自上次韩墨给会员们上的大课过后，这三四天都没再有会员预约他的课程。

但这些天韩墨也没落得下个清闲，因为吴乾都没让他清闲下来进行自己的训练。

不知什么的，这几天会员预约的课时有些多，忙不过来的吴乾就会叫韩墨过去帮忙，这忙还得按照吴乾做好的教学计划去给会员们教授课程。

所以这三四天下来看韩墨的样子，就好似在给吴乾打下手。

韩墨通过这几天给吴乾‘打下手’，也已熟悉了私教的授课模式，所以今天的韩墨授起课来就显得游刃有余。

而这几天韩墨也是间接的收了个‘小跟班’，而那‘小跟班’自然说的是韦瑾了。

这几天只要韩墨按计划进行自己的训练的时候，韦瑾在完成自己的训练计划后就会跟在韩墨身边跟着训练学习。

韩墨看到韦瑾跟在旁边训练，并没有说什么，人家既然想练，那是人家的自由，自己并无权力去阻止什么。

再说了韩墨现在练的这些也不是什么需要藏着掖着的东西，好多动作都是韦瑾在吴乾那边学习过的。

然而在别人的眼里就不一样了，同样过来训练的会员，看到韦瑾一次两次跟在韩墨身后训练，没觉得什么，只会觉得韦瑾可能预约了课程的。

但看着韦瑾接二连三的跟在韩墨什么后训练，而且训练的都是些基本的东西，众人就感觉不一样了。

所以在私下聊天的时候，几人都把韦瑾说成了新教练的‘小跟班’。

别人私下聊天的时候，韦瑾也是会偶尔听到几人在聊自己，但韦瑾并没有放在心上。

‘小跟班’什么了，只要可以学到东西，当当‘小跟班’也是挺好的。

如果以后看谁不顺眼了，到实战训练的时候再把他们的嘴封住就行了。

今天的韦瑾，在训练时并没有完全按照吴乾给的训练计划进行训练，而是热身完后挑一些轻松不是太耗费体力的项目自我进行训练。

如果不是吴乾昨天的提点，韦瑾还是会死板的按照训练计划先进行训练。

等到完成自己的训练计划后，才会跑去跟在韩墨身后进行模仿似的加练。

原来这几天跟在韩墨后的加练，他都是咬牙坚持进行，有些需要高消耗的项目组数，他根本无法完成。

究极原因那是因为他前面已经练过了，体力消耗过大。

有时看起来貌似已经休息很好了，但真的进行训练下去的时候，就又力不从心的感觉，无法达到训练的效果。

韦瑾的这种傻劲，韩墨自然是看在眼里。

但该说的，他以前在送韦瑾回去的时候已经和韦瑾说过了。

看到韦瑾这种咬牙坚持的傻劲，韩墨也是颇感无奈，但他不会真的浪费口舌再和韦瑾废话，只好留待观察，看看这韦瑾什么时候才会开窍。

还好昨天回去的时候，吴乾找到韦瑾，和韦瑾说道：“如果你要跟着他后面训练，你完全不必按照训练计划来练”

韦瑾初听到吴乾这话，就疑惑的看着吴乾，不理解吴乾这话里的意思。

吴乾看出韦瑾的疑惑就又道：“你们练的都差不多一样的，你可以把大消耗的训练项目放在后面跟着你韩教一起练，你前面完全可以进行些轻松点的项目”

听到吴乾这话，韦瑾直接就笑道：“教练，我理解你话里的意思，我只是想尽快提高自己的，我想打比赛，之前跟你说过的”

吴乾听到韦瑾这话就知道韦瑾是钻进了死胡同了，然后道：“提高不是间歇的咬牙坚持训练，而是一个持续的训练的过程”

韦瑾听到这话就有些不明白，问道：“这有不一样的地方么”

吴乾道：“有，你前面大消耗训练疲劳休息，休息到后面看似已经已经恢复，但后面再进行大消耗的加练时，你的肌肉意识就会反抗你的大脑意识，因为你的肌肉想休息了”

听到这里韦瑾就迷糊，问道：“肌肉意识，大脑意识，这是什么，肌肉有意识么”

吴乾听到韦瑾这话就回道：“有的，肌肉累了也会反抗，肌肉也需要休息，这种就像是自我保护的体系，你不能让你肌肉形成那样的肌肉记忆”。

当韦瑾听到这里就愈来愈感到迷糊了，不知道这和训练有什么关系。

吴乾知道要和韦瑾说这些也不是一时半会能说得清楚的，这本来就是个运动体系，这个得韦瑾后面慢慢去理解。

最后吴乾就说道：“打个比方说吧，你上课瞌睡习惯了，是不是一到上课时就想睡觉”

韦瑾想都没想就道：“是”

