一轮红日透过窗户，静悄悄地映入了云安的小房间中。

“喔喔喔～～～咕咕咕～～～”各有音色的鸡叫声忽远忽近地传来。清晨的六点十五分，天海市已然被一群咕咕鸡唤醒。之所以将他们叫作咕咕鸡，是因为这个族群不仅是公野鸡在打鸣，就连母野鸡也开始“咕咕咕”地打鸣了，他们隐匿在城市的各个角落，日复一日的准时报晓。

打鸣母鸡，母鸡中的战斗机。自灵气复苏以来，由野鸡进化而成的咕咕鸡，便统治了清晨日升的那一刻。世界各地的咕咕鸡越来越多，闻鸡起舞已然成为了众多修行者的标配。

“起床啦，小毛头，外面的野鸡们打鸣啦！”星灵呼唤着云安。

云安的眼角动了动，睁眼之前，他的舌头舔了一圈嘴唇，似乎在享受着这一刻的舒爽。忽然，他睁开了清澈的深褐色大眼，随即快速忽闪几次，感慨道：“我感觉我浑身充满了能量！”

“傻小子，不过是你的身体受到了灵力的滋养罢了。来，先吐纳，再锻炼。”星灵热切地解释道，“时间刚刚好，你看到东升的太阳没有，面向那边盘坐。”

“好的，星前辈。”云安直接便坐了起来，他沐浴在浓郁的灵气中，深褐色的双眸遥望着冉冉升起的红日。

星灵的声音又一次出现：“小云，你要好好修炼，多多吸收灵能，这样我在你脑海里也能被滋润滋润，现在你先深呼吸试试，然后告诉我你的感受。”

云安脱口而出：“星前辈，我感觉到呼吸通畅，很舒爽。”

“呆子，我要你感受灵气入体的脉络，不是深呼吸怎么样。当初我吐纳时候，便是盘坐深呼吸，随后灵气入脏，再慢慢炼化吸收...”星灵循循善诱地讲解着。

“我感觉他们钻进了我的身体，如甘露润及全身，就像喝口凉水入肚一样的感觉。”

星灵感觉云安说的太肤浅，理解不了他的深意，于是他开口道：“放空脑海，保持吐纳，让我探查探查你体内的灵力流动。”

云安立即放开感知，由星灵探查。过了十来个呼吸，云安见星灵还是没有反应，忍不住好奇道：“前辈我能问一下嘛，就是你以前吐纳的时候，你的身体膨胀吗？”

“膨胀啊，我最多的一次吸收的灵气使得身体的体积扩大了两倍，四肢都不协调了。”星灵不假思索。

云安瞪大眼睛，又忍不住问道：“星前辈，你充气了能弹起来吗？”

“有一点点弹性吧，毕竟我质量挺大，膨胀了也弹不了多高。”星灵描述道。他似乎停止了探查，顿了顿继续说道：“人体经络确实很复杂，你吸入的灵气不算多充裕，以我现在的契合度很难探查彻底。你可知道一些人类修行的玄妙？”

云安调转无比丰厚的阅历与各种杂谈回忆，思索一小会儿，他指向自己胸口附近的一处，道：“丹田，这里可滋养出灵根，金丹境强者结丹也是在这里，灵气或许经这里集中。”

“继续深呼吸。”星灵又开始了探查。

片刻后。

“搞定，云安，你刚才呼吸吸收的灵气其实很少，你站在这里和场域外依旧能感受到灵气程度明显的不同。现在，你按我说的做。调整呼吸，气沉丹田，留下来灵力，呼出去废气...”

只见云安盘膝端坐，双手随意垂下，长长的睫毛随着呼吸轻轻触动，他舌头上抵，专注于丹田处的流转。此时的他，意识内守，心境清明无杂念，正随着星灵的指令一呼一吸，再呼再吸...

时而闭气宁神，时而聚力吐气。渐渐地，灵气入体的速度有所加快。云安的嘴角呼吸间微微扬起一抹弧度，这种感觉既舒爽又开心，是一种他从未有过的全新体验。

“你要寻找并保持全身血肉与呼吸之间的律动共鸣，适应你的经络情况，尽可能快的吸收灵力。将来吐纳法成，一个呼吸间，这场域里的灵气便能全部转换为你体内的灵力。”感受到场域内灵气越来越稀薄，星灵总结道。

...

忽然，盘坐着的云安睁开了炯炯有神的大眼，长舒一口气，悠悠感慨道：“哇...嘞个哇。”

他缓缓站起，看了看手机，发现快到七点钟了，不知不觉半个多小时就过去了。此刻的他感觉到体内充满能量，浑身饱满剔透。只不过好似，他没感受到没有身体强度的变化。就在他细细品味时，星灵又一次开口：“小云啊，现在运动起来吧！”

“嗯？什么运动？”云安纳闷。

“当然是左三圈，右三圈，快快乐乐做运动啊！”星灵得意地解释道，“每日清晨餐灵霞，活筋骨。可保食腹，炼体劲。虽炼不至修为，却可培根育骨、强身健体。”

云安狐疑几秒，忽然抬起了拳，随后缓缓挪动，正是“养身太极拳”。

过了一阵，星灵夸赞：“不错，这拳锻炼你的臂膀上的筋骨，能活跃你的上肢肌肉，不过你的下身也需要锻炼啊。”

听罢，云安细细感受，发现血脉中的灵力已经有一些被打散吸收到了上肢中，他惊叹一声：“武修之路！”随后，他抬起了脚，大幅运动开来，所施展的正是“无影脚”的入门篇——“有影脚”。

又过了一阵，星灵再一次讲解道：“你的下身锻炼了，你的躯干与头颅也要锻炼啊，武修的意思就是强健身体素质，其中淬骨部分因为男的骨架大，还须比女的淬炼多一些，所以切不可偏门，否则将来肢体定然不协调。”

云安挠了挠头，思索着如何达到锻炼全身的效果。

突然，他“啊”叫一声，似乎想到了什么。只见他拿起手机，打开度娘搜索起来。没过几秒，一首富有节奏与律动的歌曲就酣畅淋漓地传来。

云安“啪”的一拍手，随即双手贴紧地面，如若一只坐卧的雏鸡蹲在房间中央。紧接着，伴随着音乐的展开，他张开了双臂，宛若一只硕大的雄鸡正在起飞。

没错，这就是地球人尽皆知的联盟第五套广播体操：“雏鸡起飞！”

曾几何时，“雏鹰起飞”就已脍炙人口，象征着朝气与蓬勃，动响全世界。而今，灵气复苏，进化了的咕咕鸡也能翱翔九天。世界各地的母咕咕鸡不仅能够打鸣，她们还时常上树，甚至是飞天。而自出生起他们就在为飞天做训练，这种不断奋发进取的行为，深深地激励了这一代人类。

由此而来的“雏鸡起飞”广播体操也被全世界推广，备受好评。云安自初中起就跳这个课间操，自然是熟悉无比，他在房间中伴随着音乐欢快地旋转跳跃，时而昂头呐喊几声，时而扑腾双臂宛若起飞，时而迈开步伐奔袭，如若飞天前的助跑。

星灵忍不住称赞：“好好好！太好了！以后就跳这个，全身摇摆，全身锻炼，定可为你将来灵修筑基打下坚实的肉身基础。”