其实进行修炼都不用离宁杰去特意的去做什么，因为在他盘坐在床上脑海中想着修炼的那一刻时，身体自然就开始进行修炼起来了，这是属于肌肉记忆。

第一时间离宁杰并没有将草香丸吞服下去，而是想要亲自试一试修炼是怎么个体验。

于是离宁杰就这么盘坐在床上，然后一分钟……十分钟……过去了，但他除了感觉身体有点麻之外就没什么别的感受了，不过耐心这东西是离鹧鸪记忆中修炼的第一法决，虽然他已经有了养气五层的修为，但是这是指可以吸纳到体内灵气的多少，而要接触到灵气可是最难的一步。

不仅仅是个人的原因，周围的环境也有着很大的限制。

在御灵宗的时候离宁杰可以在十分钟之内感觉到灵气，就是因为御灵宗有着聚灵大阵，这会让周围的灵气聚集在御灵宗的范围之内，大大提高空间中的灵气含量。

而在旭中城没有聚灵大阵存在，所以离鹧鸪一般都要在半个小时左右才能感受到灵气的存在。

离宁杰自然也得要同样多的时间才，差不多半个小时之后离宁杰才感觉到了自己的身边有了一种特别的的东西存在，不用多说这东西就是灵气了。

感觉到灵气之后的下一步就是纳灵入体，这一步必须要很小心，而养气期的等级分别的标准之一就是吸纳进体内的灵气的多少，现在的养气五层的离宁杰可以吸纳的灵气大概在四十五丝左右。

每一丝灵气的大小大概和头发丝差不多，而且还非常容易在吸收的时候被折断也就是消失。

所以吸纳灵气的时候必须要非常的小心才行，保证每一丝灵气的完整性，大概花了三分钟左右离宁杰才吸收进了第一丝灵气。

离宁杰可以清楚的感觉到灵气在自己的身体里不住的游动着，身体中传来酥痒的感觉，反正是非常的舒爽。

吸纳灵气不能停，否则又得重新去感应灵气。

这个时候离宁杰就将草香丸放进了嘴里。

草香丸并不是直接吞服下去的，它的使用方法就是含在自己的嘴巴里面就可以了。

在草香丸进入嘴巴里后不久，就有着一股清凉的气息从口腔里面传出，随后这股清凉的气息涌入了离宁杰的整个身躯之中。

顿时他就能感觉到一丝灵气进入了他的体内，而这次才过了十秒不到的时间，比之前要快了好多倍。

接下来都不用离宁杰主动费力的去吸收了，因为周围的灵气在主动的往他的身体里钻。

“啊……”

舒服得离宁杰都忍不住叫了一声，这种感觉是他重来没有感受过的。

不过这种修炼过程很快就结束了，因为在他的身体里已经有了四十五丝灵气到达了饱和状态，无法在吸收灵气了。

接下来就是控制这四十五丝灵气在身体中流动，也就是周天运动。

进行周天运动就是让让身体逐渐适应灵气的存在，养气期的主旨就是让身体逐渐适应灵气的存在最后得以接纳灵气，然后水到渠成达到练气期，成为修仙者褪去凡躯。

现在离宁杰可以进行九次周天运动，每多一次周天运动都可以多吸纳五丝灵气，不过自从达到养气五层以后离宁杰就再也没有进步了，这也是让他被逐出御灵宗的原因。

进行周天运动并不轻松，因为离宁杰只是一个凡人，灵气不是凡人可以控制的力量，凡人的身体经脉非常的脆弱是经受不住灵气的冲击的。

所以当离宁杰控制灵气在身体里流走的时候，随之而来的就是灵气的力量撕扯着筋脉血肉产生的剧烈疼痛。

虽然有着离鹧鸪的记忆离宁杰已经做好准备了，但是这种疼痛依旧让他无法承受，在原先的世界中他从来没有感受过这种程度的痛苦。

记忆只是记忆，现在他是来至于地球世界的人，这种痛苦对于离宁杰来说就是第一次。

反正离宁杰现在感觉到的痛苦要比他在高中时得尿结石的那次还痛十几倍。

不过他已经有了心理准备了，而这具身体显然已经承受了很多次这种痛苦了，除了离宁杰的精神承受了很大的压力之外，他的身体依旧在自主的运控制着灵气在自己的体内运行。

其实现在他感觉到的疼痛已经比以往降低很多了，这就是因为草香丸的作用。

过了几分钟之后就可以适应了这种疼痛。

过了一个半多小时之后，这次的修炼结束了。虽然这次修炼并没有实质性的进展，但是却是轻松多了。

现在他的嘴里还剩下三分之二左右的草香丸，刚好够他使用。

“呼……吸！”

离宁杰大声呼吸了一口气，他身上的衣服都被汗水浸湿了。

不过现在离宁杰感觉非常舒服，完全没有了任何痛苦的感觉，而且精神上也是神清气爽的。

离宁杰把剩下的草香丸用布裹着压在了枕头低下，然后轻手轻脚的下了床，可达鸭还睡得很沉，离宁杰不想打扰到它。

现在已经是深夜了，院子里就只有几户人家还亮着大多数的人家都熄灯睡觉了。

离宁杰将身上的衣服洗了一遍，随便洗了一个澡然后才回到房间睡觉了。

现在正处于盛夏时期，天气异常的炎热。离宁杰的房间里的温度也是很高的，不过经过了刚才的修炼离宁杰躺在床上却是没有感觉到太热，身心清凉没多久就进入了梦乡。

一夜无梦直接到了大天亮，这一次可达鸭要比离宁杰先起来。

可达鸭起来以后也没有什么事可做，它在床头上看着熟睡着的离宁杰呆了一会儿，然后可达鸭小心翼翼的下了床，用它的小短手推开了门。