返回第一百六十一章 三步上篮+定点投篮(1 / 1)揽一袖芬芳首页

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周二开始上课。

教室里,任梦欣趴在课桌上,满面愁云。

“雪染,明天篮球课考试怎么办?”

“考什么?”原谅她上节体育课又逃课了。

“三步上篮和一分钟定点投篮。”

说完,任梦欣从课桌上爬起来,一脸哀怨道:“你说我当初为什么就选了篮球呢?都怪那个选课的破网站,人一多就卡得不行不行的。”

当初她好不容易挤进网页准备选课时,就只剩篮球、足球和排球。

选足球?呵。

选排球?怕打的手疼胳膊疼。

所以,最后只能选篮球。

而慕雪染完全不关注这事,被任梦欣强拉着也报了篮球。

慕雪染胳膊肘撑在桌子上,托着下巴道:“这不很简单吗?”

“简单?好吧,或许三步上篮简单点,但是定点投篮呢?万一到时候我一个都投不进,得多尴尬。”

说着,任梦欣突然想到什么,有些幸灾乐祸道:“雪染,你都没上过几节体育课,你就不担心?还有,体育老师可是知道你逃课的,万一你表现不好,小心他给你记个不及格。”

“”慕雪染挑挑眉,道:“放心,我的投篮技术还不错。”

这还要多亏了尼桑师兄,之前在国时,经常拉着她去看他打球,从一开始看,到后来当陪练,久而久之,球技也就练出来了。

“啊?真的?”任梦欣瞪大了眼睛。

“煮的。”

任梦欣抱着慕雪染的胳膊,“呜呜,雪染你不爱我了。”

慕雪染无奈的看着她道:“要不下午没课了我陪你去练球?”

“嗯?这个可以有。”任梦欣眨眨眼道:“不过,我没有篮球。”

慕雪染转身,视线扫了圈教室,起身道:“我去问问。”

然后走到了离得最近的齐飞身旁。

“爸爸何事?”

“”慕雪染嘴角抽了抽,“叫我名字,你有篮球吗?或者你知道谁有吗?”

“我有啊,爸嘿嘿,你要用吗?”

慕雪染解释道:“明天篮球课考试,陪室友练球。”

“哦哦,你都没去几节课,要不要我教你?我打球很厉害的。”齐飞热心道。

“你怎么也知道?”

“啊?我也选的篮球课啊。”

“好吧。”

齐飞哀怨的小眼神看着慕雪染,后者摸了摸鼻子,“下午下课后我找你去拿。”

“不用,我们也要去篮球场打球,一并给你带过去。”

“好,谢了。”

下午,三点五十下课,慕雪染和任梦欣直接背着书包去了南区的篮球场。

没多久,齐飞从宿舍拿了篮球过来,旁边还跟着许请让等人。

“雪雪染,真不用我教你们?”齐飞问道。

“不用,”慕雪染朝着许清让几人的方向抬了抬下巴,又道:“你跟他们去打球吧。”

“好吧。”

齐飞走后,慕雪染把球传给了任梦欣。

“你先三步上篮,我看看。”

任梦欣运了几下球,心里默念着“一、二、三”。

慕雪染仔细观察她的动作,“动作太僵硬,利落点。”

“动作要连贯,再来。”

“停,走步了。”

任梦欣抱怨道:“动作一快我就会走步,你说它不是叫三步上篮吗?为什么只走两步?还不如叫两步上篮。”

慕雪染无奈的笑了笑,“我给你示范下。”

接过球,慕雪染边示范,边向她一步步分析动作要领。

“你要记住一大、二小、三跳,如果你运球停住时,左脚在前,那么上篮时,抱球,右脚先跨出一大步,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,同时右腿屈膝上抬,将球举过头顶,身体凌空感觉已经接近最高点了,手腕前屈,手指用力拨球,将球投出就行了,一般砸篮板比较好进球。”

“我给你示范一个连贯性的动作。”说完,慕雪染运球、上篮,动作标准熟练又帅气。

任梦欣忍不住鼓掌,“厉害啊,我的雪染,刚才真是太帅了。”

旁边场地的许请让惊叹道:“卧槽,雪染还会打篮球?”

篮球场寻常时候几乎没有女生会来,慕雪染和任梦欣自然就成了整个篮球场上的焦点。

不少男生打球时还不忘分神往这儿瞥两眼,看到她的动作,不由得在心里点赞,有一种拉她一起打球的冲动。

慕雪染又把球传给任梦欣,道:“你来试试,在心里默念一、二、跳。”

“嗯。”

任梦欣小步的运球,感觉位置差不多时,抱球,想着刚才慕雪染的动作,一、二、跳、拨球。

“对,就这样,你再多练几遍。”慕雪染点头道。

任梦欣一遍一遍的练习,慕雪染在旁边纠错指导。

十分钟后,“定点投篮是在哪?”

任梦欣走到罚球区,用脚点了点罚球线,道:“罚球线外。”

慕雪染点点头,“你先投篮,我看看你的动作。”

任梦欣双手抱球,并拢着双腿屈膝,然后起跳把球用力扔了出去,只砸中了篮筐。

慕雪染扶额,打趣道:“你体育课是不是也逃了?”

“没有啊,我”任梦欣突然意识到什么,“好你啊雪染,又打趣我。”

慕雪染笑了笑,“投篮并不是向你刚才那样直接把球扔出去,把球给我。”

“首先两脚伸开与肩同宽,哪只手投篮,哪只脚就在前,我们一般都是习惯性的右手为投球手,所以右脚在前,左脚在后,相距大概半个脚掌的距离。“

“惯用手张开放在篮球的上方,非惯用手放在球的一侧,双手大拇指呈字形。”

“眼睛盯着篮筐,屈膝,向上举起篮球,这时候惯用手不是在篮球下方吗,记住掌心与球之间要留差不多一指宽距离,手掌与手腕,手臂与肩膀要成九十度,这样最能发挥出手臂的力量。”

“然后,双腿用力,持球的手臂向上伸展,投球时用食指和中指将球拨出去,球会旋转着进入篮筐。”

任梦欣一脸哀怨,“这么复杂吗?我以为就瞄准了一扔就行了。”

慕雪染轻笑,将球递给她,道:“你来。”

投了十多次,任梦欣慢慢找到了感觉,进球率也提高了不少。

慕雪染看了看时间,17:12,还早,于是对任梦欣说道:“你先自己练着,我去找他们打会儿球。”

“啊?好。”

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