“好厉害啊。”

陆浅草对顾时澈的崇拜和爱慕之情又增加了一分。

“我们先休息一下，然后继续跑完剩下的一半路程。”

“好啊。”

“浅草你先休息，我起来活动一下。”

“你休息好了告诉我，我们继续跑步健身。”

顾时澈是个坐不住的主子，才一会儿，他久坐不住了，想起来活动一下。

陆浅草抬头，看着顾时澈怎么活动。

只见顾时澈——

身体半蹲，整个人想骑着一匹马一样，同时双手握拳，一拳拳的打出去，拳拳有力，姿势都非常标准。

“时澈，你干嘛呢？”

陆浅草按捺不住好奇之心问。

“我在练习马步冲拳。”

顾时澈笑着回答。

“马步冲拳？”

陆浅草这是第一次听到这个词。

“这是什么？”

“是你们跆拳道里的吗？”

陆浅草好奇，问顾时澈。

“是的。”

“这个是基础的还是高阶的动作？”

陆浅草继续问。

“哈哈哈哈哈……”

顾时澈笑了。

“这是最基础的动作，不仅是跆拳道，马步冲拳是所有武术的基础。”

“哦？”

“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。”

“这样啊。”

陆浅草听的似懂非懂的。

“时澈，既然是基础的，我想学。”

陆浅草看着顾时澈，说话了。

她想学马步冲拳。

“站起来，过来。”

顾时澈对陆浅草挥挥手。

“来啦。”

陆浅草立马把所有的疲惫都抛在了脑后，一下去跃起来，跑到顾时澈身边。

“是这样吗？时澈？”

陆浅草比着葫芦画个瓢，学着刚才顾时澈的样子，比了个“马”字。

“不是，不是，没有那么简单。”

被顾时澈一口否定，陆浅草有些难受，但是立马缓了过来。

“浅草，马步冲拳虽然看着很简单，但是真正练习起来可是一个漫长的过程，当初我刚开始练习跆拳道的时候，光马步冲拳就练习了两个月呢。”

“两个月？”

陆浅草被吓了一跳。

看着这么简单的动作，就是蹲着身子打打拳，竟然练习了这么久！

“浅草，你听我的。”

顾时澈开始手把手的教陆浅草。

“马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。这个能懂了吗？”

陆浅草摇摇头，似懂非懂。

“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度。”

陆浅草连忙听顾时澈的，双脚站开。

“然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。”

陆浅草依旧照做。

“很好。”

顾时澈夸奖一句，但是却没有继续让陆浅草怎么做。

半分钟后，陆浅草就有些累了，腿肚子开始哆嗦。

就在陆浅草要撑不下去的时候，顾时澈开口了。

“两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”