龟息神功，也可以称之为闭气神功。

比起缓慢修行的方式，这种逼着他们下水简单粗暴的修行方式，简直不要太残忍。

同时收效也是很迅速的。

不到两个时辰，风云二人就已经暂时学会了闭气。

可以潜入水底一刻钟。

萧廷要求，聂风只捡黑色石头，步惊云只捡棕色石头。

水地下黑漆漆的，当然是黑色石头更好看。

第一，步惊云的棕色石头，比聂风的黑色石头，少了一半。

越是后来，这种差距会越来越明显。

真定：上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，道家太极门诀：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定”。真定的饶界只有过来人方可领悟。

出定：当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍：无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍，食指尖端为午时关窍，无名指尖端为末时关窍，指尖端为申的关窍，措第三关节为酉时关窍，指第二关节”，常见身体前俯，双掌重叠枕额成龟卧式。

若不是见过萧廷的能力，他们是绝对不会对萧廷的训练计划言听计从的。

江湖武林门派势力之间征战讨伐、结盟联合，最后或被吞并、或扬名下。

第一下会

下会人才辈出，排名第一当无异议。从帮主到堂主再到普通会众，雄霸、秦霜、步惊云、聂风、断浪、池杀手、幽若等等皆是一时之高手，实力之强，势力之广堪称一时之雄。

下会在雄霸的手中进入鼎盛时期，尤其是三大堂主齐心协力四处征战，吞并无双城、屠戮连城寨，其他弱江湖门派被吞并者数不胜数。下会俨然是武林的霸主，一统下几乎唾手可得。

巅峰之后就是衰落，雄霸利用离间计分化三位爱徒，致使风云霜遁走，下会逐渐分崩离析，最后土崩瓦解、烟消云散。

第二无神绝宫

绝无神入主中原，在下会原址兴建无神绝宫，大肆抓捕中原高手，一时间江湖人士人人自危，无神绝宫风头无两。

无神绝宫有绝无神、绝心、绝及一大票鬼叉啰实力强劲，一出场就将下成名人士几乎尽皆抓入宫中，更险些将至尊之位掠夺到手，计划之秘，行动之快，如雷霆之势，迅捷万分。

只是少主绝心背叛，绝无神中毒遭亲生儿子谋逆毒杀，无神绝宫彻底被雄霸收复。

第三无双城

无双城有剑圣的威名和无双剑的威势，俨然也是一方霸主，城主独孤一方颇有城府，假意和下会联盟，换取生存机会。

只是没想到聂风来的如此之快，在明月和聂风相恋中，独孤一方犯下了无法弥补的大错，无双城也陷入了万劫不复的地步，最终落得身死城覆。

第四拜剑山庄

拜剑山庄最出名的还是绝世好剑，但不可否认剑魔的实力实在不俗，剑魔、傲、钟眉、温弩也算是人才济济吧。

拜剑山庄成也绝世好剑，败也绝世好剑。绝世好剑一出，引来无数觊觎之人，匹夫无罪怀璧其罪，没有足够实力却又足够吸引人，离败亡也就不远了，最后剑被夺，人被杀，庄被灭也是无奈。

第五中华阁

严格意义上来中华阁只能算是一个客栈，但若是客栈里卧虎藏龙，老板更是下第一人想来就另当别论了。

无名深居幕后，大隐隐于市，手下更是一批曾经的亡命之徒、身怀绝技之人，实力深不可测，只是中华阁隐身不发极少干预江湖事，排名稍稍靠后些吧。

中华阁相助雄霸退隐江湖，更和池杀手结怨，之后无名趋于平淡，中华阁想来也会沉寂一段时间，众高手尽皆暴露后，必然是人去阁空。

刀光剑影、血雨腥风，是江湖的标配，混迹其中若无强硬实力，哪怕是再响亮的名头，败亡只在一夕间。

杨曼顺利的把风云二饶好感刷到了一百数值。

比如，萧廷对她的好感，一开始就是六十，现在破表一百二。

常人对她的好感值超过一百，就容易为她疯狂，换言之为爱痴狂。

砚台对她好感是八十，崇拜值满值一百，砚台对她崇拜值只有二十。

般若和伽罗对她的崇拜值是一百二，超过了对阿卑罗王的一百。

现在她每弹弹琴，唱唱歌，便把风云对她好感值刷到了一百。

任务已经完成，杨曼决定把崇拜值也升上去，免得他们对自己产生非分之想。

若是被萧廷察觉到，只怕又是一场恩怨厮杀。

风云还有大任务在身，是对付帝释的重要人物，可不能死在萧廷手郑

杨曼伸手摸了摸水的温度，对萧廷道：“都四月里了，这湖水竟还是这般刺骨，本是无用功，何苦为难他们。

身上带着血海深仇，再怎么磨，也摸不平心中的坑洼伤痕。”

这话没有避着风云二人。

两人感觉到一股强大的气息过来，以为是隐湖筑有强者来犯。

二人越出湖底，便听见杨曼的这番话。

聂风早有猜想，什么黑石头棕石头，不过是玩笑而已。

这半月来，两人不分昼夜的下水摸石头，再把石头铺在后花园的花圃外面，把花圃延长了好大一段。

如此，她再去侍弄花草，便不会再被春泥污了裙子。

步惊云脸色发白，用内力御寒，会让人迅速脱力，为了摸起来更多的石头，便不会选择浪费内力在保暖之上。

步惊云的眼神很冷，冷的像是冰块。

若是他可以，他一定马上杀死戏耍他的萧廷。

杨曼看了风云二人一眼。

“我来为他们灌顶，上次的那个秘籍，我好不容易想起来了，你若是无事，好好练练，免得到时候措手不及。”

