第二刚刚亮,叶紫菱便去把连翘群蓉和张静柔两人抓起来训练了,对于两个长期习惯睡到自然醒的两人来都是一个折磨。
但是叶紫菱不管她们什么,都要把她们拉起来,让她们第一次意识到叶紫菱严肃起来也是很可怕的。
“菱儿”,张静柔打了一个哈欠,靠在连翘群蓉的肩膀上,“我们先训练什么啊。”
“跑步”,叶紫菱指着远处,“我们从宣玲阁,绕着王府跑两圈,然后就休息一下吃早餐。”
“不是吧菱儿!”张静柔一下子就清醒了几分,“战王府谁不知道,几乎是京城里最大的王府了,你竟然要我们绕着跑,还是两圈?”
连翘群蓉也可怜兮兮的看着叶紫菱,要这么狠的吗!不能给她点适应的时间吗?
而叶紫菱却白眼看着她们,“两圈都算少的了,要不是看你们之前没锻炼过,我会带你们多跑几圈!”
张静柔看了一眼叶紫菱认真的样子,再看了一眼连翘群蓉,最后望向空,心里想着,现在后悔还来得及吗?
“柔,认真听!”叶紫菱弹了一下跑神的张静柔。
“哦哦,好!”看到叶紫菱那严肃的表情,不知道为什么,总觉得很可爱,让她很想去抱抱她,但是她怕她生气
“记住,等会根据自己的脚步来进行调节呼吸,可以三步一呼气,三步一吸气。也可以四步一呼气,四步一吸气。这样保持稳定的呼吸,跑下来就不会那么累了。”
“好了,来,一起做下准备运动,来,跟着我一起,学我的动作,扩胸运动,一二三四五五六七八,二二三四……”
“蓉儿,你再低一点,你这样无法拉筋。”看着做弯腰运动,只低头了四十五度便不再动的连翘群蓉,叶紫菱出声道。
“菱儿,我也想啊,可是……可是我下不去啊……”她也很努力的弯腰,可是身体不给力!
“不怕,我来帮你。”张静柔磨拳擦脚的走过来,将连翘群蓉腰往下按!
“啊……疼疼疼……”
“算了,柔,给她点时间适应吧!”
看着疼出眼泪来的连翘群蓉,叶紫菱更加坚定了要让她减肥的念头了,但是也不急在这一时,来日方长。
她们的准备运动,在连翘群蓉次被嫌弃之后,终于是结束了。
一番运动完毕,张静柔觉得自己身体好似被打开了一般,感觉自己运动得开了。
而连翘群蓉却觉得自己快虚脱了!
但是叶紫菱没有给她太多时间休息,稍作调息之后,便开始了跑步……
“蓉儿,你要慢慢习惯,不能贪图一时的爽快,直接大口呼吸,要记住我教你的方法。”
看着跑不到两百米便已经虚脱在地的连翘群蓉,叶紫菱只能一边给她顺气,一边告诉她。
“菱……菱儿,我……我感觉……感觉自己快呼吸不过……过来了……我……我不行了……”
“蓉儿,你这可不行,你看,我们三人中,最需要减肥的是你,我和菱儿可都是为了你能减肥成功才陪你来跑步的。你看我都牺牲了我的睡觉时间在这了,你还能放弃吗?”
这话让连翘群蓉有点惭愧,“对……对不起……”
“蓉儿,别着急,先跟我一起调整呼吸,来,吸气,呼气,吸气,对,保持……”
调整了一会,连翘群蓉感觉自己恢复了过来,站起来看着她们,“菱儿,柔,谢谢你们,我可以的。”
然后便自己往前跑了,并且努力的调整着自己的呼吸。不过也没有跑很久,不过一会,又累了。
但是这次,她主动看着她们,“菱儿,……柔,给我点时间恢复,我可以的。”
“好,没事,我们等你。”
“对啊,最重要的是你能坚持跑完。”
“嗯”,连翘群蓉看着两个一直耐心着等着她的姐妹,心里暖暖的,暗暗发誓,自己一定要减肥成功。
虽然她这个发誓分分钟会被毁掉!但起码还是曾经认真过的,即使只是一秒。
她们的第一步跑步训练,最后在连翘群蓉磕磕盼盼的努力下,最终还是完成了。
等再次回到宣玲阁时,连翘群蓉感觉自己已经虚脱了,直接摊在椅子上动不了了。
最后是叶紫菱拉着她,让她去沐浴一番,再出来吃早餐,她才肯挪动。
“哇,菱儿,这是什么?好好吃啊!”吃着碗里的早餐,连翘群蓉一下子感觉自己活过来了,双眸亮晶晶的。
看到她这样,张静柔不免想揶揄一下,“蓉儿,你不是已经没有力气了吗?现在这样子,看起来还可以再跑个三四圈啊!”
正兴奋着喝粥的连翘群蓉差点把粥吐了出来!
“柔,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。我今早上消耗了那么多体力,身体已经空虚了,现在正是补充的时候。”
完看向叶紫菱,“菱儿,我还要一碗,这个真好吃。”
“不斜,叶紫菱无情的拒绝了她,“你现在一顿,粥只能喝一碗,饭只能吃一碗,还不能有点心和宵夜这些东西。”
连翘群蓉听到叶紫菱的这些,瞪大了眼睛,不可置信的看着她,“菱儿,不是吧,我以前可是吃四五碗粥,米饭也得三碗,而且还要吃夜宵和点心,不然……”
“所以你知道你为什么这么胖了吗?”叶紫菱打断了她的话!
而张静柔也惊讶的看向连翘群蓉,她也是才刚知道连翘群蓉的胃口……
连翘群蓉瞬时间有点心虚,但是又感觉有些委屈,这不是要饿死她吗!
叶紫菱看到她眼里无声的控诉,轻轻一笑,“你放心,正常的能量摄取,我会保证你可以吃的,但是多余的,你都不可以吃。我要保证你,一个月后走出宣玲阁,是脱胎换骨的。”
“这样,你才可以迷倒你的锐哥哥,碾压白依依和宁倩倩。”
一听到李广锐,连翘群蓉果然来劲了,“嗯,菱儿,你得对,没关系,少吃一点就少吃一点,这样我才可以早日变得更加的光彩照人,让锐哥哥眼里只剩我。”
“嗯,对”。叶紫菱职业假笑的鼓励着她。
而张静柔突然觉得有点酸,看了一眼叶紫菱,再看了一眼连翘群蓉,似乎她们都找到了自己喜欢的人了,而她,还是单身狗!