第二天是周一，因为早上要开早操的缘故，所以陈余被迫起了个大早床。

“哎哟我，困死我了！”陈余打了个哈欠，伸手揉了揉自己浮肿的眼睛。

“不能再熬夜了！以后再这样熬，我是狗！”陈余对旁边的刘伟说道。

刘伟现在精神无比清醒，自从进入高三以后，他就很少熬夜了。

“但愿吧！”刘伟耸耸肩。

经过一顿漫不经心的早操后，各个班级终于从操场上撤了出去，唯独体训队的人留在操场上。

“我们从今天开始要一天两练了！明年四月份就是你们的体考！时间不多了！”

教练老肖叉着腰看着站成一排的体训队说道。

“今天早上也要练？？”

陈余小声的对刘伟说道，脸上满是疲惫和惊讶之色。

“不然呢？教练上个星期五说的，不过你不在！”刘伟又耸耸肩，“怎么？还是练不了？”

“不是啊！”陈余连忙摇头，又小声说，“我昨天熬了夜的，这怎么训练？”

刘伟看了眼陈余，拍拍他的肩膀，“那你炸伤？免得你跑着跑着就猝死了！”

“别瞎说！”陈余翻了个白眼，“猝死怎么可能？但我现在又累又困，没状态啊！”

“等等吧，看老肖布置的什么任务，如果上强度的话那你就请假，如果没强度，那你就先练着吧！”刘伟说。

“行吧！”

不过幸好，老肖说他们是第一天早上训练，需要适应适应，便没有给他们上强度，而是一点轻力量训练加柔韧性训练。

“嘿嘿，幸亏没上强度！”陈余拍拍胸口，表示自己很庆幸。

不过很快，陈余就高估了自己，在热身跑中陈余就差点坚持不下去。

“我去，今天空气太湿了，不适合跑步！”

好不容易跑到终点，陈余脸色苍白，擦了擦汗，替自己辩解。

“行了，不行就别硬撑！”刘伟看着陈余说道。

“没事！”

一想到等下是轻力量和柔韧性训练陈余就又觉得自己行了。

“轻力量我还不行那还谈什么！”

“行，你自己悠着点，别搞伤了！”刘伟推着陈余过去坐着。

“你看着吧！”

陈余口中的轻力量就是就是卧推，高中体育生卧推一般最大也才40公斤，而陈余他们用的也只有30公斤。

可没想到，就是这30公斤都让陈余吃尽了苦头。

躺在卧推器上，陈余刚刚接过杠铃就感觉不对劲。

wc！怎么这么重！

陈余手在杠上挪了挪，换了一个舒服的位置，一屏气，推了上去。

可是，真累啊！

放下，又屏气，推上去，放下来。

一连做了五个，陈余就感觉自己快不行了，脸色又苍白起来，额头也开始冒虚汗。

“我去，你怎么了？推不动了？”旁边护着杠铃的一个队友有些诧异的说道。

轻力量卧推一般都是一口气做20个以上，而陈余五个就虚了。

“没没没，歇一歇而已！”陈余闷声说，于是赶紧又用劲往上推去。

可这一推力量不够，位置也没有吃好，陈余只感觉自己手一滑，手没撑住，杠铃就要顺着砸向自己！

“唉唉唉！”

这个时候旁边保护的队友就起作用了，只见他双手前伸，一把将要砸下去的杠铃抓住。

这下，旁边等着的队友也吓了一大跳，炸了锅，赶紧帮保护的队友一起将杠铃抬到一边。

“怎么了？”这里的动静也将一旁站着的老肖吸引过来，看看杠铃又看看陈余。

“教练，陈余他刚刚没抓住！”队友实话实说。

“你怎么没抓住啊？”老肖疑惑的看着陈余。

陈余咽了口唾沫，被看得有些脸红，忙起身捂住自己的手腕，露出一副有些痛苦的表情。

“教练啊，我这手腕前几天扭了，刚刚一下没吃住劲，就差点砸到了！”

说完陈余有些为自己的机警感到庆幸。

老肖又皱皱眉头，又舒了一口气，幸好是有保护的人，要不然这一下砸下去，受的伤可就不轻了！

“那你先别练力量了！到那边去练柔韧！”老肖指了指旁边一块空地。

“好好！”陈余忙点头，他其实也怕自己再次力量不足，又搞出什么幺蛾子，于是转身去拿了个垫子，走动空地摆下，就开始练柔韧。

不一会，有几个练完力量的队友也过来了，其中就包括刘伟。

“怎么了？虚了？”刘伟朝陈余走过来，将垫子放在陈余身边。

“狗屁，我能虚嘛？”陈余转过头，“那是教练怕我受伤，特意安排我过来的，教练这是看重我，你这种庸才是不懂的！”

刘伟翻了个白眼，开始做训练起来，不再跟陈余多bb。

“舒服啊！”

过了一会，陈余拉伸了几下，幸福的躺在垫子上。

“你学我抬头！”陈余戳了戳刘伟。

刘伟看了陈余一眼，便和他一样躺在垫子上，看着天空。

太阳刚刚从东边升起不久，但照亮了整片天空，天蓝得透亮，云也白得透亮。

地面上，有微风吹了起来，吹动了旁边的树叶，发出莎莎响，在挥汗如雨的操场上形成一片独特的宁静。

“这样我能躺一天！”一个也学着陈余躺下的队友说到。

“我能躺一年！”

“但你们想想，我们练体育的，这一刻难道不是最美，最值得期待吗？”

“额，我觉得拿奖牌的瞬间最美！”

“滚，别破坏气氛！何况就我们那成绩还拿奖牌？我估计我们以后很有可能就和老肖一样，当个基层的体育老师，工资不高，但随性自由！”

“谁告诉你们我随性自由的！”老肖的声音突然从旁边传来。

我去！

体训队众队友赶紧起身，尴尬的看着老肖。

老肖突然笑了两声，看着眼前的人就像是在看十年前的自己。

没想到我二十就老了！

老肖心里自言自语。

可突然老肖就不笑了，扫了眼队伍，“选拔区运动会百米的三个人跟我过来！”

“今天早上时间多，测测你们！”

陈余禁闭的嘴，慢慢张开。

可恶！

还是失算了！

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