专业授课结束，时间还剩下一半，胡科老师先行离开了，留下学生们在体育场中做一些基础的训练。

张超趁空看了一眼手机，步步生财APP中累计步数已经到了3911步，还差四千多步就又到步了，他准备利用剩下的时间搞定这个目标。

“今天没有其他的事了吧？”孙倩倩抱着肩膀向他走了过来问道。

“没了，准备跑几圈呢。”张超左右晃动着身体做着跑前热身。

孙倩倩点点头，“你跑吧。”

“得嘞。”张超见孙倩倩并没有太多的要求，只是让他跑，他爽快的答应了一声。

他还没有开始，孙倩倩继续说道，“先以短跑的速度快跑一圈，然后再以长跑的速度慢跑一圈，跑吧，我今天的穿着不适合运动就不陪你跑了。”

张超明白的点点头，“行，那我跑了啊？”

“跑吧。”孙倩倩应允着。

话音刚落，张超便按照孙倩倩的要求，用冲刺的速度蹿了出去，学校都是标准体育场一圈是四百米，他很快便跑了回来。

“怎么样够快吧？”张超回来后得意的问道。

他的速度确实不慢，可是孙倩倩并没有给他计时，只是点点头，“继续啊，以长跑的速度慢跑一圈。”

张超一抿嘴，继续跑了出去，这次他完全都是均速。

等他又跑回来以后，孙倩倩问道，“你就是用这样的姿势跑完的越野赛？”

张超点点头，“对啊，怎么了？”

“你以前学过跑步吗？”孙倩倩没有回答他，继续问道。

“没有，应该说是没有系统的学过。”张超回答道。

孙倩倩明白的点点头，将张超拽到了一边，离开了跑道。

“怎么？不跑了？”张超问道。

“像你这么跑，竟然还能获得越野赛第一名，怪不得体育系的男生们，当时都快气炸了呢，我现在终于理解他们的心情了。”孙倩倩一直抓着张超的手，有种牵手的感觉。

张超将手抽了回来，跟在她的身后，问道，“什么意思？瞧不起我啊？要不然咱们比试比试？”

两人走到赛场边的长椅上坐了下来，孙倩倩继续讲解道，“跑步是最简单易行的运动，往往就是因为最简单才最容易被忽视，长跑和短跑虽有共同之处，但在细节上却有天壤之别。”

“哦？”简单的一句话，便将张超的注意力吸引了过去。

“长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。而短跑则是属于无氧代谢的方式对身体供能，在最短时间发挥出最强的爆发力，这是它们之间在供能方面的区别。”说到这里，孙倩倩站了起来，继续说道，“而在跑姿方面，它们也有着区别，长跑一般是由身体带动大臂摆动，尽量保持身体的平衡，运动员会根据自身条件确定步频和步幅。”

可能是讲的太投入，孙倩倩也许忘了自己穿的是裙子，竟然开始一边讲一边做起了跑步的动作姿态。

“不服？我就专治各种不服。”张超随口说道。

“别闹，仔细听着，这个对你绝对有帮助。”孙倩倩一脸严肃的表情。

张超也不好再开玩笑，点点头。

“步幅是脚步的幅度，步频是脚步的频率，这两个标准在跑步中起到了至关重要的作用。”说完，孙倩倩将身体弯曲下去，摆出了一副短跑起跑的姿势。

她自己完全忘了自己穿的是蓝色连衣短裙，这么一做动作，上面事业线暴露，下面绣图小内裤也走了光。

看到这一幕，张超一咧嘴，心想，这孙倩倩看来真的是很少穿裙子啊，竟然连防走光的打底裤都没有穿，转念一想，也许她可能根本就没有那种东西。

“短跑则需要大臂大幅度摆动，带动身体前冲，步频和步幅要尽量的加大加快。”孙倩倩根本没有注意张超的表情，继续认真的讲解着。

张超听着她的介绍，看着她外泄的春光，砸吧着嘴思量着，其实这个孙倩倩也蛮可爱的，看来人的外表真的说明不了什么，内在的美才更具有魅力。

“长跑是均速跑，是在有氧的情况下依赖的是肌肉的耐力，而短跑是加速运动，注重的是爆发力，身体多处肌肉都是处在无氧的状态，进行瞬间的爆发。”

