心满意足地收拾好碗筷，躺在床上又玩了会手机，设置好第二天早上4点整的闹钟，李名刀便躺在床上睡了过去。

他自然是不可能真的按照课程表上面的作息时间来，如果只留几分钟处理个人问题，显然是处理不过来的。

第二天凌晨四点，当当当当的闹铃声突兀地在李名刀新搬入的卧室响起，李名刀暴躁地抄起手机，点下了延迟10分钟的按钮又睡了过去。

10分钟后，闹钟再次响起，李名刀觉得自己快要裂开来了，炸裂的裂。

“我是一个意志坚强的人？呵呵……”

再次按下延迟10分钟……

然后，又按下一次……

直到闹钟第四次响起，时间悄然来到了4点半。

“卧槽，他妈，要凉了。”

李名刀匆匆忙忙地穿好衣服，爆发出自己单身17年的手速刷好牙，又胡乱洗了把脸，腹中昨夜吃下的东西的遗体也顾不得清理就急着跑向昨天安排的训练场。

当李名刀气喘吁吁地站在训练房时，手上的手表分针刚好指向37分。

李名刀长舒一口气，暗自想到：“总算是没有迟到。”

此时的洪年已经背对着李名刀，十分装逼地站在了训练房的正中央，他用一种十分欠打的口吻说道：“不错，没有迟到，但你的千米跑热身已经耽误十来秒了。”

李名刀闻言，顾不得梳理自己紊乱的呼吸，直接上了训练房里的跑道，埋头狂奔起来。

训练场很大，中央比一个标准足球场都要大上一圈，四周的跑道的内圈就已经达到了1000米。

2分半钟后，李名刀回到了刚开始跑的地方，累得差点没给他直接趴下。

“妈的，虽然我已经灌能入体，体质也经过系统的加强，但也不是这样玩的呀。”

洪年转过身，居高临下地望向李名刀，淡淡道：“现在开始第一节课，体能训练。”

李名刀听到后就傻了眼，道：“洪老师，这不是刚刚才跑完步嘛，怎么又要跑啊。”

洪年露出意味深长的笑容，道：“那个1000米是热身。”

李名刀反驳道：“但是洪老师我选择的是科技道路啊，不应该窝在实验室做实验吗？”

洪年听到李名刀自以为很有道理的反驳后轻蔑一笑，道：“体育课什么时候成了选修课了？我怎么记得从9年义务教育到中高等体育从来都是必修？”

李名刀哑口无言，有心想再说上几句，结果直接被洪年给阻止了，洪年道：“俯卧撑100个，5分钟。”

李名刀不情愿地趴在地上，慢吞吞地做起了俯卧撑。

洪年见他这样消极怠工，于是道：“5分钟没做完你就没休息时间了。”

李名刀听见后立马加快了手上的动作，还一边安慰自己：“练到的都是我自己的，自己的，自己的……”

他每做一个俯卧撑就念叨一边“自己的”，起先2秒钟可以说一次，越说到后面就说得越慢，从“自己的”变成了“自己的”。

心里默数着300秒，控制着做俯卧撑的节奏，李名刀在数到290秒的完成了自己的第100个俯卧撑。

接下来，洪年让李名刀休息了2分钟，然后掏出一对硕大沉重的哑铃，让李名刀按照他的方法抬举。

然后休息一会儿，换下一个项目，继续锻炼，每当李名刀快要撑不住的时候，洪年都会给他灌入一道“内力”，来缓解李名刀的疲劳和肌肉的酸痛。

当然，这里的“内力”自然不可能是真正的内力，毕竟这本小说不是玄幻武侠嘛。

这里的“内力”其实是洪年帮助李名刀牵引周身游逸的源能来改善李名刀各个细胞所处的内环境条件，帮助维持其体内的内环境稳态。

40分钟的课十分煎熬，一整节课下来，李名刀的全身衣服都被汗水浸湿，甚至还在滴答滴答地向下狂滴，他周围的温度也因为他身体散发的热量和源能的流动上升了几分。

洪年很是满意地点了点头，说到：“不错，你第一节课表现得还算不赖，现在下课。”

李名刀闻言不由松了一口气，总算从这个黑人恶魔手里逃了出来，然而，洪年并没有要走的意思，这也让李名刀有了一丝不好的预感。

果然，洪年不怀好意地一笑，道：“第二节课开始。”

你他娘有完没完？我盼星星盼月亮盼着这节课过去，你居然……你居然告诉我第二节课还是你的？

当然，这番话李名刀只是在心里说说而已，事实上，他仍是很卑微地道：“洪老师，这第二节课，我们干什么？”

没办法，人在屋檐下，不得不低头，哥们儿我还要上这黑人的课呢，可不能把他给得罪喽。

洪年抬手指了指训练房一边的小隔间，对李名刀道：“你到那里面去？”

李名刀有些狐疑道：“去干嘛？”

洪年回道：“进去了你就知道了。”

李名刀只得走向那小隔间，扒开厚重的铁质房门，小心翼翼地钻了进去。

倏忽间，小隔间的房门关上了，李名刀刚想回头查看一下情况就见到两只一阶妖兽班角鹿朝他冲了过来。

四只锋利的尖角齐刷刷地指向李名刀，吓得李名刀哇哇乱叫着一个驴打滚滚向一边，手里突然出现一把短小精致的小手枪，抬手就准备给两只妖兽来上几枪。

可尴尬的是，精致的手枪里面的子弹早就用完了。李名刀也是看到一阶妖兽就想下意识地掏出精致的手枪解决，却是没有意识到自己早就把储存的弹药用完没有制作新的。

两只班角鹿在被李名刀躲避过一次攻击之后立马掉头，继续朝着李名刀拱来，目标直指李名刀的菊花。

这能忍？换谁都忍不了，李名刀当即掏出虹夏对着班角鹿的鹿角就是一个横切。

不出所料的，班角鹿压根承受不住虹夏的高功率输出，鹿角直接被横着切断，切口光滑平整，还有丝丝缕缕的白雾冒出。

班角鹿却是浑然没有察觉到疼痛似的继续向着李名刀的菊花拱去……

未完待续……