苏柒柒细细地把过程说与黄氏听，方便以后行事，不用每次在吃食上浪费时间解释。

黄氏称赞道：“嗯，菜这么做味的确好，对了，你三婶换油，没说啥吧？”

苏柒柒笑道：“本来吧，先前说好半碗油，换给她四条最大的鱼，结果就给我倒了小半碗，我没吭声，细枝末节的小事，作为小辈也不好和长辈锱铢必较。”

“嗯，你做的对，小事不用太计较，在外面也莫提这些事儿，她毕竟是长辈。”

苏柒柒点头：“我晓得，只是在家与你们当话资闲聊一下。”

一家人一边吃着饭一边闲扯，晚上做的菜吃的一干二净，小鱼摸着肚皮直喊撑着了。

也是，一家子好长一段时间，没放开肚皮吃过东西了，都吃的用力过猛了。

吃好晚饭，收拾好厨房。

苏柒柒拉着小鱼慢悠悠地在院子里散步，养成良好习惯。

两姐妹一前一后地走了两刻钟，进堂屋歇息了一会。

苏柒柒找了两块差不多一公斤左右的石头，在院子里练臂力。

在有限条件下她能想到的也就这些笨方法了。

小鱼坐在台阶上好奇地看着自己阿姐拿两块石头举上落下，问道：“阿姐你这是在干嘛啊？”

苏柒柒调整呼吸道：“这样可以把力气变大。”

“啊！这样就可以变大力气？那我也要，有了大力气以后就没人可以欺负我了，还可以帮阿姐打坏人。”

苏柒柒喘着气道：“你还太不能练这个，不过明日一早阿姐要起来跑步，你倒是可以和阿姐一起跑。”

小鱼面露失望之色道：“可是我想变大力气耶”

苏柒柒好笑，捡了两块小碎石，对小鱼招招手：“来，那你过来吧，我教你练，不过你得答应我，不能反悔，不能半途而废。”

“好，我肯定不反悔，”小鱼抓着两块碎石抬头瞧瞧苏柒柒手上的石头瘪瘪嘴：“太小了，我想要大的。”

苏柒柒笑道：“大了你可举不起来，一不小心就得砸到脚，等你大一点就可以换大一点的石头了。”

小鱼在苏柒柒的忽悠下，愉快地接受了小碎石。

黄氏在堂屋看着院子里的两姐妹甚觉好笑道：“你这是在哪学的怪花样。”

“之前听周大石在与别人说这样可以增加力气，我看那周大石力气就挺大，就想试试，”苏柒柒撒着善意的谎面不改色道。

黄氏笑道：“吃饱了没事儿干，折腾。”

苏柒柒挑挑眉，可不是嘛，生命不息，折腾不断。

小鱼咬着牙坚持了将近两刻钟，苏柒柒就让她停下了，自己举了一刻钟歇了会儿，又做了半个时辰。

估计明日胳膊会很疼，不过坚持几天就好了。

她继续做了一套伸腿运动，这才收功^^

做完用冷水擦了擦身子，又用布巾透冷水敷在胳膊上，给小鱼也照本来一遍。

拾掇好，已是乌天黑地，万籁俱寂。

苏柒柒爬上床，做了一套柔软身体的瑜伽。

嗯，她要坚持不懈地努力，把身体调整到最佳状态。

身体是源，是根本！

身体不健康一切都是扯蛋！

清晨，天色微明。

苏柒柒把迷迷瞪瞪的苏小鱼掏出被窝，用冷帕子给各自擦完脸，拉着小鱼在院子里绕圈跑步。

小鱼表示：好困，好懵哦

苏柒柒表示：你自己应承好的事跪着也得做完。

苏小鱼跑一刻钟，苏柒柒三刻钟。

跑完小鱼直嚷嚷胳膊疼，腿疼，哪哪都疼

苏柒柒一边慢跑一边慢悠悠地道：“昨日是你自己要求练力气的吧？你要练大力气不吃苦不坚持，大力气也不会凭空变出来呀，而且你答应了的事情就必须要做到，不管是应承了别人还是自己，不要轻易答应别人任何事，答应之前要想好自己可不可以做到，时常反悔不是好孩子哟”

小鱼似懂非懂的回道：“嗯，我不反悔，坚持练大力气。”

苏柒柒鼓励道：“小鱼真是个好孩子，你坚持七日，七日之后就不会哪哪都疼了，中午阿姐炖鸡汤给你吃。”

嗯鸡汤诱惑之

一听有鸡吃，小鱼眼睛蹭蹭发亮！

大量运动，食量也会相应增大，摄入营养很关键，营养跟不上会适得其反。

辣鸡倒霉了

她做早饭时顺便烧了几块碳出来，烧好碳捂在灰里备用。

吃好早饭，嚯嚯磨刀，辣鸡瑟瑟发抖

两刻钟之后辣鸡赤条条躺在了锅里，备用。

黄氏出门前嘱咐道：“你把鸡炖上，就去田里盯着点，今日上午轮到咱们家水田灌水，不盯着下家早早就给堵了缺口，到时水不够秧苗插下去不好成活，我得紧着把旱地草除了，地翻一翻。”

苏柒柒点点头：“行，我弄好就去。”

她手脚麻利地把辣鸡过了一道水给炖上锅，用之前烧好的碳细火慢熬。

出门前嘱咐小鱼道：“你今日上午就在家盯着点鸡，时不时注意灶里边儿的碳，快灭了就添几块进去。”

小鱼非常愉悦地接受了盯鸡的任务，脆生生的应了声，迈着小短腿就往厨房跑。

“快烧完了才能添哟”

话落拿着个橇子背着手就出门了，对出门能嘱咐人干活这件事很满意，自己大小也是一个中层干部了，当姐姐还是有好处的！

悠悠哉哉地到了自家水田，就见那杨赖子贼兮兮地站在缺口处瞅来瞅去。

苏柒柒厉声喝道：“你瞅啥呢？”说完自己就愣了一下，好怕他答，瞅你咋滴哟

杨赖子抖抖肩膀，贼眉鼠眼道：“这不看你家水灌差不多了，我家那几亩田还都没灌呢，你看我这就给你堵上行不？”

她一看水还不到一半呢

冷厉道：“你是不是眼神不好？你哪只眼睛看见我家水灌差不多了？嗯这叫差不多？你且等着吧，我这没灌好你敢给我堵了，我就敢让你那几亩田一滴水也别想有。”

杨赖子带着一股油腻气息，咧嘴道：“哟呵，你这小妮子今日倒是牙尖嘴利嘛，我就给你堵了，看你能拿我咋办？”

苏柒柒觉得好反胃哦好想把他按在地上摩擦哦！