那绣的是什么呢？

张超托着下巴，仔细的扒眼瞧看。

见张超一副认真思考的样子，孙倩倩满意的一笑，重新站好向他走了过来。

难道是美羊羊？

就在孙倩倩站直了身体的一瞬间，张超从轮廓和一些细节中终于确定了她内裤上的图案，就是美羊羊。

“我说的这些你都明白了吗？我看你听的挺认真的。”孙倩倩完全没有意识到自己走光的事情，走过来后问道。

“明白了明白了，原来跑步还有这么大的学问啊。”张超装腔作势的回答道，其实他只听明白了前面的内容，直到孙倩倩走光那一刻开始，他的注意力已经被完全转移了。

“嗯，明白了就好，只有掌握了这些要领，跑步才会变成一项不简单的运动。”孙倩倩听到他的回答，欣慰的点点头。

这时，下课铃声响了起来，孙倩倩淡淡一笑，还略有些歉意的说道，“本来应该亲自用行动教你的，结果穿成了这样，只能讲给你听了，下节课我换好衣服再给你演示一遍。”

“挺好，穿成这样挺好的，漂漂亮亮的，而且课也讲的挺明白，不用演示了。”张超回答道。

“其实我真的有点不习惯这样。”孙倩倩又自己打量了一下自己，双手抓着裙子边看了一眼。

“我就一直搞不明白了，你一个女孩子，为什么要学体育呢？”张超问道。

两人并排向体育场外走去。

“我从小就喜欢跑，后来在小学跑出了成绩就直接上了我们当地体校下面的初中，在初中的时候，又看了好多比赛，看到那些运动员为国争光，看到国旗升起的那一刻我就打心里感动，兴奋，所以我那个时候就暗暗发誓这辈子一定要当一名优秀的运动员，以后也要为国家增光。”孙倩倩详细的回答道。

“理想还挺伟大。”张超嘟囔道。

“等来了这里，我才发现自己其实太平常了，这里有那么多优秀的女生，她们跑的比我快，各方面素质也比我好，天赋还比我高，我都有点灰心了，可是我又不想这样半途而废，所以我更加强的训练，别人跑一圈，我就跑两圈，别人跑一千米，我就跑两千米，我一定要超过她们，因为我不甘心落后给任何人。”孙倩倩眼神中流露出一丝的失落。

张超一直盯着孙倩倩，略有感慨，人家一个女孩子竟然有那么伟大的人生目标，而且还在一直为这个目标而努力着，自己竟然还调侃人家，让她打扮成她不喜欢的样子，自己真的是太差劲了。

“你怎么了？”孙倩倩见他没说话的看着自己，问道。

张超长出口气，回答道，“就是突然感觉你很优秀，而我还让你打扮成你不习惯的样子，感觉自己很小人。”

听到张超夸自己优秀，孙倩倩抿嘴一笑，脸色熏红，“你才优秀呢，这段时间每一件事都轰动了全校，而且是光彩的事。”

张超咧嘴大笑，“第一句话听着像骂人一样，你才优秀呢，你全家都优秀。”说完，哈哈大笑。

孙倩倩也跟着笑了起来。

“对了，我们打个赌怎么样？”张超突然看着孙倩倩，问道。

“赌什么？”孙倩倩反问。

“就猜你今天穿了什么样的内裤，如果我猜对了的话，你以后习惯怎么穿衣打扮就怎么穿衣打扮吧，也不用刻意的打扮了，毕竟你是一名优秀的田径运动员，打扮成这样还怎么运动啊，怎么样？”张超继续问道。

孙倩倩听到这要赌的内容，她脸色又更红了一些，突然间意识到了什么，娇羞的打了张超一下，“我走光你竟然都不告诉我，你真是太坏了。”

张超快跑了两步，嬉笑的哼唱着，“喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊、慢羊羊，软绵绵......原来你是一只羊......”