返回第五章 体能训练(1 / 1)寒风落草首页

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青木阳正在球场的一边刚进行完一组50米蛙跳。擦了擦额头的汗水,稍微休息了一下,他又蹲下身子进行下一组蛙跳。

青木阳已经进入球队一个星期了,而久石教练除了让他管理比分牌外,给他安排的所有训练项目都是像蛙跳、折返跑、加速跑、变速跑等等高强度的训练内容。所有篮球队员没人认为青木阳能坚持下来哪怕一天,可青木阳却坚持了一周。

对于想给青木阳教训的久石教练和想看笑话其他队员们看到这些后,沉默的说不出话来。就连一直反对青木阳加入球队的队长城田产都生出“这家伙不会是认真的吧?”的想法。

其实这些高强度训练内容在其他队员看来唯恐避之不及,可却正中青木阳下怀。青木阳对自己目前的情况进行了分析,现阶段他最急于解决的问题,并不是篮球技术的问题,而应该是身体的问题。

青木阳是个穿越者,灵魂进入一个陌生的身体之中,是需要时间进行熟悉的,特别是进行篮球这样激烈的运动,如果达不到对身体百分百的了解,是很容易在运动过程中受伤的。因此高强度的体能训练,就成了青木阳尽快适应身体情况的一条捷径。

“大家幸苦了!今天的训练到此结束”城田看着疲惫的球员说道。“累死了”“终于结束了”一阵阵解脱的声音从队员的嘴里发出。城田看着这些步履蹒跚的队友眼中产生了些许羡慕。

江田中学对于篮球队的组织和管理与其他中学有些不一样,其他中学大都是以三年级球员为主,二年级球员为辅,可江田中学却是以二年级球员为主。

因为江田中学三年级的球员没有几个有天赋的球员,所以久石教练就在这个学年做出决定,直接选择让二年级的球员先发,提前磨练他们,并争取在明年取得好的成绩。而那些三年级的球员本来就没有天赋,在得知自己不能参加比赛后,就无奈的选择提前隐退了,以便更好的准备之后的升学考试。

目前三年级的球员只有城田留了下,他留下不是因为他的篮球天赋,而是他的数学天赋。城田比较善于擅长数据分析和统计整理,对于球队的管理和球员的训练都有很大作用,因此久石教练特意挽留了城田。

城田转过身看向球场的另一边,果然还有一个没走,这人正在球场做着折返跑。城田真的很看不懂青木阳,明知道就算再努力训练都不了场的人,为什么还怎么努力。城田向青木阳走了过去,看着奔跑的青木阳,城田问出他的疑问“青木同学,你知道你就算在努力久石教练也不会让你场的。”

听到城田的话,青木阳停下脚步,喘着气答道:“我知道,不过没关系,现在打不了,等我了高中就能打了。”

城田低着头说:“高中生强度可不像我们这样,我个学年就去看过高中县大赛比赛海南对翔阳,跟我们简直不是一个世界啊,青木同学,我不是想打击你,可你毕竟现在才接触篮球,就算你再怎么努力也不可能是他们的对手的。”

看着城田的样子,青木阳很认真的走到城田旁边,看着他说:“我经历过很多痛苦,只有篮球才给我带来了快乐。这是我的梦想,我永远不会放弃。”

城田怔怔的没有出声。

青木阳暗笑“耍帅成功!”

随后青木阳又拍拍城田的肩膀说道:“看来海南和翔阳的比赛给你带来很大冲击啊?给我讲讲牧绅一到底有多厉害?”

城田惊讶的说“青木同学你知道牧绅一?”

“当然,我还知道翔阳的藤真健司呢”青木阳一笑“还有你就别叫我青木同学了,咱们都是队友了。”

“好”城田也是一笑,然后好像又像想起了什么皱眉说道“青木,你毕竟现在才接触篮球,一味的高强度训练体能也许你能加强你的体能,可篮球不仅仅需要体能。”说着城田拿出了笔记本,翻到其中一页说道:“青木,这段时间你平均每天进行3组蛙跳、5组折返跑、5组加速跑、3组变速跑,这些项目都需要你付出大量体力,可你要知道篮球是一项讲究技术性的运动,向你现在这么做很可能会使你的肌肉变的僵硬,导致缺乏柔韧性。”

这几天青木阳的表现确实改变了城田对他的看法,也许是仅剩的同年级队友,也许是对自己之前拒绝青木阳加入球队做法的歉意,城田很想帮助一下这个队友。

“谢谢你的提醒。”青木阳真诚的说道,但不想在这个问题过多纠缠,青木阳转移了话题“城田你去看海南对翔阳的比赛时,有没有看到湘北队的赤木刚宪啊?”

“湘北的赤木刚宪?”城田思索了一会儿说到“湘北是我们神奈川的县立高中,他们的实力很弱,他们的球员我没什么印象。这个赤木刚宪很强么?”

青木阳看着场边的篮球缓缓的说:“赤木刚宪,身高197CM,司职中锋,应该是咱们神奈川县的最强中锋,就算是放到在全国来看,实力也是名列前茅”。

城田惊讶的说道:“不可能吧,这么强的人物怎么会在湘北高中,海南和翔阳不可能放过一个这么强的球员吧”。

青木阳想起了在漫画中刚加盟湘北的赤木,在和三井寿比赛时老是失误的窘相,不禁笑出声“哈哈,对,他们就是错过了这么一个优秀的球员。”

与城田告别后,青木阳一边拍球一边往家走。对于城田说的超强度训练会使肌肉僵硬,青木阳是知道的,因此他选择了在学校训练时多做一些高强度的无氧训练,而在晚和早晨做一些有氧训的平衡性和柔韧性训练,毕竟在穿越之前青木阳可是经过很多年现代化专业训练的。

经过这一个星期的训练,青木阳明显感觉到自己控制力和体力大幅度增强,这除了归功于青木阳所掌握的先进训练方式之外,青木阳的身体也起了决定性的作用。第一天训练的时候青木阳就发现了自己远超常人身体素质,在爆发力、弹跳力、平衡性都有不俗的表现。

“下面可以逐步开始技术训练了,以我现在的身体条件可以试试更激进的训练方法了,这可得好好规划一下”。

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