连续一个星期，韦瑾每天早上都和韩墨跑到海边，然后就走到海水俺膝都地方来回冲刺训练。

下午到拳馆之后，韦瑾还得按照训练计划进行训练。

“你明天早上休息，好好睡觉，后天早晨再继续训练些别的”韩墨对着韦瑾说道。

“知道了教练”韦瑾说道。

连续一个星期的训练，韦瑾每一天都是咬着牙顶过来的。

如果只按照训练计划训练的话，韦瑾的消耗是不会达到极限，韩墨也是看出了韦瑾的状态，才答应韦瑾的要求。

次日韦瑾习惯性的早醒，但想到韩墨昨天对自己说的话后就倒头想继续睡觉。

翻转了几次身体，韦瑾也无法再进入睡眠之中，干脆就起床热身后打空击。

早起训练已经形成了习惯，突然休息这么一早，让醒后的韦瑾浑身不舒服。

韦瑾想着起来做些轻微的训练，或许会有助自己再次进入睡眠状态。

下午韦瑾到了拳馆之时，黄老师已经在等待韦瑾了。

这半个来月的训练都是针对韦瑾的耐力，力量，还有核心力量的训练。

这一次黄老师过来处了检验韦瑾的训练之外，还要给韦瑾新的训练计划。

后面一个星期的训练，主要是韦瑾的身步法，前面的训练将作为辅助训练，重心的训练还是身步法之上，还有行动间步法和身法和拳法的协调。

这些训练项，以前韩墨和吴乾也都会针对的对韦瑾训练。

可是这一次加上黄老师，就相当于三位教练给韦瑾制定训练细节。

黄老师让韦瑾仔细看了一遍训练计划，然后就和韩墨一起对韦瑾进行锻打。

现阶段的韦瑾就如一块不断被煅烧的钢铁，而韩墨和黄老师则如两个铁匠，正不断的煅烧敲打韦瑾这一块钢铁。

下午的训练计划已经进入第二阶段，韩墨早上的训练计划自然也要跟着改变。

同样是海边，也同样是原来的位置。

不过韩墨却把来回冲刺的次数减了一半，不过却叫韦瑾走起拳击步。

当韦瑾用三天的时间适应了韩墨的训练之后，韩墨又缩短了来回冲刺的次数，却要求韦瑾冲刺之后再接一组俯卧撑。

开始韦瑾没想着海浪拍打的节奏，所以海浪不时的把他下压的身体给淹没，让他身体失去重心。

还有一次韦瑾冲刺俯卧撑时不小心，差点没海浪给带进海里面。

不过站在一旁的韩墨及时的俯身把韦瑾给拉了回来，然后就叫他在沙滩边想这其中的问题。

韦瑾看海浪一进一退，感觉这就像是自己走拳击步的进步和退步。

看着看着，韦瑾脑海里不禁想到比赛。

不过比赛是两个同等级的较量，而他现在却是在大海的边缘地带和大海较量。

这海浪就像是自己的对手，对手退步自己自然要滑步跟上进攻。

可是对手比自己强大呢，自己自然不能和对方对拼阵地战互捶拳饼，那自己就太吃亏了。

这海浪就是那强大的对手，他拍击而上的时候，正是他出拳的时候，自己这时候应该保持重心挡住对方的进攻。

当海浪退回去的时候，自己再下压，就好像滑步追击后撤的对手般。

韦瑾想明白了这一点，高兴的和韩墨说道：“教练，我明白了，我可以继续训练”。

“去吧，再来回冲刺俯卧三组就休息”韩墨说道。

“嗯”

韦瑾应完韩墨，就回到刚才的位置，开始来回冲刺加俯卧。

三组完成之后，韦瑾就休息。

在韦瑾去进行拳击步的训练的时候，韩墨也走到相同的位置，站在了韦瑾的对面。

不等韦瑾疑问，韩墨就道：“我进攻，你想办法闪躲，尽量别被打到”

“我尽力”韦瑾道。

“不是尽力，是必须要做到”韩墨看着韦瑾认真的道。

“知道了教练，我准备好了”韦瑾抱好拳架后大声道。

韩墨什么也没说，一个拳手刺拳急刺而去。

韩墨这一刺拳很快，快到韦瑾没反应过来，那拳就已经贴近韦瑾的眼睛，让韦瑾不自主的闭上眼睛。

“反应这么慢”韩墨不满道。

睁开眼睛的韦瑾，眉头不自主的跳了跳，不知该如何问答韩墨的问题。

“你现在的注意力要集中在前面，而不是你的脚下，再来”韩墨道。

“再来”

“再来”

“”

只要韦瑾反应慢了，韩墨的手就击在他的头部不同的位置。

韩墨虽然是按比赛回合时间对韦瑾强化般的训练，可给韦瑾的休息时间只有三四十秒的时间。

连续四个回合高强度的闪躲训练后，韦瑾就累得半蹲在岸边干呕。

似要把今天早上吃的那点早餐给吐出来，可是那点摄入的营养早已消耗一空。

“今天就到这里，明天拿拳套过来，到时候我可以再加点速度和力道”韩墨看着韦瑾道。

“再加么，教练的出拳速度难道还不止于此么”还半蹲的韦瑾不禁心想到。

“我知道了教练”韦瑾说道。

韦瑾休息好后，两人就一前一后的往回走。

走在身后的韦瑾，看着走在前面的韩墨，有了一丝错觉。

明明自己跨前一步就可以接触韩墨的肩膀，可是韦瑾却觉得此时的韩墨离他好远。

好像自己前跨再多的步，也无法追赶上一般。

两人走到马路边的时候，一声汽车的喇叭声才把韦瑾这种错觉给拉了出来。

韦瑾摇了摇头让自己清醒，觉得自己可能训练过度，才会有这种错觉。

回到出租屋的时候，已经是早上九点多钟。

韦瑾本来还想把午餐吃了，然后再睡至中午两点多起床，然后再去拳馆，原因是今天早上的训练真的太累了。

不过意志让他打消了这个念头，自己还是要按照训练计划中食物的摄入时间进食。

所以韦瑾调了午餐起床的闹铃后，就倒在床上以睡眠恢复状态。

午饭过后，再休息至下午，醒来的韦瑾精神奕奕，不再显得疲累。

下午到了拳馆之后，韦瑾看到了黄老师的学生，也就是他要替补出战的那个啊宏。