返回第十三章 十五天后(1 / 1)超螺旋首页

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“罗大人,刚才我跑步的时候,身体不是一味的疼痛和难受了,就是疼痛的同时还有一股舒服的感觉,让人欲罢不能。”

“检测到宿主遭受伤痛刺激时,内源性阿片肽被释放出来。在内啡肽的激发下,宿主不仅止住了疼痛,还处于轻松愉悦的状态中。这是虽然疼痛但欲罢不能的原因。”

“啊,我的快乐来自于痛苦。”

陈光又卖力地活动起关节来。关节锻炼更让他痛苦,过于肥胖让他全身的筋和关节僵固硬化了,现在想活动开,就好像把混凝土柱子再化成水泥、石子刚用水和的时候,没有罗大人,基本搞不定。

这已经是十五天之后发生的事了。

从学校回到家的那天晚上,从晚上八点熬到凌晨一点,陈光便把五本《体术》和一本《格斗术》所讲的内容,通过浏览的方式传输给罗大人。

罗大人可以使用陈光的身体,当然也可以接收他的视觉器官,眼睛,传输的信息。

罗大人又吩咐陈光搜集蓝星饮食的信息。这个就难了。陈光从凌晨一点熬到四点,终于把第三卫星城可以买到的瓜果蔬菜、普通肉食类食物、一级凶兽和魔植类食物,搜集齐全。

信息输入后,罗大人给出一个饮食和锻炼方案。

饮食上,苹果、梨、橘子、栗子……黄豆、豌豆、土豆、茄子……鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、兔肉……青鱼、鲫鱼、甲鱼、黑鱼、虾……

看完饮食部分的七八十种菜名,陈光直牙疼。

“这些都是每周要吃的?能少一些吗?”

穷,让陈光出了这句话。

罗大人直接反驳了他,“减脂和增肌必须同步进行。减脂不是目的,使宿主达到充分健康状态才是。”

好吧。还是先搬砖挣了钱再来谈锻炼的事儿更好些。

再看锻炼的内容,包括跑步项目、力量项目、柔韧项目、耐力项目和技巧项目等各种运动项目,陈光觉得罗大人还是挺照顾自己的。2.5公里跑,百米冲刺10组,俯卧撑5组,腹卷5组……

没有上器械,那可以野外训练,场地和器械暂时不用发愁了。

但罗大人很直接,宿主身上背负了双倍于自己体重的脂肪,所以现阶段无法上器械。

好吧。陈光只觉得自己的心啊,快被扎烂了。

不过话说回来,以陈光五年的理论学习和脑补的丰富经验看,这套方案对身体的锻炼,非常完善,而且罗大人更提到,主动进化系统将记录宿主每天的锻炼数据,根据数据变化,对体内异常化学过程进行调控,产生十倍于普通人的锻炼效率。这是别人无法企及的。

“那我半年就可以抵得上一般人五年的锻炼成果了?”

陈光很高兴。

他接着往下看,看到了代价,调控会带来身体不适,也就是会产生疼痛。

陈光觉得这也可以,每天修复自己的异常基因不也很疼吗?

但是,第一天开始,陈光就受了罪了。罗大人所说的身体不适,来自各个方面,各方面的疼痛,肌肉疼痛、骨骼疼痛、神经疼痛和血液疼痛,全都有。

为了早日氪掉身上的这身肥膘,陈光忍了。

这十五天来,他每天早上吃完饭,就会背着背包和钢棍出北门,来到这片杨树林里,进行一天的锻炼。

第一项是5公里跑。他刚刚跑完,正在活动关节。

刚开始的几天,每天才跑2.5公里,腿便疼到只能挪着走,就耽误了其他项目的时间,咬牙练到天黑,才勉强完成。为此,他不得不每天都带上午饭、零食和水。

一周之后慢慢好了起来,习惯了罗大人每天的毒打,耐力很快增加到5公里。值得一提的是,陈光体内的异常基因又修复了三个,这让他心脏的泵血量提升了不少,输氧量也更大了。

今天刚刚跑了步,陈光就感觉到了不一样,跑步让他欲罢不能。

陈光感觉自己好像瘾君子一样。

“根据计算,锻炼、主动进化系统运转和对身体微循环系统进行修复调控,三项活动每天消耗的能量,换算成脂肪重量是三公斤,而摄入的鸡蛋、肉和蔬菜等食物补充营养约两公斤,身体增肌400克,骨骼密度等增加约100克,所以每天减重约0.5公斤,十五天7.5公斤。”

十五天氪了7.5公斤肥膘。

现在,陈光每天早上都称两遍重,今天看到263.54公斤,可把他乐坏了,体重确实持续减轻了,没有反弹。

不仅如此。他的力量也增加了,已经达到220公斤,速度也是。一秒能跑5米多近6米的胖子,怎么说也是灵活的胖子了。这些数据虽然还赶不上其他同学的,但已经很让陈光满意。

念头一动,陈光把个人数据列表拉了出来。

进化者:陈光

进化等级:0

年龄:16岁

体重:260,107g

身体测量指标:

力量 220公斤

速度 5.83米/秒

耐力 5公里

灵敏 0.79

柔韧 0.27

恢复 0.25

杠杆 0.41

供能 0.74

平衡 0.40

适应 0.51

能量摄入进度:

普通生物能量 279%

一级生物能量 36.5%

营养摄入进度:

普通营养物质 221%

一级营养物质 35%

看到这,他更充满动力,马上起身去短跑。

一小时过后,陈光停下来休息,又调出个人数据看。

“速度5.92米/秒。嗯,不错。休息5分钟,之后跳绳。”

陈光顿时觉得整个人上上下下都很舒畅。

风吹过杨树林,叶子哗啦啦响,把阳光打碎成流动的音符。

跳绳,俯卧撑,卷腹,拳击,踢腿……

把上午的项目进行完,从背包里取出水壶,咕咚咕咚灌了一气儿,陈光抹了把汗,看看太阳,差不多十二点。

“今天能比前几天提前一个小时结束,可以不用摸黑回家了。”

陈光抄起钢棍进行上午的最后一项,舞棍。

这根棍一米八长,属短棍,四厘米粗,实心,有把手,十公斤重。听老爸说是在星际寻宝场捡来的,看样子应该是机器零件,后来便放在阳台了,现在正适合陈光拿来练腰腹发力,增加膂力。

当然陈光现在只能做举、劈、砸、扫、挑、抡、戳、格挡等基本动作,格斗术课本上有,当然,舞花等要用到手腕发力的动作还是不能做的,很伤关节。据罗大人说,他的关节和韧带很脆弱,要慢慢来。

陈光先是双手握棍,自然下垂,棍横放于大腿前,然后上举过头顶,接着放下,重复上举二十次。

随后,左手握棍,竖立胸前,然后发力举起,棍的一端笔直指向天空,待手臂稍微吃紧时,放下,将棍收回胸前,重复这样的动作十次后,换右手重复同样的动作十次。

等身体熟悉了钢棍的重量,陈光开始马步劈砸,抡扫,立步崩点,戳挡,一时之间,钢棍发出的呜呜声超过了杨树叶子的沙沙声。

“你这小胖子挺有意思啊,棍耍得有模有样。”

一道洪亮的声音从树林深处传来。

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