一年之计在于春，一日之计在于晨，清晨，是一个人一天当中身心状态最好的一段时间，乌索普自然是不可能浪费，愈加油腻早餐给他带来了无穷的活力，不过活力虽然满满，但昨天捡铁蛋留下的后遗症，还是让乌索普的肉身，仿佛被术士了无数个史诗级debuff一样，全身没有一个地方是不酸痛的。

不过还好的就是子弹捡了1500多颗，足够下一次训练了，剩下的不是实在找不到了，就是嵌在树干里，或者石头缝里拿不出来了。

经过昨天的练习，乌索普对如何利用腰胯发力拨动大筋，利用大筋统合全身的力道方面，已经有了比较清晰的认识，一下午的练习让乌索普的肉身也逐渐有些适应了新的发力模式，但要彻底融会贯通，应用到其他招式还需要一段不少的时间去巩固，和加深对身体其他部位肌肉筋骨的了解。

这部分就不是乌索普靠自身摸索，就能快速掌握的知识范畴了，毕竟术业有专攻，数理化只是基础，到了大学要继续分科，根据自己的爱好或者擅长方向，选择自己想深挖的方向继续深造，乌索普前世选的是金融，毕竟来钱快嘛，所以医疗体系相关的的，人体深度构造的了解，也仅限于生物课本的解刨青蛙，这段日子辛勤的宰杀小动物，小动物倒是对乌索普的解刨学经验提供了不菲的贡献。

不过这方面乌索普也早有计划，前段时间听比奇尔大叔说，大屋的主人快要外出归来了，等他回来乌索普准备已久的奢饰品计划就可以实施了，顺便在跟对方借阅一些专业的医疗书籍，简单的学习和了解一下，应该问题不大。乌索普现在记忆里很好，很多东西都能做到背送几次就能印刻在脑子里，而且不会随着时间而褪色。

乌索普估计记忆里变好这方面，原因应该来自两方面，一是和以前乌索普灵魂融合导致精神力大增，基本等于直接翻倍，二个是拙火定的修炼也逐渐进入了正轨，深度入定对精神力的增加有很明显的辅助作用，带来的明显好处就是，记忆里变强，思维逻辑清晰明朗，很多事情可以见微知著，加之一直在控制杂念的产生，所以少了欲望和杂念的干扰，看待问题就更加的客观和本质。

心就像一面湖水，杂念就是像是湖水中的沙尘，欲望就像是水中的波浪，沙尘翻滚，浊浪排空，那心湖又怎能正确的映照出万物的本相呢。熄心止性，使杂念沉入湖底，遣散欲望使湖面得以平静，那时心湖中映照万物，才得还原以万物原本的样子。

时时刻刻得见万事万物本源真实的样子，看清自己，看清世界，才能变得更强。

虽然身体很是酸痛，不过还可以忍受，都说运动后身体的酸痛是因为，在运动中耗氧量接近临界点，并且没有多余的氧气供给肌肉，所以导致肌肉大量分泌乳酸，然后乳酸聚集引起疼痛。

但其实经过乌索普的测试，一般剧烈运动后乳酸产生的酸痛感几个小时内就会消失，而肌肉持续性酸痛这个现象实际可能是，因为肌肉纤维结构创伤引起的，不过也可能正是因为有着这些创伤的产生，所以才会在愈合后，让整个肌体组织变得更强。

肌肉：打不死我的都只能让我变得更强，我为自己代言。

他来了！他来了！他带着骚话走来了！

乌索普赶紧控制住心神，我擦！一不小心这骚话之魂就冒出来作妖啊，等老子剑法大成，一招刀斩肉身，心斩灵魂挂了你。

现在还是多念几遍普善清心咒吧。

最近这段时间大鱼大肉让乌索普的身高又往窜了窜，看来营养跟得说不定能比原著要高不少啊，原著176cm的身高，在这个巨人满地走，2米5多如狗的世界，还真的是有些稍显不足。

表面最矮的乔巴，变身后几层楼高，男性角色中除了路飞就乌索普最矮了，话说路飞虽然矮但是人家是橡胶人能充气！这能比？算来算去还是自己最矮，这让前世187的乌索普很是不甘，所以看着最近有些发芽的身高，乌索普心里有些暗暗的窃喜，看来原著乌索普不高主要还是因为营养不良啊。

这也不难理解，没妈的孩子，整天在外面瞎逛，玩海贼游戏，吃饭也肯定是有一顿没一顿的，要不是从来不生病，估计能健康的活下来，真的就算一个小奇迹了。乌索普分析，原著乌索普绝对是幸运值点满了的家伙，要不然也不可能凭借着杂鱼般的实力，后期被称作GOD·乌索普。

希望这个幸运值属性能继续加持到身，乌索普带着绝对的诚意，默默的低声祈祷。

幸运：他来了！他来了！他带着诚意走来了！

mmp，别钻空子，乌索普又多念了几遍清心咒。

赶走了骚话之魂，乌索普也开始了今天正常训练，跑步例行公事，现在乌索普已经可以比较轻松的负重跑完全程了，跑完后继续其他体能的训练，俯卧撑已经增加到3000个了，波比跳3000个，仰卧起坐3000，深蹲3000，后面接着是自由搏击的训练，得益于前世资讯方面的便利，基本的自由搏击训练方式也都被大家所所熟知。

