了声招呼，便返回自己的房间更换散打训练的服装去了。

徐龙的招呼很随意，前台的位置也是一转而过，所以根本没有注意前台小姐姐脸上意有所指的微笑以及与旁人相视了然的眼神。

换好了训练服，徐龙又抓了一把已经属于他的常备品的麦丽素，一颗接一颗地嚼着，然后拿着之前焦军送给他的散打拳套，向着散打训练房走去。

训练房内，所有的队员都已经到了，焦军也是老样子，极为醒目地站在中间的擂台上，指导着两位学员进行对抗训练，一边示范一边调整他们的动作幅度和拳脚出击的角度。

因为前几天和梁凯一起前往雾隐森林的缘故，这是近一周以来，徐龙第一次参加散打训练，所以面对久违了的熟悉的面孔，徐龙走进房间之后，首先便向大家打了一声招呼。

“各位哥哥姐姐，好久不……啊！”

“见”字还未出口便成了惊呼，徐龙突然感觉脚底下一滑，紧接着又感觉背后好似被人推了一把，然后整个人就似成了断线的风筝，双腿高高翘起之后，又重重地跌落回地上。

还好因为训练的需要，地面上铺着的橡胶软垫缓冲了徐龙的一部分冲撞力量，才没有让他摔得太重，不过呼吸因此一滞还是免不了的。

只是摔倒之后，徐龙的“遭遇”并未就此结束，原先站在离门口较近的几位队员，立即将手中的各种护具拳套等等一股脑儿地全部砸向了徐龙。躺在地上的徐龙闪避不及，被一次次击打在身上。

虽然并不痛，但样子，可是狼狈至极。

“哈哈哈……”看到这一幕的擂台上，焦军肆无忌惮地捧腹大笑，其余的队员，也全都将注意力放在了徐龙的身上，无不笑的人仰马翻，花枝乱颤。

“徐龙，好久不见～欢迎回来～”一直喜欢找徐龙切磋的钢子看到徐龙的模样，脸上笑意未消，伸出手要把徐龙从地上拉起来。

徐龙用力地拉住了钢子的手，刚要借力起身，没想到手上又是一滑，刚刚离地的屁股再次坐回到地上。

不过好在这一次离地的间距不大，即使重新摔倒，也不过是一屁股坐地，并没有什么痛感，只不过又一次使钢子发出了得计之后的狂笑罢了。

“怎么样，这样的训练还满意吗？”擂台上的焦军并没有下来，而是手扶着擂台边缘的绳索，冲着徐龙喊道，“今天时间有限，只够给地面换块抹了润滑液的地垫，还有刚子那手，绝对是自己加的戏，他在利用这机会打击报复。”

坐在地上有些懵的徐龙这才反应过来，最初听钢子说欢迎他回来的时候，徐龙还真以为这是什么特别策划的欢迎仪式，等到焦军说出训练二字，他才记起这正是自己要求焦军给他安排的以条件反射为目的的奇葩训练。

“也不提前说一声。”钢子拿了一块毛巾将手上的润滑液擦干，然后再次伸手去拉徐龙。

这一次，虽说徐龙的心里有了一些戒备，但钢子确实没有安排陷阱，所以徐龙很顺利地便从地上站了起来，“还以为后面还有什么惊喜等着我呢。”

“提前告诉你？”焦军反问了一句，“你不是特别强调要出其不意吗？提前告诉你了哪还有什么可出其不意的？”

徐龙想想也是，找人帮忙的目的就是为了让自己防不胜防，提前告知会有状况发生在他身上，带着戒备心理，又怎么提高应对能力？更遑论面对危险情况时的条件反射了。

“我跟你说，徐龙。”钢子笑着拍拍徐龙的肩膀，摇头晃脑地说道，“我钢子活了三十来年，接触过的人也不少了，可就从没有见过有人会提出你这种奇葩要求的。”

徐龙也是倔强地回了一句：“等我练成了，你们就知道我的要求的价值了。”

“理想很丰满，现实很骨感哦~”

几人又是哄闹了几句，纷纷表达了对徐龙回归的欢迎，然后在焦军的主持下，开始了正式的训练。

最开始的训练还是基本功。

按照焦军的理念，拳台上的一切，考验的都是基本功。而这些基本功，便是力量和速度，还有招式的准确程度。

在相同级别内，没有力量和速度，招式击打在对手身上只能是隔靴挠痒，而若是只有招式没有力量和速度，那也只会成为空有一身蛮力的匹夫，成不了什么气候。

在这群学员当中，徐龙的基本功是最薄弱的，所以特意被焦军叫到一旁进行单独授课。这一次焦军给徐龙安排的是一百次的鞭腿练习，在焦军将动作分解之后的示范下，徐龙开始尝试利用腿上的力量，以鞭腿的招式踢打立式沙袋。

“记住，动作做标准的同时，一定要让力量自脚底而生，然后加上腰肢间的核心力量，狠狠地踢出去。”在徐龙即将踢出第一脚的时候，站在一旁观察的焦军反复向他强调。

徐龙按着焦军指导的每一个关键和注意事情，果然用尽全力向着近一人高的立式沙袋踢了重重的的一脚。

然后，立式沙袋轻飘飘地飞了出去，可徐龙也被自己全力积蓄的力量带动在原地转起了圈，最后又是重重地摔倒在了地上。

于是，散打教室里再次发出了一阵彻天响的肆意大笑。

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