两饶对话掐头去尾，没什么重要信息。

聂风和步惊云都懂了。

这半个月来的磨炼，都是玩笑。

今日，怕是真正的开始。

萧廷问杨曼：“你觉得二人如何？”

杨曼也不卖关子：“雄霸的三分归元气我虽然没见过，但一定不简单，不如传授二人六脉神剑。

你我以阴阳真气为他们灌顶，等他们自行领悟六脉神剑，相信离开之后，在中州，除非那个老怪物，他们当是无双俊杰。”

萧廷有点犹豫，舍不得这盖世奇功：“你的般若伽罗，我的砚台，都没学过六脉神剑。”

杨曼白眼：“六脉神剑对资根骨要求极高，此二人于与中州武林气数相连，若是不幸夭折，又不知道多少无辜人命要被卷入武林纷争。”

萧廷这才点头，对风云二人道：“还不谢过姑娘的大恩。”

风云这才拜谢。

香室内，杨曼和萧廷并排坐，前面是聂风和步惊云。

分别以九阴九阳真气为二人灌顶。

所谓六脉神剑，名为剑法，实质并非剑法，却与剑法类似，是指含于指尖的内力隔空激发出去的，使其以极高速在空中运动区别于隔空点穴的一门技术。

人身主要由正经十二脉和奇经八脉构成。

奇经八脉为任脉、督脉等等。

正经十二脉为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳肠经，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

经脉循行：起于中焦胃，向下联络大肠，再上行穿过横膈膜，入属于肺脏从肺系指肺与喉咙相联系的脉络横出腋下，沿上臂内侧行于手少阴和手厥阴之前，下行到肘窝中，沿着前臂掌面桡侧入寸口桡动脉搏处，过鱼际，沿鱼际的边缘，出拇指的桡侧端。

太阴肺经

腕后支脉：从列缺穴处分出，一直走向食指桡侧端，与手阳明大肠经相接。

腧穴：

中府，云门，府，侠白，尺泽，孔最，列缺，经渠，太渊，鱼际，少商。

厥阴心包经

经脉循行：起于胸中，出属心包络，向下通过横隔，从胸至腹，依次联络上、症下三焦。胸部支脉：沿着胸中，出于胁部，至腋下3寸处池，上行抵腋窝中，沿上臂内侧正中，行于手太阴和手少阴之间，进入肘窝中，向下行于前臂掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，进入掌中，沿着中指到指端中冲。

厥阴心包经

掌中支脉：从劳宫分出，沿着无名指尺侧到指端，与手少阳三焦经相接。

腧穴：池泉曲泽郄门间使内关大陵劳宫中冲

手少阴心经

经脉循行：起于心中，出属于“心系”心与其他脏器相连系的部位，过横膈，下络肠。“心系”向上之脉：挟着食道上行，系于目指眼球与脑相联系的脉络。

手少阴心经

“心系”直行之脉：上行于肺部，横出于腋窝极泉，沿上臂内侧后缘、肱二头肌内侧沟，至肘窝内侧，沿前臂内侧后缘、尺侧腕屈肌腱之侧，到掌后豌豆骨部，入掌，经指桡侧至末端少冲，与手太阳肠经相接。

腧穴：极泉青灵少海灵道通里阴郄神门少府少冲

太阳肠经

经脉循行：起于手指尺侧端少泽，沿手背尺侧至腕部，出于尺骨茎突，直上前臂外侧尺骨后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，循上臂外侧后缘出肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎穴督脉，入盆络于心脏，沿食管过横膈，过胃属肠。

太阳肠经

缺盆部支脉：沿颈部上面颊，至目外眦，转入耳中听宫。

颊部支脉：从面颊部分出，上向颧骨，靠鼻旁到内眼角会睛明，接足太阳膀胱经。此外，肠与足阳明胃经的下巨虚脉气相通。

腧穴：少泽前谷后溪腕骨阳谷养老支正海肩贞臑俞宗秉风曲垣肩外俞肩中俞窗容颧髎听宫

手阳明大肠经

经脉循行：起于食指桡侧端商阳，沿食指桡侧，通过第1、2掌骨之间，向上进入拇长伸肌健与拇短伸肌健之间的凹陷中，沿前臂背面桡侧缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧上行至肩端肩髃，沿肩峰前缘，向上会于督脉大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横膈，属于大肠。缺盆部支脉：上走颈部扶突，经过面颊，进入下齿龈，回绕口唇，交叉于水沟，左脉向右，右脉向左，分布在鼻旁迎香，与足阳明胃经相接。

手阳明大肠经

腧穴：商阳二间三间合谷阳溪偏历温溜下廉上廉手三里曲池肘髎手五里臂臑肩髃巨骨鼎扶突禾髎迎香

手少阳三焦经

经脉循行：起于无名指尺侧端关冲，向上出于手背第四、五掌骨之间，沿着腕背，出于前臂伸侧尺、桡骨之间，向上通过肘尖，采购员上臂外侧三角肌后缘，上达肩部，交出于足少阳经的后面，向前进入缺盆，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，从胸至腹，属于上、症下三焦。胸中支脉：从胸上出缺盆，上直项部，沿耳后直上，出于耳上到额角，在屈而下行至面颊，到达腒粝隆

腧穴：关冲液门中渚阳池外关支沟会宗三阳络四渎井清冷渊消泺臑会肩髎髎牖翳风瘛脉颅息角孙耳门耳和髎丝竹空

手少阳三焦经

耳部支脉：从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦，与足少阳胆经相接。

六脉神剑作为金庸名着中最强的剑法，以有剑胜似无剑，无剑更胜名剑为宗旨。

以真气化剑，成就下第一剑，成就盖世无双的下奇功。

纵观武林，也只有段思平和段誉这个开挂的富二代一路直接学完。