清晨的阳光温柔的洒向海边的圣塔芭芭拉大学，这是炎热的夏天中仅有的让人能感到一丝舒适的时刻，这所两面环海，紧临太平洋，拥有着美丽迷人的海滩、风景十分优美的大学硕大的篮球馆里，传出着篮球拍打在地板上的悦耳声音，与之相反的是球鞋与地板摩擦产生的刺耳的声音。

颜志高依旧在苦练着急停变向这个技术动作。

“啪”瓶子在地上晃荡了几下，又再次倒下。

“哎”颜志高不禁叹了口气。他已经记不清这是多少次失败了，虽然之间有过那么一两次成功，但是很快又失败了，自己也完全找不到诀窍。这个练习的困难程度要远远地超出他之前的想象，天真的他以为凭借着自己超强的天赋，一定可以像昨天的跳投练习一样，飞快地掌握这一技术，但是现实告诉他，没有什么事是可以一步登天就完成的，没有人可以一口吃成一个胖子！

“有些时候我真的挺羡慕你的学习能力的，至少之前是这样的。”科比结束了球馆的训练，看到一旁的颜志高居然还没有成功的，这有点出乎科比的意料，不过转念一想，这也是很正常的，这样的练习，大部分人都是要每天不断地训练很久，才有可能完成的，而颜志高这才刚刚一个多小时而已。可能是之前颜志高给他带来的惊喜过于耀眼了，这才导致自己在见到颜志高失败的时候才这样的惊讶吧。

“我....”颜志高本来想直接问科比还有什么诀窍的，但是从科比的眼神中，颜志高看到的是每天不断的练习，没有捷径，日复一日，年复一年。而自己这才刚开始一个小时，就已经要不耐烦了，自己和科比差距实在太大了。颜志高咬着牙将心中的问题憋回了肚子里。

“停，你先别练了，这样的动作，你光死练是没有用的，现在已经到了健身房锻炼的时间了。咱么先去健身房吧。今天早上正好要带你们去圣塔芭芭拉的学校沙滩上去练习的，到时候我再教你怎么练吧。在沙子中练习平衡感是再好不过的了”科比挥了挥手，示意颜志高收球和他走。

颜志高无奈的看了眼地上的水瓶，依依不舍的将空水瓶扔进了包里，收起篮球和科比一起起身前往健身房。

“等等。恩？”颜志高突然想起了科比刚才说的话：“沙滩上练习？为什么不在体育馆。沙滩都是沙子，还怎么练习运球啊！”

但颜志高还是带着满头的疑问收起了球，跟在科比后面走向了健身房！自己的对抗能力确实需要提升了，之前和德文布克的比赛，自己才发现对抗上实在是太吃亏了。

“你的膝盖没有问题吧？”科比走着突然回头问道。

虽然好奇科比为什么会这么问，但是颜志高还是如实的回答道；“还行，自己感觉没什么大问题，为什么突然这么问我啊？”颜志高是在是按难不住内心的好奇，紧接着问道。

“如果我没有猜错的话，你并不是从小开始打篮球的，但是在打篮球之前你应该是有练习过跳高。这点我从你相对比较强壮和长的跟腱的可以看出来。“

“弹跳力主要看的是小腿和跟腱。但是我想说的是，打篮球，协调性才是最重要的。膝盖的保护也很重要，这点当初可惜没人告诉我。”科比突然感慨道。

“唔。。膝盖？我能问问到底有什么影响吗？”颜志高疑惑的问道。

“我的膝盖一直是有问题的，这点你应该是知道的”科比推开健身房的大门，没有回头。

“我知道”作为这么多年的科密，自己怎么会不知道科比的膝伤呢。

“2007年的时候，我曾经打电话找过乔丹的训练师蒂姆-格罗弗，我当时对他说：我的膝盖真的把我折磨惨了，你觉得你能帮上我吗？他告诉我他可以.”科比来到健身区，直接坐上了倒蹬机。

“他告诉我我的膝盖的问题基本上在于练得太多了，这是现在的一个普遍问题。有太多的专家参与我的训练——训练师、按摩肌腱师、肌肉活化师，每个人都在把人推向不同的方向，因为每个人都想得到我的赞赏。但是问题却得不到解决。呼.....”科比一边用力蹬腿一边继续说道，颜志高很认真的听着科比和他所说的故事，他知道，科比不会平白无故的和自己讲这些无人知晓的小故事的。

“他说对我而言，一切在于加速，呼.....我有着法拉利和兰博基尼级别的加速度，刹车却是劣等车的水准。呼.....我在用于加速的肌肉和用于减速的肌肉之间存在严重的不平衡，这导致了我膝盖很严重的问题。呼...”

科比停顿了一下继续说道：“我想告诉你的就是，如果你想在未来成为一名职业篮球运动员，呼.....以你的天赋是绝对可以做到的，但是在这之前，你必须要对你的训练做出针对性的改变！呼......篮球运动员的任何一块肌肉都会有它各自的作用，肌肉块头过大，会影响你的灵活性、速度和弹跳。呼.....肌肉太少，会导致你的对抗水平严重不足，这点我想你和德文布克的比赛中就应该已经发现了吧。”

颜志高下意识的点了一下头。

“当然更重要的是肌肉必须要有针对性的练习，呼.....就像我之前所说的，篮球这项运动所需要运用到的肌肉是非常之多的，每一块都有它的作用。我知道你一定正在苦恼怎么练习吧。我会在你离开我的夏令营之前给你准备一套完善的肌肉练习方案，你只要到时候照着做就可以了。”科比转头看了眼旁边也开始练起器材的颜志高，缓缓说道。

“谢谢”颜志高点了点头，自己真的是非常的幸运，再多的言语也无法来表达此时自己内心的感谢之情。

“吸腹，挺胸，抬头，收腹，两肩向后屏住！”科比看了眼颜志高。

颜志高下意识照着做了起来。

“你有没考虑过你接下来的事，夏令营结束了以后，你是想回中国还是想继续留在美国？”科比再次问了个让颜志高猝不及防的问题。

“额.....”颜志高懵了，一时之间也不知该怎么回答了，这个问题他之前还真没想过。