长久重复的训练，可以不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射速度。训练时还要有意识，系统的在脑中进行思维博弈，练时无敌似有敌，联想对手可能作出的反应作出相应的反应，这其中可能有部分错误的联想，和不合实际的分析，所以还要在后期继续不断的练习中，持续的优化纠正，以作为第一版枪斗术的动作雏形。

饭后一杯柠檬茶，稍事休整，乌索普整个人放松的躺在一片阴影下，吹着清爽的海风，小口小口的嘬着柠檬茶，小日子的品质有了肉眼可见质的飞跃，训练虽然很苦，不过苦中作乐，反而更展现出生命活力和意义。

海贼王里有很多出名的体术，前期大管家的勺子，后期海军六式，黑腕，铁拳，龙抓，巴杰斯的强力肘击，等等。

最让乌索普心动中意的其实还是，海军六式中的几个技能，纸绘、剃、月步、和生命归还，铁块属于武装色的前置技能，对乌索普作用不大，指枪倒是可以算做枪斗术的补充，不过乌索普表示手指头捅到别人身体里实在是太恶心了，谁知道对方有没有什么血液传染病啊，海贼的世界，能少做肉体接触，就最好不要接触，这都快成为乌索普的根本原则了。无论怎么给自己进行政治辅导，乌索普都很难迈过心里那关。

妹的，拿刀捅人它不香么？

纸绘和滑滑果实配合后，防御力应该会有一个质的变化，纸绘即使躲不过去，也可以产生足够有效的躲闪效果，可以减轻滑滑果实的负担，后面乌索普的神经反射速度练来后，没有足够的速度是很难击中乌索普的。

而剃和月步能够提高足够的机动性，和无视地形的便利性，这两项没什么理论难度，练法漫画里都有交代，需要的只是身体素质达标即可。

妹的，老子缺的就是那玩意。

生命归还是最重要的部分，生命归还可以自由的控制身体、头发、内脏，只要把意识灌进去后，就可以自由控制任何地方。这对于枪斗术的开发起到了一个根本性的作用。只不过这个的锻炼方法有点玄学，不太好掌握，不过漫画里cp9的路奇和雄狮偎取貌似都很好的掌握了，对于后期的中将中的高手也只能算是基础技能。

基于这单乌索普对这个修炼还是比较有信心的，毕竟精神力是强项，如果这个专精精神力的还不能将意识很好的灌入全身，那别人怎么练成的？开挂么？

不过最重要的还是身体素质，起码要能轻松的使出剃，月步的时候身体素质才算达到生命归还的标准。

没有生命归还的枪斗术，就不能算是大成的枪斗术，无法对身体百分百的控制，就无法达到理论最大输出值，还在草创的枪斗术，暂时也只能算是一个比较好用的杂兵清理术。

前期要收割人头的话估计还是主要依靠，剑术和果实。起码现在的他正面开枪绝对是打不到大管家的，不过后期枪斗术大成融合完乌索普一身能力后倒是值得期待一番，希望能成为boss清理术。一片弹幕下去寸草不生。

剑法的练习，乌索普做了一个小范围的升级，之前砍树叶已经没什么难度了，准确度也在稳定提高，需要更难得项目来提高训练效果了，乌索普准本的很多细小的豆子，做了一个机关装置挂在附近的树尖，控制好豆子下落的速度，就可以产生连绵不绝的掉落效果，每一颗豆子形状都有些微小的差异，落下时碰到叶子或者树枝也会快速的改变方向，乌索普新的训练内容就是砍断或者刺穿这些下落的豆子。

豆子的掉落速度并不快，难的是豆子个头极小，滚动式方位又变化多端，需要练习者手眼心三者合一，肌肉筋骨的控制也尤为重要，要保证所有的豆子都被砍断，就要预估豆子下落的位置，预先调整好发力姿势，砍断一个后，还要预估好下一个落脚点，继续顺着当前肌肉舒适顺滑的发力方式继续进攻，若强行逆转发力可能会带来身体组织的拉伤。

这个训练并不容易，前几次乌索普差点把胳膊和腰扭到，没预判好，临时变换发力方向，太容易使身体受伤了。乌索普调整了一下机关的速率，降低了一些难度，lv5降低到了lv2，看来最近的进步让自己有点小膨胀了啊，傲慢要不得，要不得，。

3000剑后乌索普全身发麻的瘫在地，精神肉体的双重疲惫让他实在有点不想动弹了，不过还好下面是枪械的训练，并没有那么的吃力，只需要打完手枪，打步枪，打完步枪，记录好不同出枪姿势以及产生的效果，和后坐力即可。

来吧骚年，起来战斗了。

整理好枪械的日常检查和保养，乌索普开始艰辛的练枪之旅，乌索普忽然想到其实砍豆子的练习完全也可以用在练枪嘛，豆子在身体四周随机掉落，乌索普的枪要也跟着这些目标游走，身体发力的方式略有不同，但是攻击模式却是基本一致的。

嘭！

成功命中！乌索普看来用枪命中豆子的难度明显低于用剑，可能是枪并不需要像剑那么大的动作，瞄准扣动扳机即可，所见即所得，少了调动大腿腰胯肩颈胳膊这些步骤。

乌索普眼前一亮，后面！

嘭！

嘭！嘭！

嘭！嘭！嘭！

密集的枪声让森林一阵骚动，半晌这片树林除了枪声再也没有什么其他声音了，连不远处的海浪拍打礁石的声音，也无法掩盖这密集的枪声。