“数字提升了，手臂和胸口虽然很累，但确实感受到了力量的提升！”

做完一百个俯卧撑，留着汗喘着气的余生安内心略显兴奋，没想到这个常人用来锻炼方法真的有用，之前的郁闷完全消失，心想看来他也有可能是主角！

“别想着偷懒休息，接下来是一百个仰卧起坐！”看着脸上露出笑意的余生安，琦玉还以为他想要偷懒了，立马严肃的道

“是！”

余生安现在一点都不觉得累，并且十分乐意，能够通过普通锻炼就能获得强大的力量，是个人都不会拒绝的！

然而，下一刻他就有点后悔了～

“停，你这样做不对，脚要伸直，起来的时候不能弯曲，还有不要用脚勾着石头，要靠腰部和腹部的力量自己起来！”

刚做两个仰卧起坐，琦玉就一脸挑剔的指出了余生安的错误。

余生安不解，问道：“可一般的仰卧起坐不都是这么做的吗？”

“那是一般的，在我这里就不是，想要变强就按我的方法来！”

“快点，腿放直！”

“好吧。”

余生安无可反驳，只能照做。

然而，紧紧只是把脚放直并且不能压脚的动作，就让仰卧起坐的难度上升了好几个档次！

刚开始几个还行，可做了二三十个以后，想要起来腿不弯，脚不借力，单靠腰部和腹部哦力量很难起来！

一弯曲就被琦玉老师判定为无效，得重新算，十分的严格！

余生安平常锻炼就少，现在更差了，做到五十个以后，腹部腰部酸痛的厉害，甚至都快没感觉了，那仰卧起坐自然基本起不来了。

就算能起来的，腿脚必须弯曲，可一弯曲就直接被琦玉判定无效，得重新做！

在这样的痛苦下，即便是他看到了自己腰腹部的那个充电的图样，数字在缓缓的上升，也力不从心，很难起来。

基本几分钟才能再做一个！

“哎呀呀，安酱你肾不行啊，就这几个仰卧起坐就不行了，嚯嚯～”眼看余生安好几分钟才做一个，琦玉老师嘴角一变，略带嘲讽的道。

躺在地上的余生安白了他一眼，什么话也没有说，主要也是说出不来，没力气，都积攒着等着下一次起来。

“一二，起！”

几分钟后，余生安又嘶吼着做了一个……

“呼呼～总算是做完了，呼～呼……”

两个多小时后，余生安总算是做完了全部的仰卧起坐，累得躺在地上大口的喘着气，全身酸痛无比，他还从没这么累过，感觉自己比狗都不如。

不过，还有一点的慰藉就是腰腹部的充电模样，那个数字也来到了“0.05％”，这就表示他腰腹部的力量也有所提升了。

虽然现在酸痛的他一点也感受不到……

“别躺着了，给我起来！还有一百个深蹲呢！”

在余生安刚做完还没休息几下，琦玉老师便让他起来，接着做下一个项目。

“可不可以让我休息一下，一下子过多的锻炼，会把人累垮的！”余生安试着问，以前从没锻炼的现在真的太累了。

“吼吼，你要休息可以啊，但你就不能变强！”

“就休息一下，又不是不锻炼，怎么可能不能变强呢？”余生安不解，他就找休息一下，之后的锻炼还会继续，这也没什么毛病啊。

“你这态度就不行的，我开始的时候不就说过吗？不论遇到什么情况都需要坚持锻炼下去，只有这样才能变强，你这样才完成两个任务就想要休息，是不行的，不接着锻炼，趁热打铁的话，之前的锻炼都会白费的！”

琦玉摇了摇头，显然对余生安的态度有些失望。

听着琦玉这略显牵强且逻辑有些不对的理由，余生安想要反驳，但刚想要开口，瞳孔忽的一缩，张开的嘴就老实闭上了，而后手脚并用，吃力的站了起来，面色痛苦又无奈的道：“琦玉老师，我听您的，接着锻炼！”

见余生安如此反应，琦玉很是满意，以为是他被自己说服了，笑道：“嗯嗯，这才对嘛，来来，跟着我一起做，下蹲，一，二……”

他忽然转变态度，自然不是被琦玉说服了，而是他发现他手臂上的充满数字在他不想接着锻炼后，下降了0.01个百分点，并且他感受到了手臂的力量正缓缓消失！

这让他很是意外，这古怪的状态和琦玉说的一样，因此他不得不接着锻炼。

于是乎，余生安颇为痛苦跟着口令开始缓缓的做起了深蹲……

十五分钟后……

余生安总算是把别人几分钟就能做完的一百个深蹲给做完了，大腿酸胀的厉害，站都快站不稳。

“哟西，深蹲做完了，我们开始跑步吧！绕着城区跑一圈回来，刚好十公里！”刚一做完深蹲，琦玉便原地跑步，略显兴奋的道。

“嗨……”余生安有气无力的回答，尽管他已经快站不稳了，但为了保存现有力量，不得不接着锻炼……

十公里，余生安足足两个多小时才跑完，他这一辈子都没跑过这么远的距离。

在跑步的过程中，还吐了好几次，等到跑完的时候，黄胆水都快吐出来了，直接瘫倒在公寓边的马路上，且要晕也晕不过去，要起来也起不来，十分痛苦。

当然，这还不是最让他难受的，他真正难受的是周围偶尔路过的人对他避之不及，尤其是他们说的话。

“这人真可怜，肯定是遇到被杀了吧。”

“他肯定没有朋友，要不然都死了这么久都发臭了，还没人收尸……”

“唉，真是可怜……”

这些是源于此刻他身上全都是红色的血和黑色的液体以及碎肉沫，恶臭无比。

这些恶心的液体，自然是怪人的。

他在跑步的过程中，遇到了三次怪人。

虽然都被琦玉一拳搞定了，但这些怪人都是直接袭击余生安的，以至于它们被打爆的血液和浓液都都粘在他身上，十分的腥臭。

如今躺在地上的他无力动弹，身上又臭全是黑红交加的液体，就和腐烂的尸体没多大区别了……

区别可能就是没人捡尸了……