马晓缓缓收功，感觉一股爆炸般的精气在身体中勃发，只觉双目囧囧有神，太阳穴高耸，身体肌肉一颤，身体底蕴又厚实了一分。

他没有选择一鼓作气化生内气，而是选择暂时收功。

《罗汉心经《金蝉白鹤观想法《诚意正气歌《铁布衫开篇中都有过介绍，在内息化生之前不要着急突破，而是尽量压缩淬炼精气，夯实身体底蕴。

等到浑身精气圆满无暇，炼无可炼之后内息自生，才是最好的选择！

所以虽然这次精气神满足了“炼精圆满、内息自生”的最低标准，他还是压下了化气的冲动！

这就跟一个学渣，终于靠自己的笨功夫一点点磨完一场考试，却不急着交卷，有时间的话可以再从头到尾验算一遍，能稍微提高一丢丢分数。

要知道一个只能考30分的学渣，哪怕只提升了6分，跟自己比，那也是提高了两成的成绩！

在褚府吃过晚饭，马晓洗漱后就回到地球世界。

依然是早晨的六点钟，他将“五禽戏”虎、熊、猿、鹿、鸟五式全部演练了一遍，又是将近一个小时的骨节噼啪乱响！

虽然练习过程比较酸爽，必须咬牙坚持，但是一遍下来后那股浑身舒畅的感觉却蛮爽的。

马晓想了一下，没急着补觉，穿好衣物后来到小区里的小花园，将一百零手普通罗汉拳一一演练。

相比于修身养命的五禽戏，这套由十手内力罗汉拳拆分的一百零式普通罗汉拳练习过程就艰难多了。

这里面包含大量的发力使劲技巧，马晓现实中的身体柔韧性、力量、平衡感都没有，自然练习地磕磕绊绊。

好在马晓懂得一个道理，想要吞下一头鲸，那就必须每次只咬一口。

他将组成“顺步锤”的前九式普通罗汉拳像打太极那般，先把动作囫囵演练一遍，不求精益求情，但求大体轮廓类似。

因为普通罗汉拳比“五禽戏”练习艰难，马晓在小花园里出了一身的汗，当晨练的人们多起来后，他结束练习，回宿舍洗漱一番。

马晓看着朝阳初生，判断大约七点二十左右。

他心中感慨，还真是穿越改变命运，谁能想到一个不睡到点半不起床的IT宅男，能六点起床坚持锻炼0分钟！

简单地吃过早餐，马晓就来到工作派驻点打卡上班。

因为在高武世界炼精化气，精气神得到同步提升，他精神饱满精力充沛，仅仅用一个小时就处理完当天的任务。

干完活马晓又是一番感慨，之前自己一个人在客户这边，也没有这么自律，非得磨洋工摸鱼大半天，才会在下班前完成自己的本职任务！

现在身为一名武者，自有一股迎难而上不怕问题的胸襟，也不会故意消磨时间磨洋工了！

就按照这点来说，即使没有“内功”的神奇，马晓也是大赚特赚的！

地球上多少人被平庸的性格支配，只能随波逐流，安稳地当社会的一颗螺丝钉，在自己一亩三分地生活工作到老。

没有过多沉迷于感慨，马晓手脚麻利地点开“原点”作家后台，接下来就是自由支配的时间了。

先是《洪荒之盘古证道，更新三章，从“放逐异空盘古失手，尘埃落定扬眉定契”写到“命运无常抛骰问道妒火中烧至宝雏形”。

因为是新手的原因，马晓大约两个半小时码完一章，三章过后正好五点半下班。

揉了揉酸痛的手指，马晓心中暗下决心，等在高武世界生成内力，加入神捕司，一定要找一门锻炼手指灵活度的指法。

“嗯，还得多读书，多写作。”

“有时自己脑子里都开始形成电影画面了，键盘下却只能敲出几句苍白的句子，这种感觉太难受了！”

离零点穿越还有六个小时的时间，马晓尝试了下传说中的语音写作，嗯，比用键盘码字还惨！

因为自己是个技术宅男的原因，平时不怎么爱说话，所以语音输入时吐字并不标准。

好容易两个小时念完一章2000字，还要修改文中各种词不达意、错别字，三个小时才写完一章，效率更低。

不过揉了揉连续敲击键盘有些刺痛的手指尖端，马晓还是强忍着不适，又用语音输入法写完一章。

等全部修改完毕，点击更新时，马晓携带着1.07的系统余额来到高武世界！

一连码字五章头昏脑胀的马晓沾床就睡，好在褚少游十年养成的生物钟惯性强大，第二天卯时准时起床。

五禽戏热身后，马晓投入源源不绝的精气，将那刚猛无俦的罗汉锤翻来覆去的演练，借以炼精化气，压缩气海精气本源。

不过这一过程也不容易，气海中每添一丝精气，在丹田附近就有些骚动，悄悄撩拨马晓的精神，仿佛那孕育中的内息在催促马晓赶紧让它出世。

可是当你想去感悟这气感的时候，它又缩了回去，你不理它，它又悄悄探出脑袋！

马晓别无他法，只能更加沉浸在罗汉锤的拳式中，因为这个阶段叫做“内力将生，慑服龙虎”的阶段。

既不可操之过急，又不能用力过轻，必须像撸喵一般，捋顺了这股将生未生的内息气感。

这一步做不好，那以后搬运内力就能不能如指臂使，内息与精神总不契合，需要花费大量时间再行弥补。

不弥补不行，高手相争，只差一线，如果不重视，日后与人交战，可能就败亡在这点上！

这对别人是个苦差事，但于马晓来说却无比自然。

因为他不是盘膝打坐感气生成内力，而是通过演练内力罗汉拳的拳法炼精圆满内息自生。

所以他只需要投入源源不绝的精气，一遍遍打拳就好了，在打拳的过程中这股将生未生的内力会自发地跟随拳式起承转合，形成波峰波谷：

就这样打了三遍，全身精气沸腾；

就这样打了三十遍，浑身精气仿佛被锤炼过凝成一股；

就这样打了三百遍，躁动的精气终于被慑服，仿若家猫一般温顺。

当炼精化气最后一步“慑服龙虎”做完，马晓气海一震，大股大股罗汉锤精炼过的精气仿若沧龙一般没入丹田。

随后一股中正平和，纯净无暇的内力如涓涓细流，从丹田中孕育而出！

马晓还没来得及高兴，一个巨大的嗓门从远到近向着练功小院而来：

“我是褚少游的大舅哥，他见了我都得行礼，你们阻我干甚！”

“我来看看我们公孙家的姑爷过得好不好，有没有奴仆胆敢犯上欺主，若让我发现，我必不干休！”

马晓冷静地收束初生的内力，判断此人来意：

听其话语似乎是那个奇葩的未来大舅哥，为褚少游撑腰来的，但是凡事不可只看表面，其真实来意恐未可知！

感受了一番丹田中那缕至纯至净的内力，马晓心中无所畏惧：

炼精三日功圆满，内气初生罗汉身；

慑服龙虎心中意，武道筑基万象生。