“噗”李沐憋不住了，不再逗这俩都比了，严肃的说道：“现在严肃的跟你们说一下，我可以教你们武学和炼体术，但是你们只能自己学，对外信息不得透露半点。能做到吗？”

两人心里一愣，看了是真的了，认真的说到：”没问题。“

”好了，现在你们俩给我弄点吃的去，我饿了。“李沐笑着说。

”老大想吃什么？“

”随便弄点就行，一路上还滴水没进呢。“

”好，马上来。“说着放下行李安定和一帆两人跑出去弄吃喝的去了。

李沐在等待的空挡思考怎么给这俩货训练。场地用学校社团的就好，功法什么的都不是问题，先给他们锻体提高下身体素质。慢慢推进。

自己虽然可以制造各种秘境供他们修炼，就怕他们一时接受不了反而起反作用。

说干就干，李沐打电话就这开始联系场地了。

很快社团就同意了。安定两人回来后吃过饭就被带到了训练场地。

“老大，不用我们准备准备？”安定问。

“准备什么？现在开始，先围着操场跑十圈。”李沐笑了笑说。

“啊？”

“啊？”

安定和一帆同时被吓住了。平时锻炼身体也就两圈，极限跑五圈就累的不行了。十圈两人想想就腿软。

“你俩行不行啊？”李沐嘿嘿的坏笑。

“是个男人就干脆利落点。”顺带着李沐就刺激了他俩一句。

“行，怎么不行，我可是标准的男人。”说着安子冲了出去。

一帆也跟着跑了出去，李沐找了个地方坐下翘着二郎腿，不知从哪里弄出来一包瓜子嗑着。

”太慢了，太慢了这才跑了三圈就累成这样了？“李沐一边嗑瓜子一边大喊大叫。

一开始安定和一帆还保持着速度，三圈过后两人速度就慢了下来，两个人脸红脖子粗的大喘着气，开始的慢跑模式。边上李沐一个劲的大喊太慢了。这让他们感觉有种掉坑里的感觉。

”老大这是把咱们往死里整啊。“安定抱怨到。

”我快撑不住了，感觉要趴。“说着一帆脚下一个趔趄，差点摔地上。

”我说你俩别光抱怨，省点力气跑完吧。“李沐嘿嘿直笑。

他越笑，安定和一帆的怨气就越大，怨气越大就越较劲，咬着牙非得坚持跑完。

最后一帆在第圈的时候累的趴在地上只有喘气的劲了。安定身体素质稍微好一点，多跑了半圈也趴地上不动弹了。

李沐见两人基本到极限了，就把他们拖回了宿舍，每人弄了一盆热水开始泡脚，在打水的时候暗中放了半颗回元丹。

回元丹是修士恢复元气用的，现在的地球环境下基本是找不到了，也没人会炼，就算是有丹方，但是材料找不齐啊。

本来内用的丹药现在被李沐奢侈的给俩人泡脚了。要不是担心两人身体承受不住药力的作用，恐怕李沐会一人一整颗给用上。虽然没人只用了四分之一，但是变化还是非常大的。

安定和一帆现在可不知道两人泡脚的水是多么的贵重，俩人坐那刚把脚泡水里就累的睡过去了。随着药力的慢慢挥发，等挥发完他们也就吸收力不到一半的药力，其他都基本上浪费了。

但是效果非常明显，不到一刻钟的时间两人先后就缓过劲来了，睁开眼感觉浑身轻松，感觉有使不完的力气。震惊的同时也非常的兴奋，李沐在旁笑了笑。

在收拾完后，安定和一帆想再出去来两圈散发一下浑身上下的精力，刚要出门就被李沐拦住了，被李沐按在了床上休息，等明天在锻炼。

回元丹里的元气虽然被两人吸收但是消化为自己身体的还得需要一个休息的过程。这就是为什么李沐拦着他们的原因。要不然这跑出去来一圈，吸收的元气就全顺着气息跑出体外了。前面的工作白做了，甚至会对身体造成伤害。