“呼，呼，呼……”

“不行了吧？坚持不住就说话，别硬撑着！”

听着杨宓沉重的呼吸声，看她在蝴蝶机前卖力的拉升双臂，苏博忍不住说道。

他是过来指点的，但发现杨宓的动作很规范，运动的节奏也能自己掌握，其实完全可以自己训练，根本不需要私人教练。

“我还能行！”

杨宓已经是汗流浃背，脸就像刚洗完没擦干一样。

几分钟后，她终于松开了双手，瘫坐着依旧呼吸粗重：“不行了，歇会儿！”

苏博递了瓶儿水给她，然后坐在了旁边的腿弯举器械。

这器械是锻炼股二头肌和大腿后侧的，可以让腿部更加匀称，力量更加均衡。

苏博调整好坐姿，将器械的转动轴对准自己膝盖，然后双手握把，勾起脚尖，用力伸直双腿，接着再缓慢还原，落下后再次重复这一动作。

看似简单，但若是腿部没有经过训练，力量不够的话，恐怕连一个都做不了。

长期坚持做这项健身运动，可以保证下盘稳固。

男人嘛，下盘稳意味着什么，自然不言而喻。

杨宓一边喝水，一边看着苏博运动。

发现他接连做了六七个，整个人依然气息匀畅，脸也没有因为负重而憋的通红，再加闪闪发光的肌肉线条，特别的吸引人。

等缓过来后，杨宓放下水瓶，站起身说道：“我也要做这个！”

“你？”

苏博笑道，“你就不怕自己腿变粗吗？”

“我……”

杨宓一听这话，当下便有些犹豫，明星最注重形体的线条，如果因为健身而变成两条粗腿，甚至长起肌肉，那就不美观了，甚至还会影响她在大众眼中的形象。

“不用担心！”

苏博笑了，“这里有你们女士专用的瘦腿器械，喏，那边就是！”

顺着他给出的方向，杨宓的目光看了过去。

这是两个连在一起的器械，一个是腿外展器械，一个是腿内收器械。

腿外展是锻炼臀中肌和臀小肌的器械，可以让臀部更加翘挺，让臀部侧的肌肉更加紧致。

而腿内收训练的是大收肌，也就是俗称的大~腿~内~侧。

在一般的训练中，很难专门练到大收肌和臀肌，而这两个区域又是女生必练的部位，练习到位，在日常生活中也有着绝佳的用处。

杨宓走到这两台机器前，直接在腿内收器械坐下，看着也是熟门熟路。

“这个这么用来着？”

然而，她坐在面摸索了半天，也没找到启动的“机关”。

“你没练过吗？”

苏博站起身，走了过去，看来又得当一回教练了。

“以前都是私教帮我调的！”

杨宓吐了吐舌头，尴尬的说道。

“来！这样！”

苏博直接手调整插销位置，并询问道，“你能承受多少度？”

“什么多少度？”杨宓疑惑道。

“就是你两条腿最大能开到多少角度！”

苏博说着，做了个双腿分开的姿势。

这个姿势瞬间让杨宓脸颊绯红，撇过头不敢看苏博的眼睛，喃喃道：“我也不知道，我试试吧！”

苏博抱着专业的态度说道：“练习这个，双腿的开合幅度一定要尽可能的大，而且训练中要用膝盖来发力，完全不能用脚，而且过程中不能直接放松，否则你的腿很容易被折断。”

“嗯！”杨宓细弱蚊吟的点了点头。

因为此时，苏博就蹲在她双腿前，让她就这样分开，怎么可能做的到？

“来吧，别害怕！”

苏博说道，“你尽量外开打，我帮你调角度！”

“嗯！”

纵然杨宓心中万般羞涩，但身体还是诚实的按照苏博说的去做。

“再大一些，这不行！”

“嗯……”

“不行，还得再大，你可以的！”

“我……就只能这样了！”

此时杨宓的双腿，已经基本是150度了，要让她再大一些，甚至到180度，的确是有些为难。

“那就这样！”

苏博调好了插销后，站在一旁盯着，“好，慢慢用膝盖往回合并双腿，加油！”

杨宓本以为这种锻炼很轻松，但用力之后，却发现中间两个挡板纹丝不动。

导致她下意识想脚使力。

“脚部不要使力，要不然你会变成罗圈腿的！”

“啊？”

听苏博这么一说，杨宓吓了一跳，赶紧老老实实继续用膝盖使力。

一个女人，当着一个男人的面，保持这样的姿势，本是羞愧的，但此刻她也顾不得这些了，全神贯注用力收腿。

至于在万般痛苦之下，两膝盖终于合并住了。

但杨宓并不开心，反而央求苏博：“能不能松一些？”

“我调调看！”

苏博试着调节强度，并询问道，“试试怎么样？”

“我看……不错，这样可以！”

现在的强度，已经比刚才减轻了一倍，不过这种训练还是得慢慢从低到高。

看着杨宓愉快的在他面前做双腿开合训练，这画面实在让人撑不住！

苏博在旁边找了个长椅，拿了个哑铃，开始做单臂附身划船运动，同时也能遮掩自己暴露出来的长处。

杨宓自然把这一切看在眼里，反而偷笑着故意把动作做得更夸张了一些。

不多时，瑜伽教练到了。

她从器械下来，走到苏博身后，在他身拍了一把：“我去做瑜伽了，你好好练！”