综合训练室里。

铜臂教授初步测试了一下洪天物的力量。

【卧推：35kg。】

这个重量已经是洪天物的极限了，铜臂教授给他加了五公斤，上到40kg。洪天物用尽力气，举了十几公分上去，就再也无力上举。

“哎，怎么会这么弱的。你的力量训练就只能从小重量开始了。”铜臂教授伸出两根手指，将杠铃拎了起来，放回到架子上，“接下去我测一下你的速度。”

速度的测试分为40码冲刺和60码折返跑两项，前者测的是纯爆发力，后者测的是身体的爆发力、耐力和肌肉力量的综合。

【40码冲刺：5.8秒】

【60码折返跑：13.6秒】

两项数据都不算出众，跟学院中人类的精英相比要差了两三秒，至于那些非人类的异种学生，差的更多。

那些异种学生本身就是以肉体见长，身体素质极为恐怖。

“这两个数据差不多算是我见过的最差的，速度训练也只能从最低级开始了。”铜臂教授摇着头叹了口气，“你的天才究竟体现在哪里呢？院长说你身上先天就打开了任督二脉，可是到目前为止，我还没发现你有什么特别的地方。”

最后一项测试是立定跳远，在铜臂教授的冷嘲冷讽下，洪天物说什么也要争一口气。仗着身高腿长，他使出浑身的力气纵身一跳。

“等等，你这跳法不对，四肢太僵硬了，你见过僵尸能跳的远吗？”铜臂教授巨臂一伸，将他拉住了。洪天物刚才这架势，即使跳出去，最多也就一米五远。

“试一下，身体不要太僵，四肢和腰部都活动下，跳的时候做几个起跳动作，让身体像弹簧一样动几下，然后再把身子送出去。”虽然是个体测，铜臂教授也看出了问题，借着纠正这个问题，顺带帮助洪天物提升下身体的协调性，“起跳的时候用脚尖去发力，最后一下一定要用脚尖将自己送出去，你感受一下自己的重心，所有的力量一定要朝着重心发透，知道吗？”

洪天物照着铜臂教授说的试了试，纵身跳出。

【立定跳远：2.1米】

“好吧，我保留刚才我说的那句话，你是我带过的学生里身体素质最差的。”铜臂教授看着地上的距离刻度，“以你的身高，这属于不合格了。”

洪天物挠了挠头，这些数据确实有些不够看，可是，看看身上细胳膊细腿的，他已经用了最大的努力了。没办法，谁让他变大之后一直就没吃饱过呢，才导致现在这种身体瘦弱，营养不良的样子。

“不过，我会用我的训练方法让你发生转变的，我相信，如果你能兑现院长所说的天赋，那么在我的科学训练体系下，也有机会成为最好的。”铜臂教授很自信的说。

其实，不用他说，洪天物也能感觉到自己身体的天赋，换个说法就是潜力。不知道为什么，他总感觉自己身体里像是有一股能量，能量不大，细若游丝般不易察觉，但他的感受却很清晰。

如果我能再强壮一些，只要有女兆日月发福之前那样的肌肉，我就可以爆发出比他巅峰期更强的力量！洪天物对这一点非常自信。

这种感觉就像运动员最为关心的“状态”——状态好，可能跑步一百米能进十秒，游泳1500米进15分钟，打篮球爆砍81分，踢足球上演大四喜，举重突破200公斤；状态不好，跑步一百米要慢一两秒，游泳的话就会慢一两分钟，打篮球变打酱油，怎么投都进不去，踢足球平地都能放个高射炮，举重还没举突然就脱了力了。

运动员的状态很奇特，有时会来，有时又消失不见，不过越是顶尖的运动员，对状态的把控又越强一些，如此才维持了一定程度的高水平。洪天物的感觉比那些顶尖运动员还要强烈而精准，他有把握让自己始终保持那种状态，那种由内而外天生的能量充沛状态。

铜臂教授给洪天物设计的训练流程很详细，从开始时做什么动作，做几组，到做了几组进下一个环节，再到下一个环节后做几组，一圈下来休息多少时间，补充哪些能量和食物，都是适合洪天物当前阶段的训练项目。

洪天物没听铜臂教授介绍完，就迫不及待冲过去操练起来。

简单的一公里跑步热身之后，洪天物做了几组拉伸，将身体和全身能动的关节全部舒展开。

力量的第一步是组合训练机上的坐式训练。练的是上半身的肌肉为主，包括胸大肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌和三角肌等肌肉群。铜臂教授给洪天物加的重量刚好适合洪天物力量，既不会太重超出负荷，也不会太轻没效果。

第一步的训练，洪天物做了三组，继续做下去没有问题，但是铜臂教授制止了他。

“这一步训练先做三组，你的肌肉短时间已经到了负荷状态，去下一步吧！”

第二步的训练是关于腰腹的，也是坐式训练，左右旋转拉伸，提升腰腹力量的同事也可以雕琢肌肉线条。

同样做了三组，铜臂教授让他进入下一步的训练。

洪天物此刻练得热情高涨，仿佛不知疲倦，身体里似乎有源源不断用之不竭的力量。

往后的训练中，洪天物的大腿，后背，小肌肉群等都得到了充分的训练，此外身体的灵活性，脚步的速度，腿部的爆发，腰身的协调性等也都获得了强化。

连续三圈下来，洪天物感觉好像打开了另一个世界一般，他能明显感觉到自己身体状态的变化，那是从肉体强度到身体素质的全方位提升。

玄幻修炼之中，常常有境界提升的说法，武侠修炼之中，也有功夫熟练精通的比较，洪天物原本对这些境界云云都不怎么相信，然而几番训练下来，却感觉好像那种无形的境界确实也是存在的。这就好比运动员跟普通人，顶尖的运动员，普通的运动员，没练过运动项目的普通人，他们之间的实力差距就是一个个无形的境界差别。

训练后跟训练前，完全是两种状态，继续训练，洪天物相信在自己身上会发生更明显的变化，那是肉眼可见的强大！