早4点，徐峰照例带着火稚鸡开始慢跑。

下午，戴成带着豆豆鸽来山边找徐峰，徐峰看到戴成过来，于是让火稚鸡自己锻炼。

向着戴成询问了一些神奇宝贝基础问题，看看戴成回家有没有看，没有看的话，徐峰不会跟戴成费什么话，他可没精力陪戴成浪费时间。

戴成有些回答不出来，有些回答的摸林两可，但徐峰知道他是回去看了！

毕竟那么大一本神奇宝贝基础知识书，他也不可能马就看完。

满意的点了点头后，对着戴成道：“继续这么保持！”

“知道了！”戴成于是问道：“徐峰，我今天做些什么？”

“你打算以后做什么？”徐峰问道。

“这跟今天要做什么有关系吗？”戴成反问道。

“当然有关系，现如今一共4种神奇宝贝职业：神奇宝贝训练家，神奇宝贝饲育家，神奇宝贝观察家，神奇宝贝表演家！”

“训练家需要在多个地区旅行，收集神奇宝贝数据。神奇宝贝训练家经常会有对战。”

“饲育家需要培养神奇宝贝健康与亲密度。当然神奇宝贝饲育家也有比赛要参加，他们参加的都是一些选美比赛和相关竞赛。”

“观察家需要懂得如何在适当的位置观察神奇宝贝，致力于研究神奇宝贝的生活方式、行为习惯和互动等，他们周游世界寻找各种各样的神奇宝贝，观察和研究它们的性格及特点。

观察家们还会追寻着从未被发现的新品种神奇宝贝，因此他们对神奇宝贝有丰富的了解。神奇宝贝的观察包括进行实地研究或长期观察某种特定神奇宝贝并收集环境资料。除了观察和研究神奇宝贝以外，观察家们还会花费大量的时间撰写相关的研究报告交给神奇宝贝博士审阅。

神奇宝贝观察家也会让神奇宝贝帮助他们的工作，通常是借助神奇宝贝的某项特殊能力，比如良好的视力或听力，由此帮助观察家们找到野生神奇宝贝的具体位置。他们还会评估神奇宝贝的饮食来判断它们是否健康，或者通过对神奇宝贝的皮毛的检查来判断它们的行动。他们通常会携带笔记本记录他们的观察对象，也会用到双筒望远镜等其他设备。

“表演家需要重视自己神奇宝贝的外表和状态，因此他们会给自己的神奇宝贝梳妆打扮，并让它们服食树果、宝可方块和宝芬来提升状态。他们也注重神奇宝贝招式的训练，包括招式的华丽度和完成度。和一般训练师一样，表演家也要保证神奇宝贝的身体健康。”

“在所有神奇宝贝作品中，表演家都会通过参加地区的华丽大赛收集奖章，参加华丽大赛需要持有华丽大赛参加证。”

“那么，这四种里面你选哪种呢？”徐峰问道。

“当然是神奇宝贝训练家！”戴成想也不多想的直接回答道。

“既然要做神奇宝贝训练家，那就需要一个强壮的体魄，看到那边的阴影处了吗？”徐峰道。

“看到了！”戴成道。

“你让你的豆豆鸽去一旁自己锻炼，你和我一起去那边锻炼！”徐峰道。

“好的！”戴成道。

“先做热身运动，第一个动作叫开合跳，跟我做！”徐峰说着就开始做开合跳。

开合跳是属于全身性的运动动作，无论是哪个部位都能动起来，几乎全身的肌肉群都会被牵扯锻炼到。

“双手放在两侧，跳立起来，双脚往外张开，然后双手向头顶方向轻拍，再同时回收双腿、手臂回落（落地时，脚尖先落地再过渡到脚掌，稍微屈膝，可减少膝盖关节的冲击），动作重复循环”

“呼呼……”才做了2分钟，戴成就开始气喘吁吁了。

“徐…峰，能…停…一…下…吗？”直到做了5分钟，戴成已经满头大汗，整件衣服已经湿透，气喘吁吁的问道。

“那你就休息两分钟！”徐峰说着，他没停下！

直到2分钟过去，徐峰才停下，问道：“休息的差不多了吗？”

“差不多了！”戴成道。

“下一组动作是下蹲！跟着我做，动作错误可是会伤膝盖的！”徐峰说着，开始下蹲，同时说道：“深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。”

说着，徐峰指了指他做的动作。

“我知道了！”戴成闻言，马做了下蹲并说道。

“不错，就是这个姿势，你先做10个！觉得能坚持下去，再坚持做！”徐峰道。

“好的！”戴成一边做，一边说道。

果然，标准姿势的下蹲非常累，戴成做了10个，戴成就感觉自己的两条腿像是灌铅一般。

“徐峰，不行了，两条腿好酸！”戴成迅速起身，揉着两条腿道。

“那就休息！”徐峰一边做，一边对着戴成道。

直到徐峰做完50个，戴成这时已经傻眼了，都是10岁的孩子，为什么相差这么大？

此时的戴成有些怀疑人生了。

“继续，俯卧撑会做吧！”徐峰道。

“会！但…”戴成道。

“但什么，你想想你后妈肚子里可有个人！”徐峰说着开始做起俯卧撑。

戴成闻言，没有犹豫，咬牙开始做！

做了10个的样子，戴成整个人趴在了地，也不闲地脏的喘着粗气！

徐峰没理戴成，再次做完50个，此时他才开始微微出汗。

“还能做吗？”徐峰再次问道。

“做不了了，太累了！”戴成道。

“去那块石头坐着！”徐峰指了一块大石头道。

“哦！”戴成一副筋疲力尽的坐在大石头。

“脚伸出来！”徐峰走到戴成旁边，拿起他的脚就开始给他按。

“哎呀，我去！”徐峰按的时候力气比较大，按到乳酸堆积处，戴成那叫一个酸爽，脸的表情都可以做成表情包了。

足足给他按了5分钟，戴成一脸生无可恋的样子，时不时的抽搐两下，实在是太痛苦了。

不给你按摩，你第二天别想起来，动一下都让你痛苦万分！