“大家一会儿下车后先去训练馆等我一会儿！！”

结束了小组赛最后一场，从客场归来的大巴车进入到校园后，庄教练突然起身说着。

很多队员都已经进入到了梦乡，或许也是旅途疲惫了吧。

“啊呜”

“好困”

队员们打着哈欠，陆续下了车后，在训练馆很快完成了集合。

“今天在这儿，就简单的做一个赛季总结，还有就是寒假的一些安排，现在先回更衣室取笔和纸，然后去会议室”

庄教练来到队员们身前，安排着。

很快，队员们陆续就坐在会议室。

赛季总结大会开始了。

“首先呢，我要肯定大家这次小组赛的表现，无论是输30分的时候，还是赢20分的时候，你们都没有放弃比赛或没有轻视对手，这个态度是很好的！！，是值得肯定的”

坐在台前的庄教练说着。

“通过这十场小组赛下来，我能感觉到你们每个人都在进步，无论是球技，还是做人方面，你们都更加成熟了，这是我希望看到的！！”

庄教练继续夸赞着。

“然后再说说成绩，6胜4负的这个成绩呢，其实和预期来说，差不太多，甚至可以说是有进步的，但因为我们的目标是杀进全国大赛，所以这样来看，6胜4负的这个成绩并不是很理想，我们想要和全国最好的高中过招，想要去到全国最大的高中篮球舞台，就还需要再加把劲儿才行！！”

庄教练语气渐渐严肃起来的说着。

“按照今年晋级全国大赛的成绩，8胜2负以上，我们其实已经很接近了，只要再做好一些比赛的细节，我相信我们是有很大的机会冲进全国大赛的，我对你们有信心，你们也要对自己有信心！！”

庄教练继续说着。

“还有就是，这个寒假，大家一定要做好个人的训练计划，今年因为过年比较早，所以年前基本就不安排集训了，大概是要等到正月十五以后，我们再集合，所以希望在这将近一个月的时间里，大家要做好训练，别让我看到春节以后你们一个个都吃胖了，那可不行啊！！”

庄教练继续提醒着队员们。

“所以我给大家安排了一个日常的训练时间表，大家可以按照我们教练组制定的这个时间表来训练”

庄教练继续说着，首席助教发放起来。

“五百个俯卧撑，这比五套数学卷纸还要恐怖啊！！”

“还好吧”

“居家训练的话，这个量确实还可以”

队员们看着训练计划表，立刻议论了起来。

“如果大家觉得训练量太大，可以适当减少，这只是一个参考建议，大家可以量力而行，觉得不够的话，可以再加强的，没关系！！”

庄教练补充着说道。

“最后就是提前祝大家新年快乐，养精蓄锐，学业和训练要一手抓，过个阖家团圆的春节！！”

“啪啪啪啪！！！”

庄教练说到最后，掌声雷动。

总结大会也就告一段落了。

“那个训练计划看了没，感觉怎么样？！”

离开球馆，田浩然问着并排而行的井毅翔。

两个人如今就是这样，走到哪都要并着排，形影不离。

“看了，感觉还凑合，我觉得我可以再加量也没问题”

井毅翔回应着。

“毕竟这是冬天，室外训练多多少少不太方便，所以你准备怎么办？！”

田浩然继续问着。

“学校的体育馆不开吗？！”

井毅翔立刻反问起来。

“寒假正式开始后，应该就剩门卫大爷了，估计不能开，我才高一，你问我这些哪明白啊，真是的！！”

田浩然吐槽起来。

“我的意思是，或许我们可以一起训练，找一个室内场地！！，两个人一起练，应该也不会那么无聊吧！！”

田浩然继续说着。

“这个嘛，我还真没这个打算，因为我想“闭关修炼”！！”

井毅翔回应着，算是拒绝着田浩然的邀请。

“闭，闭关修炼？！，这是什么意思，怎么，有什么新花样嘛？！”

田浩然立刻好奇的问起来。

“也不是，只是我已经习惯了一个人训练，像是之前在田径队，我也一直都是一个人训练的，我觉得那样的话，效果会更高一些”

井毅翔解释着。

“好吧，想改变别人已经养成很久的习惯这件事，我也知道很难，所以，那就按照你的想法来吧，我都可以”

田浩然回应着。

“嗯，行，咱们都一起加油，一起努力！！”

井毅翔目光如炬的看着田浩然，说着。

“为了打进全国大赛，为了变成更强的自己，加油！！”

田浩然也是神情变得坚定起来的回应着。

“嗯，加油！！”

两个人互相打着气，这是给寒假修炼的最好动力。

“这个训练表，仅供参考，还是按我自己的来吧！！”

回到家后，井毅翔把庄教练下发的训练表放到了一边，然后很快拿出了自己的训练表。

四点五十起床。

五点出门晨练。

六点半洗漱吃早饭。

七点半写寒假作业。

九点半力量训练。

十一点战术录像学习。

十二点午饭加午睡。

十四点投篮训练。

十五点运球训练。

十六点持球综合训练。

十七点攻防训练。

十八点晚饭加休息。

十九点半核心力量训练。

二十一点夜宵，能量补充。

二十一点半洗漱，睡觉。

这乍看起来是个训练时间表，但实际上更是一个寒假的作息表。

井毅翔将这一整天的时间已经是安排得满满当当，一点没有多余。

同时也不只是练习篮球，功课这一块同样也没有放下。

“好！！，就按照这个计划来了！！”

井毅翔将表贴在了房间的墙上，说着。

“那么接下来的问题就是，要去哪里找场地呢，学校的馆停用之后，确实需要一个环境比较不错的室内场地啊！！”

井毅翔转着眼珠，琢磨着，心想着。

“爸！！，爸！！，你睡了吗？！”