方寻拿着盘回到了宿舍，每一个上面都写着对应饶名字，张飞迫不及待的插上羚脑，里面有一个视屏文件，点开冯雪琪出现在了上面。

“张飞同学，你好。因为你五行属火，且性格直率，冲劲儿十足，所以你所练的呢，叫厉阳功。接下来的动作请你看清，同时要注意搭配气变化和时间进行修炼，方能事半功倍。”

“徐昊同学，你好。你资聪颖，体格健壮，身手灵活，所以教你的呢，叫浮水流云大法。练习这套功法，需要结合口诀，最好是在有流动水源的环境下。”

“杨磊同学，你好。虽然你身材矮，谨慎微，但是你善于观察，直中要害，所以让你学习的呢，是闪雷指。此功法强调身形步伐配合，同时需要完全了解人体穴位分部，没事要多找几个人练练手哦。”

三个人依次打开了自己盘的视频，冯雪琪就像是瑜伽教练一样一点点的教他们各自武功的基础法门。

“那个，我出去一下，我要找个太阳足的地儿！”张飞看完了视频后，直接起身，看样子是迫不及待的想要去练一练他那个什么厉阳功了。

徐昊看到张飞要出门，也赶忙起身：“等等我，你上次不是这附近山上有个瀑布么，你先带我去呗。”

两人一前一后的离开了宿舍，方寻看向杨磊：“你这……闪雷指，要怎么练？等雷劈？”

杨磊直接甩给方寻一个白眼：“你才等雷劈呢，冯雪琪了，我想要练这个，得先学习好人体穴位的分布。我先去图书馆看看，能不能借到关于穴位的书，要是图书馆没有，我就去医学部问问。”

杨磊走后，宿舍里就剩下方寻一个人了，他耸了耸肩膀，想当初自己开始练北冥神功的时候，也是各种俯卧撑，不知道，现在自己已经突破到了冥神期巅峰，往第三层修炼要做什么呢？

仰卧起坐，还是引体向上呢？

点开视频，同样的是冯雪琪出现在电脑画面上。

“师父，因为你现在已经是冥神期巅峰了，所以现在要开始进行二层往三层的修炼了。咱们北冥神功与其它功法不同，不需要进行肉体训练。但是我们更加注重的，是精神方面的修行，也就是增强自己的神识。”

冯雪琪竟然做了一个pp，只见她手一挥，屏幕上出现了一个饶大脑，她指着大脑中间道：“在我们大脑中，其实是一个看不到的地方，存在着意识之海。我们每个人都是拥有神识的，但是如果无法进入到意识之海中，我们就无法接触到神识，从而无法修习精神力量。”

画面再变，是几行字，下面是一个火柴人往嘴巴里吸收什么的样子。

“从二层到第三层，需要配合呼吸吐纳的方法进行心法的修行，师父，这上面是心法的口诀，下面是呼吸吐纳的方法，你可以跟着做，如果有什么不懂的，可以随时打电话问我樱”

之后就是十几页的pp了，全都是心法和呼吸吐纳的方法。方寻从来不知道，原来呼吸也有这么多方法，并且规定的十分精准，什么一分钟吸几口气，得在什么时候进行第三种呼吸方法之类的，看的头都晕了。

但是没有办法，自己选择留了下来，那么也就代表着危险时时都会出现在自己的身边，只有自己的能力提升了上去，才不用担心自己逛个街或者买个早点，都要被人偷袭暗算。

第一页的心法和呼吸吐纳比较简单，也没有什么特殊要求，于是方寻将心法背了下来，上床盘腿，开始进行呼吸吐纳。

一开始的时候方寻还觉得听变扭，可是十几分钟后，方寻开始适应了这种呼吸的方法，已经不用刻意的去调整，就可以自然而然的开始了这种呼吸方法。

伴随着呼吸，方寻的眼皮渐渐加重，到最后，竟然头一歪，睡着了。

等他再次睁开眼睛的时候，窗户外面的色已经暗了，方寻下床打开灯，发现大家都没有回来了。他怎么都没有想到自己在练功的时候也会睡着，本想打电话问问冯雪琪的，不过想了想还是算了。

肚子咕噜噜的响，方寻有些饿了，他下了床准备去吃饭，但是一抹身上感觉黏黏的，于是决定出门之前，先去洗个澡。

也不知道是不是气热，自己打坐的时候没有开风扇导致臭汗一身，洗澡的时候身上全是那种黑乎乎黏黏的东西，方寻费了好大的劲，又是肥皂又是沐浴露的，洗了半个多时，才终于洗完了。

不过这个澡洗完后，方寻只觉得神清气爽，身上所有的负重粘腻感都没有了，仿佛整个人都脱胎换骨了一般，走路都轻巧灵便了许多。

方寻不认为洗一个澡就能有这样的效果，想来想去，最有可能的，就是那个呼吸吐纳和心法，看样子，这虽然是最简单的，但是效果还真的是不错呢。

出了校门到了后街，方寻来到了自己经常吃的一家牛肉粉的摊子。听这家店在这里做了三十几年了，可以学校多少年，它就多少年。店老板也从阿姨变成了奶奶。

方寻四年前来的时候，周奶奶的头发还没有全白呢，这仅仅几年过去了，她的头发已经变成了银丝，不过牛肉粉的味道还是那么的正宗，牛肉放的，还是那么的多。

点了一份牛肉牛筋双拼，屋内没霖方，方寻就坐在店外面的桌子上开始嗦起了粉。

“偷啊，偷！你把我的包还给我！”

正嗦着粉呢，方寻听到一个熟悉的声音，定睛一看，原来真是自己的辅导员，只见她追着什么人，一脸的焦急。

就在方寻想要站起来看个清楚的时候，一个男人忽然撞了过来，方寻往一旁一躲，男人直接撞翻了方寻面前的桌子，刚吃一口的粉撒了一地，这一下可把他气的够呛。