罗斯自然不知道除了敌人之外，还有一伙势力盯上了他。

在解决完在南海最后的一点仇怨之外，罗斯像没事人一样回到船舱下的训练室中，继续沉迷训练。

前往麦格镇至少需要一整天的时间，在确定好航行路线后，在这期间罗斯有大把的时间可以好好进行修整。

首当其冲的便是训练。

闭眼射飞镖的训练，罗斯差不多已经能够稳到三十次中一次的程度，而其他的就算没有射中，也不会偏离得太过离谱。

相比较于之前的状况，也已经好了太多太多了。

而除了那个耗费大量时间还没整明白的融合技，罗斯还给自己增加了一项体能训练。

通往强大的方式有很多种，而罗斯则是选择最简单直白的那一种。

举杠铃！

两百斤，四百斤，八百斤……直到无法举动的程度，罗斯才会停止下来进行休息。

这便是索隆一套的锻炼方法，只要力量大得可以无视杠铃，实力就能一直精进下去。

虽然看上去有些傻，但只要长久以来地坚持下去，就一定能够展现出作用。

罗斯将杠铃的力量设置为400斤后，就开始循环往复地进行举杠铃。

当手臂累得无法举起杠铃时，罗斯就用手支撑着地面，使用双脚继续举杠铃。

十次...二十次...三十次……直到罗斯的四肢都没有半分力气后，才彻底地停了下来。

除了单纯的训练外，罗斯的重心还放到了一日三餐上。

作为一名从高新科技发达的现代穿越而来的现代人，罗斯深知在大海上航行的诸多病因，例如维生素补给不够而导致的坏血病。

但更重要的是，罗斯清楚作为一名战士，一日三餐都必须要摄取大量的营养和能量。

战斗对身体的负荷太高，肌肉纤维就会断裂，这个时候就需要靠吃饭将肌肉纤维修补回来。

能长肌肉，也能变得更强。

这也就是为什么海贼王世界里的大多数人都是大胃王的关系。

可能他们只是单纯觉得饿了就要大吃一顿，实际上是因为身体已经超负荷了，需要补充营养。

自从罗斯来到这个世界后，在海上航行的时候基本就只吃在城镇上买好的现成食物或是水果，只有破天荒地才会下厨煮煮面条。

等到伟大航路之后，就不可能让罗斯经过一座岛屿就停下来进去补给，这不现实。

即是说，罗斯得要开始逐步学会料理了。

这说来倒也简单，肉类清洗处理一下后就能直接放进锅内翻炒，煎炒烹炸焖溜熬炖，只要能弄熟就够了。

觉得咸就加点糖或番茄酱，太甜了就撒点盐或孜然，味道也不会差到哪里去。

午餐罗斯就是这般处理的，在计算过营养之后，他给自己做了一桌子前所未有的饕餮盛宴。

有些食物的味道虽然微妙了些，但至少还是能入口的。

罗斯也不是个养尊处优的小少爷，将就着吃倒也没什么。

下午，罗斯继续沉迷训练室，将自身的体能施展到了极限，等到体力恢复后再一次地去拼到无法动弹为止。

其实人要做并不是突破极限，而是努力去提升自己的极限。

罗斯现在的体能有了相当大的提升，无论是剃和月步的维持时间，还是高强度的集中射击，都有了相当大的进步。

另外罗斯还测试了一下自己目前的力量达到了怎样的程度。

大概二十厘米厚的墙壁，罗斯全力一拳下去，可以直接打穿。

测试倒是挺容易测试，就费墙壁。

当罗斯将训练室的墙打穿了两面后才就此收手，对自己目前肉体的力量有着比较显著的了解。

“砰！”

罗斯正在准备进行又一次的训练时，隐约间仿佛听到了一道什么声音，就好像是巨物在鸣叫一般。

他皱了皱眉，却并没怎么在意，而是继续举起杠铃。

“砰！！”

一道猛烈的冲击力撞在了船身上，使整座船顿时摇晃了起来，罗斯脚步一趔，杠铃差点砸到脑袋上。

当罗斯从地下室走上来的时候，双目中分明带着几分不善，他揉了揉拳头，骨头发起一阵脆响。

任谁都能看出，罗斯此时的心情并不怎么好。

“吼啊！！！！”

罗斯来到甲板上，耳旁却骤然响起一道巨响，他偏头看去，却是注意到在自己这艘船旁边的海面上，露出了一只犀牛头。

上半身分明是犀牛的头，下半身却是鱼类的身体，上面翻开的鱼鳞还在闪闪发亮。

“我还以为是什么，原来只是海王类啊？”

罗斯看着在海面中露出脑袋来的海王类，眼中却露出了一抹恍然。

海王类是世界海洋中最强大的物种，大部分生长在无风带和深海，但还是有一小部分分布在世界各地。

由于海王类体型巨大、种类繁多、寿命极长，智慧过人，一般来说是航行者的噩梦。

眼前出现在罗斯身前的海王类不过十来米，通体呈现出淡褐色，可能还只是处于幼儿期。

“吼啊！！”

在看到罗斯的身影后，那只犀牛模样的海王类朝着他叫了一声，然后一头猛地撞在了船身的侧面上。

船只再度摇晃了起来，但表面却连一毫米的凹陷都没有，宝树亚当的质量可见一斑。

仿佛是在示威一般，撞了一下船身之后，海王类身体一蓄力，猛地跳跃了起来，十米来长的巨大身躯整个出现在罗斯的面前。

看样子，它是想直接扑在船上，将船给直接弄沉。

罗斯眼中寒芒一闪，双脚轻点在甲板上，整个人高速地跳了起来，正面迎向撞来的海王类。

然后。

抬手，挥拳！

一股庞大的冲击力霎时间在罗斯的拳头上绽放而出，带着几分无可匹敌之势，悍然砸在了这只海王类的头上。

“砰！！！”

在罗斯的拳头接触到海王类的脑袋上时，这股冲击力便完全施展了出来，轰得一声将这只海王类给打了下去。

它的头部出现一块非常明显的凹痕，这一击非常有效。

又是一声巨响，海王类落在了罗斯的船上，双目泛白，显然是完全晕了过去。

罗斯看着这只海王类的身体，抱着肩膀沉思着。

“海王类，应该也能吃吧？”