一个时辰后，练武场上，所有学生身穿黑鳞战衣分列两排，虽然身姿挺拔，但一个个都没了前几日那种不可一世的风采。

“嘿嘿嘿，就半天的时间你们就成这样了？一个个的苦瓜脸给谁看呢？”

早上这些训练不仅是对身体的锤炼，还是对精神意志的磨炼，俗话说得好：吃饱了就想睡觉。

在早上高强度的锻炼和中午一顿吃撑的饱饭双重夹击下这些人已经有了疲倦之意，现在一个个都没精打采的。

“师父，我们半夜就被你拉了起来，锻炼了一早上，中午吃了个饭就又来训练，连个休息的时间都没有。”叶童有些抱怨道。

“累了？”李一叶问道。

“恩”叶童猛的点头，这种话也就他敢说，雪国来的人就是为了训练来的，而且和李一叶也不是师徒关系，自然不敢和李一叶这么说话，而王海川则是李一叶说什么便是什么，从来没有反驳过。

李一叶拍了拍手道：“好，既然都困了，那我给你们提提神。”

“列字决·凛冬之风。”

这列字决的用法也是李一叶最近才研究出来的，它不是武功拳法，而是一门类似于法术的神通，在他看过戴安娜施展魔法后，便发觉了法术的奥妙。

以前李一叶的仙力羸弱，几乎无法施展一招半式，但是现在不一样的，九字诀里面的大部分能力他都能施展。

这种神通和魔法的性质相同，但不同的是魔法以精神力控制天地间各种属性元气为己所用，而列字决是将自身真气转化为天地间各种属性元气，地、水、火、风、雷电等，更高级点的阴阳之力，乃至于混沌之力都是可以修炼的，修炼到极致可让天地重回混沌。

李一叶双手掐了一个奇怪的印诀，随后原本晴空万里，阳光明媚的下午瞬间不知从哪吹进来一阵的寒流。

这股寒流出现的太突然，只是一瞬间，二十三个人同时如坠冰窖，全部都打了个激灵，原本困乏的神经一下子就紧绷了起来。

“哇，怎么突然冷起来了。”

“好冷好冷…”

李一叶看着众人，一脸坏笑道：“怎么样，还困吗？”

“不困了师父，快停下吧，这也太冷了。”叶童都悔死了，他决定了，以后师父说什么便是什么，自己绝对不再插嘴了。

李一叶收起手决，寒冷之风顿时消散。

李一叶笑着道：“既然精神了，那咱们就正式开始上第一节课，从今天开始，每天的上午依旧是高强度训练，下午我会教你们一些理论基础和训练方法，今天的课程是教你们运皮和练骨。”

“师父，这运皮是什么啊？”叶童问道。

“这运皮便是运用皮肉的力量，小童你过来。”李一叶招了招手。

叶童嘿嘿一笑跑了过去，还以为是有好事呢，结果就看到李一叶撸开他的袖子，然后不知从哪掏出一柄匕首来。

“哎哎哎，师父你要干什么？我可是您亲爱的徒弟啊。”叶童吓的想要后退，但是李一叶却死死的抓住了他的手臂。

“这是你们现在的手臂，虽然实力比普通人要强得多，但是却依旧抵挡不住普通刀剑的锋利。”

李一叶对着叶童道：“用力，绷紧皮肤。”

叶童急忙攥拳，绷紧自己右臂的皮肤，李一叶挥手匕首轻轻一划，便在叶童的手臂上留下一道小小的伤口。

随后李一叶放开叶童，又挽起自己的衣袖，右拳一握，原本细腻光滑的肌肤以肉眼可见的速度瞬间收拢。

李一叶把刀递给叶童，继续道：“你来用力刺我一下？”

叶童拿起刀来就愣了，结结巴巴道：“师父，我…我不敢…”

“有什么不敢的，来。”李一叶举起手臂示意叶童往这刺。

叶童看了看身后自己的伙伴们，这些小伙伴一个个都来了兴趣，有些爱挑事的还挤眉弄眼示意叶童快点。

叶童舔了舔嘴唇，用小刀轻轻地在李一叶手臂上划了一下。

这一下的力道小的恐怕连蚂蚁都杀不死，李一叶顿时气笑：“你没吃饭吗，用力，用你最大的力气。”

李一叶这一喝，叶童一惊，手中匕首带着破风声刺向了李一叶的手臂。

“当”的一下，匕首刺在手臂上，居然没有刺进去半分。

“哇”身旁一众都惊讶地瞪大了眼睛，他们可以看到李一叶并没有动用任何的真气，只是单凭肉体就可以抵挡匕首的攻击。

李一叶举着手臂问道：“看到没，这便是运皮的好处，如果沐晨能有这种功夫，那今天便不会被石头砸伤了。”

众人哄堂大笑，突然有人道：“宗主，如果我们能练成护身罡气的话，效果难道不比这个要好吗？”

李一叶收回袖子解释道：“这个问题好，护身罡气和护身罡气之间也会有强弱之分，那么如果别人的护身罡气要强过你那该怎么办？我还是那句话，基础，一定要打好基础，如果你的身体足够强悍，晋升先天境时，甚至可能直接跨越一二阶达到三阶的高度，而且你的真气强度也会比一般先天境要凝练许多，同时，基础打好也能使你们更加容易的突破境界的桎梏。”

一群人似懂非懂地点了点头，没想到打好基础居然能有这么大的益处。

“今天教你们的便是牛魔运皮劲，看好了。”

李一叶脱掉上衣露出了不算健壮的身材，随后右脚猛然一踏，双拳在空中对碰，众人便发现李一叶双臂的皮肤正在如涟漪一样荡漾开来。

这种功夫他们是闻所未闻，见所未见，不禁也跟着李一叶学了起来，不过无论他们怎样挥拳，总是不得要领。

“记住运皮，不是运力，集中注意力，将力道凝聚在皮肤表面。”

李一叶一边做着动作，一边解释。

半个时辰后，只听一声清脆的声音响起。

“喝”

只见花灵挥舞着秀拳，两道鼓起的皮层在双拳上缓缓流动，显然她已经初步掌握了运皮的技巧。

紧接着第二个、第三个，一下午的时间，每个人都已经可以初步掌握运气的技巧了。

李一叶道：“你们的皮肤会随着瀑布的冲刷而变的越来越硬，运皮的难度也会随即增大，等到你们可以完全承受瀑布的冲刷后，还能自如的发挥这运皮劲，那你们练皮的功课就结束了，好了，现在下课。”