“拳法和腿法、膝法相比属于攻击力比较差的技术，要获得比较强的攻击力必须借助腿部力量，而这就依赖于力量训练。

事实，职业拳王的力量一直都是格斗界最高的，例如，迈克；泰森深蹲462公斤，乔治；福尔曼深蹲474公斤，维塔利；克里钦科深蹲459公斤。

由于拳击缺乏腿法和膝法等重击手段，所以对力量训练的迫切性更高。”

“至于种花家传统武术那就更不用我说了，我们在电影里‘少木木寺‘里也都看到，和尚们练基本功的情形，力量训练绝对是重中之重！”

“曹组长！”

周仁发举起了手。

“周仁发，什么事？”

“您刚才提到的泰拳手的名字我都没有听说过，不知道您是从哪里知道他们的？”

“他们都是K－1格斗的冠军。”

曹劲对周仁发点了点头。

“K－1格斗？”

在场的人大多数都没有听到过这个名字。

“K－1格斗，是曰本正道会馆创始人石井和义，于1993年创立的一项自由搏击大賽。“K”代表空手道、功夫、踢拳，拳法这几种格斗技的英文开头字母，‘1’就是第一、冠軍的意思。

事实，參加K-1的选手使用的格斗技有泰拳、空手道、踢拳、散打、职业摔交、跆拳道、传统泰拳、拳击，甚至还有米国的军队格斗技、发国腿击术和一些业余格斗技。”

在场的都是武术爱好者，听到这种新鲜玩意儿，不由得都兴致勃勃地议论起来。

“曹组长，以我的理解，这个K－1就是各个格斗流派大混战，是这样吗？”

林霄问道。

“可以这么说，不过和其他各种类型的比赛相比，K－1更加血腥、暴力，参加比赛的选手几乎没有任何防护装备，绝大多数的场次都是以击倒对手而取得胜利。

今年，他们又推出了K-1无极限赛事，取消了以往对各种流派杀伤力较大的招数的限制，场面会更加血腥。”

曹劲忽然面露忧色。

“曹组长，我们国家的选手拿过冠军吗？”

林霄问出了大家都想知道的问题。

“很遗憾，我们国家的散打选手曾经参加过几次比赛，虽然他们的技术都很好，但是都因为体能和力量不济，不适应这种高强度、高节奏的比赛，而早早地被淘汰。”

曹劲叹了口气，做为拥有十亿人口，武术流派有近千钟的泱泱大国，居然出不了一个世界混合格斗冠军，在实在是没脸面对列祖列宗。

房间里忽然鸦雀无声，每个人都觉得心里好象有团火在燃烧，一股郁闷之气充斥身膛。

国内的散打比赛也搞了很长时间，没想到在国际格斗赛场被人打得一败涂地。

拿国人评论足球的一句通用行话来说，是标准的‘内战内行，外战外行’。

“曹组长！我以后一定要拿K-1冠军！给种花家人争光！”

林霄忍不住脱口喊了出来。

“对！我们要拿冠军！种花家人并不比他们差！”

其余人也都群情激昂地喊叫起来。

曹劲对大家挥了挥手，示意大家小声。

“光喊口号是没有用的，提高自己的实力才最重要，凭你们的实力还差的很多，你们别想着K-1了，那个地方不是你想去就能去的，我看啊，你们还是把目光放在一个月后的测试吧！”

“双手扶住杠铃杆，屈膝下蹲，身尽量保持竖直，下蹲到最底部，停顿一秒钟后站起，连续做，直到没有力气为止！每组动作后可以有5分钟休息，每个人必须做满六组！”

曹劲站在五个深蹲架前对着组员们大喊。

10名组员两人一组，分成5组，

一人在前面练习，一人在身后保护。

和林霄一组的，正是那个女孩。

曹劲一边检查着组员动作的完成情况，一边给大家介绍训练腿部力量的重要性：

“我们人体的力量，分为核心力量和非核心力量两大类，

前者主要指腿部力量，

后者指其他部位的力量。

核心力量占人体总力量的大部分，而且实用性强，便于借力。”

“根据格斗各种技术的力学分析，拳击力量的90%依赖于核心力量，腿击力量的70%依赖于核心力量。

核心力量在其他格斗技术的发力中也都居于主要位置。所以，要想提高我们的攻击力，就应该将格斗力量训练的主要精力放在发展核心力量，杠铃深蹲，就是训练价值最高的方法之一。”

杠铃的重量被曹劲加到了200公斤，大多数人只做了3、4次深蹲动作就没有力气了。

只有林霄一连做了15次深蹲动作，让大家大跌眼镜。

“林霄真是硬气啊！”

“是啊，深不可测。”

“的确，鞭长莫及。”

周边的汉子看到，不由得啧啧称奇······