徐艺是应用心理学二班的学生，跟很多自主选择这个专业的同学一样，她选择心理学的目的，是为了更好地认识自己，了解自己的内心世界。

但个体的认知终归是有限的，尤其是心理咨询师这个职业，要想通过心理咨询帮助别人，自己就得需要经常去做心理咨询，需要有自己的督导。

元嘉的心理督导是陈主任，当初也是跟他学习了不少东西，才能更加客观地看待自己的内心世界。

下午四点钟，徐艺准时来到了元嘉的心理咨询室，按响门铃之后，便静静等待着。

然后见屋里跑出来一个粉雕玉琢的小妹妹，探着身子想要按玻璃门旁边的那个开关，只是不够高，够都够不着。

徐艺觉得有趣，便俯下身来，隔着玻璃门跟卉卉挥了挥手，笑道：“嗨！”

元嘉出来了，他打开了门，邀请徐艺进来。

“元老师下午好。”

徐艺双手叠放在身前，微微屈身给元嘉问了个好。

“小艺你也好。”

元嘉微笑回应，侧开身子，平手邀请她进屋。

“姐姐好！”

卉卉脆生生地问了句好，大眼睛一眨不眨地盯着徐艺看。

这也是个漂亮姐姐呢，至少比班主任要漂亮，又年轻，头发也好长，身上还有香香的味道。

“啊，你好你好，你叫什么名字啊？”

徐艺蹲下来跟元卉说话。

“我叫元废！”

“花卉的卉。”元嘉提醒道，“这是我妹妹。”

“好可爱”

徐艺拉着元卉的小手，她特别喜欢小朋友，更不用说是长得这么好看的小萝莉了。

“刚刚我还以为是元老师你女儿呢，才想起来老师还没结婚，哈哈。”

“他是我哥哥！”

三人正说着话，伊卡也慢悠悠地从器材室走了出来。

见到这么大一只小肥猫，徐艺眼睛一亮，就蹲着朝伊卡招手，还一边学喵喵叫，她最喜欢可爱的小朋友和小动物了。

还没开始咨询呢，光是见到元卉和伊卡这个组合，就觉得今天的心情都美美哒。

元卉将伊卡抱起，小肥猫就被拉成了长长的面条，脸上的肉都挤到了一起。

徐艺趁机摸了摸它的大脑袋，毛绒绒的手感特别舒服。

“好可爱！”

“喵。”

“进来聊吧。”

“嗯嗯。”

元嘉打开了办公室的门，拿起办公桌上的遥控器打开空调，夕照之下，办公室一片明亮，随着空调吹出清凉的风，徐艺感觉很是舒服。

她刚刚才从学校走过来，也没告诉任何同学，三四点钟的苏南还是很热的，元老师十分细心地打开空调。

随手再从冰箱里拿出来一瓶冷藏的果汁，放到徐艺面前。

他没有给徐艺倒茶，从她的心理和行为是可以很大程度推测她平时的口味的，果汁几乎是女孩子都会喜欢的一种饮品。

各种细节他信手拈来，也不用嘴巴去说，无形间就让徐艺感觉很是舒服。

仿佛来到了一个认识多年的朋友家中，他能知道她所有的小爱好、小习惯一样，让刚开始的那一点小紧张无形间便烟消云散了。

心理咨询过程中，真正起到作用的，其实是这短短一两个小时相处聊天的本身，是作用在情感层面的。

通过访谈和关系的梳理，打开来访者的内心世界，建立起两人之间的联系，引导来访者把内心的某一部分情感表达出来、诉说出来，而咨询师对这部分情感产生容纳、共情，这对来访者来说，是一种前所未有的体验。

她能感觉到自己被理解了、被关注了、被尊重了，自己的情绪有人在认真倾听，哪怕是愤怒、牢骚、抱怨等等负面情绪，都是可以跟对方表达的，而且被对方容纳接受的。

这种咨询关系下带来的释然和放松，才是心理咨询最重要的目的。

建议什么的，其实只是点缀而已，到了元嘉这个层次，他能够轻松地与来访者大部分情绪产生共情，哪怕他全程一句话都不说，只是静静地听，来访者也会有一种把心里话都说出来了，好畅快的感觉。

来进行心理咨询的人，主观上都是认为自己是来寻求建议的，但其实不是的，他们最需要的不是建议，而是分析和理解

没有满足这两个要求，那么所有的建议都是扯淡，而若满足了这两个要求，那建议其实也可有可无了，来访者已经能清晰地认知到自己的内心世界，他们更明白自己未来该怎么做。

“元老师会不会觉得我很怪啊，明明都是学心理学的了，连自己的问题都解决不好”

“当然不会了，你能发现自己的问题，就已经比很多人做得都要好了。”

“我今年已经二十二岁啦，就是感觉自己从来没有喜欢或者说完全信任一个人，说出来不怕元老师笑话，我没有恋爱经验，大家都说小艺长得好看，应该肯定有男朋友才对，其实真的没有，不是没有喜欢过别人，也不是别人不好，而是我无法全身心地投入到感情当中”

徐艺开始说着自己的烦恼了，元嘉倾听着。

“最近有个学长在追求我，他是一个情商很高的人，相对于我整天宅在宿舍，他更擅长与人交往，而且对我也很好，很关心我，上周的一次见面里，他表达了对我的喜欢，说出了想要跟我在一起的意愿。”

“他问我喜不喜欢他，我当时根本不知道怎么回答，只能不停地说我不知道。”

“其实我很清楚，自己是十分享受这样有人疼爱、有人关心的感觉的，但同时又非常的不安，我感觉自己从来没有爱过任何一个人，对于任何亲密关系，我缺乏安全感和信任感。”

“他跟我表白的时候，我内心好像有另外一个声音在说：他在骗你。”

“他也许只是看到了我好的一面，我害怕他发现我不够好。”

“我知道这是我的问题，我无法信任他，我时常会想象着跟他结婚、生活的画面，也为此憧憬，但也时常想到不好的画面，家暴、琐事、争吵等等。”

“我父亲在我很小的时候就去世了，为此一直有缺失感，也时常感到自卑，母亲独自在外工作，我从小在亲戚家长大，一直以来的生活可以说挺漂泊无依的。”

“我养了一条特别可爱的狗狗，到现在，我觉得最亲密的关系，最能让我感到安全和信任的关系，是这只狗狗，我非常爱它，抱住它，感受着它的体温，我就觉得很幸福，这是我在人际关系上不曾感受到的。”

“我能察觉自己的问题，却感觉无力改变，那种无法信任的感觉让我很是痛苦，看了很多书也没找到答案。”

“老师我该怎么办”