“哦，不是，我上学的时候可是三好来着”

觉得自己说漏嘴了的韦瑾，急忙辩解道。

吴乾没有理他，就又道：“肌肉也一样，如果你习惯了在需要大消耗的时，肌肉形成抗拒，以后你在拳台上打拳就容易受到这一方面的影响”

韦瑾听到吴乾这话，想了想之前韩墨也曾和他说过的话“休息好了再练”。

这一两相结合起来，韦瑾就知道了吴乾话里的意思。

然后才感谢着对吴乾道：“教练，我知道了，谢谢”。

得到提点后的韦瑾，才会在今天训练的时候，做些轻松的训练，不再按训练计划一项一项的进行下去。

等到韩墨结束手上授课，韦瑾也就停了下来休息。

当韩墨开始进行自己的训练时，韦瑾就跑过去跟在什么一起。

有一些训练项目时韦瑾训练过了的，韦瑾就没再这上面卖力的进行训练，而是轻松的跟在身后训练，保持身体的热能。

而训练到了大消耗的训练项目的时候，韦瑾也能很好的完成训练的组数。

虽然完成的过程也是咬牙坚持，完成的也没韩墨的快，但是完成训练的质和量，完全不是前面几天那种咬牙坚持能够比拟的。

当韩墨结束了自己的训练量，走去拉伸的时候，韦瑾还在坚挺的进行最后一组的负重出拳。

只是越到后面，韦瑾出拳的越慢。

如果有人站在韦瑾前面观看，就会发现韦瑾在后面的每次出拳是都咬牙切齿的样子。

吴乾和韩墨自然看得出韦瑾的样子，令他两满意是韦瑾虽然累，但出拳的动作并没有变形。

当韦瑾慢慢递出组数的最后一拳，再慢慢收拳回到下颌处的时候，双手像是没了知觉一样，双手直接下垂，手上的哑铃就掉在了身体两边。

韦瑾没去管那两个哑铃，也没力气再去管其他，而是站在原地喘着气。

大约过了两三分钟的样子，感觉手臂逐渐恢复知觉的韦瑾，才走到韩墨附近进行拉伸。

韩墨看着在旁边进行拉伸的韦瑾，只露出了个“还不错”的眼神。

韦瑾这样的状态并没太多人看到，因为多数的会员已经上完课后就离开了，剩下的也就是吴乾，韩墨和罗毅三人。

吴乾看着韦瑾那个样子，也是会心的一笑，此时韦瑾的表现已经算是通过了之前自己给他的考核了。

但吴乾不会去和韦瑾说，他目前的重心是放在罗毅这一块。

对于韦瑾，他暂时还没有过多的时间和精力倾注到韦瑾那一边。

不过现在有了韩墨，如果韦瑾能得到韩墨的指导，未来成就估计也不会比罗毅差。

想到这的吴乾又转头看了看韩墨，只是不知道韩墨有没有那个心思。

然后吴乾又摇了摇头，心想着韩墨自己都想着训练去打比赛呢，哪还有心思去理会韦瑾这样的年轻人。

吴乾不再看向还在做着拉伸的两人，以韦瑾现在的样子，要还给韦瑾布置卫生，那他这教练就真的有些过了。

吴乾叫上罗毅，两个人把卫生做好后，那两个人也已经做完了拉伸动作。

四人下楼相互道别时，站在韦瑾身后的罗毅双手拍了拍韦瑾的双肩。

不明所以的韦瑾转头看向罗毅，只见罗毅朝他笑了笑。

罗毅这次的笑和平时韦瑾见到的那笑不一样，之前罗毅对别人咧嘴笑就像是嘲讽，那是实力不对等的嘲讽。

就算是和韦瑾笑着说话，韦瑾也感觉出罗毅一副吊吊的欠揍的表情。

然而这次罗毅的笑却有点真诚，这种真诚或许是认可，或许是别的什么东西。

韦瑾看着罗毅那真诚的眼神和笑容，知道这笑里含着‘加油’两字，韦瑾也不由得笑了起来。

站在一旁的吴乾看到罗毅和韦瑾的样子，嘴角也不禁勾了起来笑了笑。

韩墨看着三人的样子有些无语，然后耸了耸肩就道：“走了，明天见”

韦瑾和三人道别后，就到步行街的奶茶店点了杯奶茶。

也不知道为什么，这次训练结束后，韦瑾的心里就一直暗示着需要补充些糖水。

可能是运动过量的原因，韦瑾接过奶茶时双手都是巍巍颤颤的。

韦瑾的这一状况，使得递给他奶茶的服务员都替他担心，生怕韦瑾一不小心就使得奶茶从韦瑾手中滑落掉到地上。

韦瑾接过奶茶，对服务员说了声“没事”，然后再道了声谢才转身离开。