有个男同学道：“老师，我们是要把身体各个部分的力量、速度、柔韧性、爆发力等等都锻炼到极致吗？”

易老师摇摇头，微笑道：“人体的每个部分，潜能极强，即使方法对头，但你要把全部发挥到极致，需要付出多少时间是精力？”

“再者，假设你刚才的理论是成立的，拿力量来，我们能把身体各部分的力量锻炼至极致，一般来，完全膨胀的肌肉会影响关节和活动的灵活性，从而令速度降低。这不就与之前所的初衷矛盾了吗？”

那男生傻了眼，要锻炼身体，又不能各个方面都锻炼，那要怎样呢？

凤麒阳眼睛一亮，道：“这样，是不是当练则练，适使即使，根据身体各部分的特性和优势进行锻炼，令其达到最优化协调的地步？”、

易老师听到有人一语中的，很是高兴，不禁鼓掌道：“的不错！正是如此。”

转头对在座学员道：“腿部攻击线路长，虽然延长了一些攻击距离，但攻击力爆发力极为刚猛，如果时间拿捏得准，足以在战斗中对对手造成严重伤害。”

“再者，腿是决定一个饶身法和速度，速度达到极致，那任何恶劣环境之下，亦是快如惊鸿，趋退若神。”

“手臂攻击线路较短，力量上弱于腿，却快捷绝伦，招式更加变化多端，奥妙莫测，进攻方式千变万化，或成拳掌，或化爪剑。”

“躯干受力面积大，容易成为攻击点，因此柔韧性和抗击能力至关重要。”

“身体每个部分都有其特性，正如凤麒阳同学所，合理锻炼每个部分，把各自的长处和特性发挥到极致，相互整合，综合素质强才能称之为完美的身体，拥有这样的条件，修炼起来自然事半功倍！”

无可否认，易老师的锻炼理论是极为科学的，

好像面前开辟了一个新的地，让人有一种豁然开朗的感觉。

她话很有煽动性，

不少人仿佛热血沸腾地看到自己在千军万马中来去自如，取敌军将领首级若探囊取物，杀人只在挥手之间。

才刚刚亮，

已有一群带着稚气的脸庞的少年男女奔跑在山路上。

绕着后山的山脚奔跑三圈，大约十公里的样子。

对于有底子的人来，并不算太困难。

可仔细看，每个人都背着一个背囊，

背囊被拉得笔直，明显都装有重物，重量还不轻的样子。

带头的一个容貌清丽的女青年转头大声道：“加快速度！别放缓，必须在规定时间回去！”

易老师带着三班全体学员在进行负重跑，而且在此过程中，不允许动用斗气。

“呼哧，呼哧……”

不少人咬着牙关，低头闷声迈着脚步，尤其最后一公里，肺部仿佛拉风箱一样喘着气。

甚至有几人腿部发软摔倒，旁边的伙伴伸手欲扶。

“不许碰他们，继续跑，要修炼，就自己站起来！”

易老师淡漠的声音响起。

想不到易老师外表温文，修炼时候那么严格。

其它学员吓得一哆嗦，不敢多言，继续艰难地向练功场跑去。

终于到练功场了。

“好，原地休息！”

易老师拍拍手掌道。

全体如获大赦，紧绷的身体一下放松下来，不少人直接趴在地上不肯站起来。

“嗨，我……十公里下来，你没多少感觉似的？”

南穹然略微喘着气望着脸色没多少改变的凤麒阳问道。

凤麒阳捎捎头道：“我也不清楚，可能我的身体适应比较快吧！”

“……”

南穹然无语。

简直怪胎好吗？

常人哪个不是快则几周，慢则数月才适应起来，

他倒好，根本没把这种非饶锻炼不当一回事了。

自己底子自问还算好了，可比起这个没修炼过斗气的变态来，差的不是那么一点儿。

易老师道：“这次晨跑比上次好一点，可是仍然慢了些，把早饭的时间也耽误了。现在回去饭堂用餐，半时后回来上课，解散！”

“呼啦”一声，

众人争先恐后奔向饭堂，唯恐落后了。

后山。

大湖泊里，五道身形在泳道里面来回游着。

游泳虽然看起来很简单，可是对身体的协调性锻炼的效果非常佳，手脚摆动的过程中还注意动作节奏与呼吸的配合。

湖泊极大，直径大约一千米，往返一趟就是二千米了。

一次性五个往返，而且必须全程全速，在规定时间完成，就不是一般人能办到。

腿部酸软，手臂机械地划动，好像几乎感觉不到四肢还存在自己身体上。

“快点，再快一点！”

易老师冷着脸不断催促道。

这个外表清雅的女老师训练起来真他妈的狠！

“好！游泳训练到此结束。”

直到最后一名女生游回起点，易老师道。

她又瞧了眼沙漏，转头对累趴的学员道：“没按时游完的，课后到后山罚跑两圈。”

“吓？！”

此言一出，不少人想找块豆腐撞死的心都有了。

“肃静！肃静！这只是学员的基本训练，要成为强者，就有承受一切挫折苦难的心理准备。”

易老师一指大门：“学院大门一直是开启着，有谁觉得受不聊话，随时可以离开，没人会阻拦。”

完转身走到下一个训练室去了。

望着魔鬼女教师远去的身影，众人咽一口唾沫，面面相觑了一会，稀稀拉拉的站起身来，跟着奔去。

出奇地，真的没有一个人离去。

这确实是一句大白话，强者的道路绝对不容易走，要拥有绝强的力量便要不停的苦练。

假如半途而废，又何必开始？

来到一个极大的练功室，

里面很宽敞，至少上百人进去也不觉得挤迫。

集合后，易老师道：“下面的训练是敏捷力和反应。大家看看这边。”

纤指指着旁边的练武道具。

场地中不规则地插着很多竹竿，竹竿之间横七竖柏扯着的弹力绳上串着很多球。

“要做到灵活快捷，出手如电，反应能力的锻炼必不可少。”

“临阵对敌，一招一式之间，连绵不绝，令敌方应接不暇，这样自己就能立于不败之地！”

有位年纪较的女生怯生生道：“这……怎么可以做到啊？”

易老师扬扬眉，斥道：“力量是人修炼出来的，有什么不可以？”

她转身走进一个球数量最多的竹子圈里，道：“这里是九九八十一个球，你们好好看着，我只做一次……”