“投得不错。”

也不知道投了多少个球之后，卡莱尔终于也来到了球场边。

他并不是自己一个人来的，身边还带了两个人。

“看看我给你带来了什么。”卡莱尔指了指地上，那两名工作人员就走过去，把一条软梯平铺在了那里。

“试试这个吧。”

李清一脸茫然地走了过去。

这就是一条软梯，看起来比他以前见过的那些色彩要鲜艳一些，好看一点，别的好像也没什么区别。

“试什么？”李清看不出来，只好发问。

“嗯？”卡莱尔一脑门子的疑问。“你没有用过敏捷梯训练？”

“没有。”李清老老实实地回答道。

他甚至还有些疑惑，为什么这么一条软梯，会被称作敏捷梯。

“你真是个怪物。”卡莱尔盯着李清看了半天，最终扔下了这么一句话。

在现代篮球训练中，敏捷梯已经被看作是训练脚步的一个最简单也是最有效的方法了。

其实不光是篮球，就连拳击、搏击、综合格斗等项目，也都会借用到这种训练。

在卡莱尔看来，李清来自华夏，之前的训练水平肯定不会太高，但是这家伙的运动能力如此出色，脚步和反应也都相当不错，应该就是靠着敏捷梯才达到的。

毕竟这玩意就算是在华夏，随便网上买一个，然后看看视频，就能自己进行训练。

但是他万万没有想到，李清竟然从来没有见过这种训练。

没有进行过敏捷梯训练就能有这种水平的脚步移动和灵活性，这家伙确实称得上是个怪物。

卡莱尔哪里知道，李清的这些能力，全部都来自于奥尼尔，当然算得上是怪物级别了。

“你来给李演示一下阶梯脚步训练。”卡莱尔对一个工作人员说道。

既然没有用过，那就要教一教了。

那名工作人员走到敏捷梯旁：“借助敏捷梯，我们可以进行很多种训练，接下来你看我的动作。”

于是，李清目瞪口呆地看着这位工作人员在敏捷梯上进行了各种训练。

一个小小的软梯，竟然真的被玩出花来了？

李清不得不佩服这些人的想象力和创造力。

听完了工作人员的一番讲解，他已经明白，敏捷梯训练确实是一种非常好的提升脚步移动速度，提升身体灵活性平衡性协调性的手段，而且还能增强脚底和关节肌肉功能，降低下肢受伤的风险。

这么好的一种训练方式，自己以前竟然完全不知道，真的是太失败了！

李清心中感慨不已。

实际上，这也怪不了他。

他的前世是一个球迷，关注的从来就只有比赛、球队、明星这些，能聊一聊战术的，就已经算是高端球迷了。

而这一世的前身虽然是职业球员，却是野路子出生，从小就没有受过什么正规的篮球训练，到了高中才因为过人的身高成为了篮球特长生。

华夏的篮球特长生和美国的篮球特长生完全不是一个概念，在基础训练方面，差距巨大。

而李清本身的身体条件在学生中又实在是太过于优秀，这让他并不需要太多的训练，就足以碾压同级别的对手。

所以，他实际上一直都没有经受过正规的高水平的训练。

如果不是因为有系统，他这相当优秀的静态天赋，其实已经全都被浪费掉了，根本就没有得到充分地开发。

不过，现在他终于有了正规的训练，这对于他来说简直就是如鱼得水。

李清一下子就投入到了这项新奇的训练之中。

然而，他还没有练多久，就被卡莱尔给喊停了。

“李，阶梯脚步训练是日常训练，这条软梯送给你，你每天带着练一练就可以了，不要一次练太久。对于你来说，还有许多其它的训练要做。”

卡莱尔说完，又让助理带着李清进行了滑步和小碎步的训练。

滑步训练是统称，细分起来的话还有好多种，比如侧滑步、镜像仿滑步、Z字滑步等等。

每一种滑步都是针对不同防守情况的训练，等李清把这些全都学会了之后，一上午的时间已经过去了。

这还是因为他拥有着超强的身体素质，协调性相当不错，所以才能学得这么快。

要是换成那种笨手笨脚的大个子，别说是半天，就算是两三天，也不太可能完全掌握每一种动作的要领。

“不错，你学得很快，之后就是练习了，你要做的是，尽可能每一天都多练习几遍今天学过的这些动作，只要你能坚持，就一定能够有提高。”卡莱尔对李清的学习进度也表示满意。

不过他的话也是告诉李清，这所有的一切，全都不是球队日常训练的项目，都是你自己单独训练时要做的。

球队在一起合练的时间不多，相当宝贵，要练习各种战术，队员之间也要相互熟悉培养默契，怎么可能有那么多的时间给你某个球员单独练基本功呢？

不光是这些，包括力量训练，投篮训练等等，都是要靠球员们自己找时间去练的，球队并不会强行规定。

卡莱尔喜欢指导球员训练，但是他从来不强行逼迫球员训练。

这一点，他和某些比较铁血的教练不一样。

“我明白，我一定每天都抽出时间来练习这些动作。”李清点头示意自己明白。

反正他现在最富余的就是时间，不用来训练也没别的事可做。

多余的训练时间用来做这些练习，实在是再好不过了。

“要注意适度，任何事情都不能过度，训练也是如此，不要超过自己身体的承受能力。”卡莱尔又叮嘱了一句。

球员特别认真，努力训练，最后结果把自己给练伤了的情况比较罕见，却也不是没有过。

卡莱尔看李清仿佛有这个苗头，他不得不再说上一句。

“我明白。”李清表示自己知道了，他对这个话题不想说太多。

他现在甚至有点希望教练赶紧结束训练，然后他好抓紧时间开始自己的训练。

但是卡莱尔却仿佛突然有了谈兴。

“还有一件事，你对我们下一场比赛的对手，怎么看？”