内家拳是叶天前世在地球一直修炼的一种拳法，一共分为三个阶段，明劲、暗劲和化劲。每一个阶段又分为前期、中期、后期和巅峰，前世叶天修炼了十几年，达到了暗劲前期。

内家拳的三个阶段其实就是力量的三种用法，但是想要达到暗劲阶段就必须把先修炼到明劲巅峰。

明劲很好理解，就是实打实的力量，但是却可以让一个人发挥出本身力量好几倍的实力。

打个比方说，叶天现在全力爆发可以发挥出六百斤的力量，但是修炼到明劲阶段，一拳却可以打出一千二百斤的力量甚至一千八百斤的力量。

叶天还没有在龙珠世界修炼过内家拳，具体能发挥出几倍身体的力量就不得而知了，他前世修炼到明劲巅峰的时候是可以发挥出五倍身体本身的力量的

暗劲阶段能爆发出的力量其实跟明劲阶段其实差不多，只是暗劲阶段可以把实打实的力量转化成柔劲，让力量可以透过表面的防御而伤到内部。

在龙珠世界一般人身体本身的强度并不高，而是通过气的加持来增加身体的强度，但是身体表面和内部的防御力肯定是有很多区别的。

比如一千八百斤的力量打在敌人的身，可能并不能对敌人造成多大影响，但是使用暗劲的话，身体表面只能防御一部分力量，还有一部分力量会透过身体表面防御，从而伤到身体内部。

化劲在动作与明劲、暗劲的动作一致，是规整的拳套或稍作变化的拳套，不把拳打成新模样。动作一致，但内涵已变，动作不用力，以神意练拳。

猫全神贯注地盯着老鼠洞，达到忘我之境，老鼠一出洞，猫就扑去。此时猫不会想着腿如何跳、爪如何抓，意念一动，身体就飞出去了——这便是化劲。

练至化劲，初步可以体验到神。化劲以意练拳，收无意之效。

在叶天看来，化劲有点像龙珠世界的自在极意功，但就算是修炼到化劲巅峰也没有自在极意功那么厉害，算是自在极意功的基础。

“我现在还是从最基础的练起吧。”

叶天虽然有着修炼到暗劲前期的经验，但是龙珠世界和前世的环境有着很大的不同，前世的经验只能起到借鉴的作用。

内家拳最开始练得就是扎马步和站桩，现在叶天的伤势已经完全恢复了，于是开始扎起了马步。

叶天扎的是四平马，看起来和前世网流传的马步并没有什么区别，但是细微之处却有着很大的不同。

四平马从名字就可以看出来是四平八稳，不动如松的意思，但是实际扎马步的时候，身体却要有规律的轻微摇晃，这是为了模拟骑马的动作。

马，静如松，动如火。奔跑起来如奔腾烈火、流星赶月一般，扎马步就是为了培养爆发力。

除了身形的动作以外，还要配合有规律的呼吸，内家拳不仅锻炼肉身，还要慢慢培养内息，不想外家拳那样纯碎追求身体的刚猛迅捷。

扎马步可不是一个轻松的活，看起来在那里一动不动，但是身体的每块肌肉都在用力，有的认可能连一分钟都坚持不下去。

叶天虽然年纪小，但是赛亚人在三岁的时候身体强度已经不比一般的成年地球人差了，再加叶天前世练内家拳的时候也吃过不少苦，意志力也是很顽强，一直在咬牙坚持。

足足过了半个小时，叶天才坚持不住倒下了，躺在地，手脚酸痛，连站起来的力量的没有了。

“终于又体验了一回前世刚联系内家拳的感觉。”

叶天有气无力的说道，但是眼里却透漏着兴奋，他的战斗力虽然还是五点，身体的力量也还是一百斤，但是他却感觉出了身体的增强。

才训练了半个小时而已，起码比他前世训练半个月的效果还要好。内家拳的那些招式虽然在龙珠世界起的作用不是很大，但是对力量的控制却是非常精确。

龙珠世界走得是以力破巧的路子，依靠的是纯粹的速度和力量，再花哨的招式在绝对的力量和速度面前都是没用的。

叶天也不准备练习那些招式，有那个时间还不如训练自己的力量和速度。

叶天觉得内家拳绝对比龟仙人和天神教给卡卡罗特的那些训练方法要好，因为那些方法绝对起不到内家拳这样的效果。

躺在带休息了一会儿，叶天重新站了起来，并没有继续训练，而是回到了宇宙飞船喝了一些营养液。

在训练完以后，身体对于能量的吸收效果是最好的，原著中那些龙珠战士艰苦的训练就是让身体能从外界吸收更多的力量，从而更快的提高战斗力。

等休息的差不多了，叶天再次开始了训练，依然是扎四平马，但是随着叶天有节奏的呼吸，可以发现从叶天中呼出来的气流像白色的雾一样。

这是由于叶天的内息在逐渐壮大，内家拳没有所谓的内功心法，所以也就没有办法控制内息在经脉中去运转，只能通过简单的呼吸来不断壮大。

这一次叶天足足坚持了一个小时才倒下，比第一次的时间长了一倍，叶天对于自己的修炼效果非常满意。

在这个只有他一个人的索夫尔星球，叶天没有任何娱乐活动，除了休息就是修炼，在休息的时候，叶天也会总结一下龙珠世界与前世世界的不同，并作出相应的调整。

时间就这样过去了三个月，随着每天的修炼，叶天的身体素质在不断的提高，每天修炼的时间也在不断增加。

现在的叶天要是扎四平马的话，就是扎一天都不成什么问题，但是叶天不会那样干，四平马只是内家拳刚开始修炼最基础的动作。

内家拳还有着很多难度比四平马高得多的动作，只是一开始没办法做出那么高难度的动作而已。

这些动作都是为了训练身体每块肌肉的协调性，想要爆发出身体本身几倍的，是需要身体很多块肌肉一起协同完成的。

“今天的训练就到这里了，我得去洗个澡。”

训练了一天，叶天的身体表面有着一层黑色的污渍，这是内家拳起到的易筋锻骨的效果，这个效果只是修炼内家拳附带的，对于以后修炼还是有着不小好处的。

“真舒服！”

洗完了全身的污渍以后，叶天躺在宇宙飞船里休息，训练之余的休息让叶天感觉全身都很舒爽。

“打开我的个人面板！”

宿主：叶天\/巴洛克

身份：赛亚人

战斗力：25

肉身力量：100斤

武功：无

武侠点：26

三个月的训练让叶天战斗力增加了20点，这成果已经非常不错了，孙悟空拿着孙悟饭修炼了那么多年，剧情刚开始的时候也不过10点战斗力而已。

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