刁德嗣到底被赵捕头带走了，跟二哥薛荣做伴去了。

回到家里，安顿好周通，董宣武免不了又被老爷子臭骂了一顿，不过有老娘护驾，没有上演全武校不过，董宣武被老爷子勒令禁足，再敢踏出府门半步，将会打断双腿。

董宣武撇了撇嘴，他才不在乎，有老娘保驾，老爷子能打断他双腿才是怪事！

身体不行啊，打起架来很吃亏。就算日后逃跑，也要一个好脚板。

经一事长一智，董宣武连夜制定好锻炼身体的计划，决定重新锻炼出上辈子的八块腹肌。

第二清晨，董府在一片丫鬟的惊叫声中开始了。

“不好，二少爷得了失心疯，四处追府里的丫鬟！”

老爷子的脸阴沉下来，不肖子，又在搞什么鬼，真不教人省心。传扬出去，董府的颜面何存？

正要出门教训这个逆子，二弟董舒兴迎面黑着脸走了进来：“成何体统，成何体统？大哥，你也该管管宣武了！”

又发生了什么事？

“可是为那逆子调戏丫鬟的事？”

“何止？”董舒心道，“宣武打翻了八宝莲子粥的事就不提了，刚才我看到他时，他正趴在地上像只蛤蟆，一上一下，不堪入目，不堪入目啊！”

“哼，老夫倒要去看看，这逆子还能闹出什么幺蛾子来！”老爷子一抖袖子，连早饭也不吃了，直朝董宣武住的地方走来。

董宣武门前的一大片花草被铲平了，立起了两根粗木头，木头上还架起一根鸭蛋粗的木杆，绑得十分结实。董宣武着上半身，正抓着那鸭蛋粗的木杆做引体向上，董三和刚入府周通站在一边伺候着，翠袖正躲在一颗大树后好奇地偷看。

老爷子没有理慌忙向他请安的董三，看着董宣武着上半身一上一下的背影，觉得十分刺眼，怒喝道：“孽障，这次你又想干什么？”

董宣武听到背后老爷子的声音，急忙停止了引体向上，转过身来，从董三手中取过毛巾擦了把汗，穿上衣服，朝董舒昌行了一礼：“孩儿给爹请安，给二叔请安！不知什么事让爹这般生气？”

“你还问老夫生气什么？老夫问你，这是什么？你又在做什么？”老爷子指着那两根木头，手指都在发抖。

“哦，这叫单杠，一种简单的锻炼身体的器具！是孩儿从民间学来的，又叫五根棍，只将它简化了一下，做成如今这模样。利用它可以做很多不同的运动，锻炼身体。”董宣武介绍，单杠是他连夜让人做好的，虽然不够理想，不过勉强能用，“孩儿刚才做的动作叫引体向上，可以锻炼双臂和胸口的肌肉和力量，对身体很有好处，爹，你要不要试试？”

“胡闹！”老爷子的气略平，又叱问道，“那你大清早一起来就到处追赶调戏府中的婢女，还故意弄翻了你二叔八宝莲子粥的事又作何解释？”

“追赶调戏府中的婢女？这从何起啊！”董宣武满脸委屈，“孩儿只是觉得身体不够健壮，早上起来跑步而已！谁知道那些婢女看见我跑来了，吓得大声尖叫，四处乱蹿。二叔的八宝莲子粥是春梅她自己少见多怪，失手打翻的，孩儿可没敢调戏她啊！

这事翠袖可以作证，我跑步时，她都远远地看着呢！”

“是吗？”老爷子一时词穷，转头望了二弟董舒兴一眼。

董舒兴上前一步，问道：“宣武啊，不是二叔你，刚才二叔路过之时，看到你趴在地上，以手撑起，像只蛤蟆一样一上一下，动作极为猥琐下流，那又是在做什么？”

猥琐下流？董宣武心中极为郁闷。

“是不是这样？”董宣武立刻趴在地上做了一个俯卧撑，问道。

“不错！就是这样！”

整个一乡巴佬，没见识！

董宣武心中鄙夷不已，跳了起来解释：“二叔，这叫俯卧身，能锻炼上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

别看动作简单，要坚持下来可不容易，经常以此法锻炼，对身心发展很有好处的，还能调节心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。不但如此，还有延年益寿的作用呢！”

老爷子气消了，老爷子也不是不讲理之人，点零头：“好了，你年轻，精力无处发泄，锻炼一下身体也是好的，老夫也不阻止你。只是不许你骚扰欺负丫鬟，明白吗？”

她们自己见了我像见了鬼一般，撒腿就跑，关我屁事？

董宣武心里画着圈圈，委屈无比。

老爷子接着道：“可是你要记住，我大明毕竟以士绅为立国之本，我董家也以诗书传家。与其做一个莽撞的武夫，不如当一名儒雅的文人。

老夫也不指望你能像你大哥那样光宗耀祖，只望你不要忘了文事，就算没本事中举人进士，能考中一个秀才也算是不辱没祖宗了！”

果然跟史书记载的一样，整个大明都充斥着重文轻武的氛围。连老爷子这样朝廷的中层干部也是如此。难怪明朝后期大明的军队败多胜少，没有什么作为。

“是，孩儿知道了！”老人家的想法很难改变，董宣武不想跟老爷子争辩，大明的现状，也不是能靠现在的他能改变得聊，只得垂首称是。

“这是什么？才这么点轻？”老爷子走后，周通捡起地上一根木棍上绑着两块石头的东西，试了试，摇摇头，“太轻，简直是娘们才用的东西。”

被鄙视了，这傻大个真不会话，这叫哑铃！

董宣武直翻白眼，不过看到周通一手一个举起两个不下百斤的石锁，并把它们抛绣球般扔到空中三四米高，又一抬手接住时，没有半点吃力的意思，他彻底没脾气了。

人比人，气死人，这傻大个有这么的资本。

“二爷靠的是脑子，不是蛮力！瞧瞧这东西，二爷的想法，真是巧夺工！不像某人，除了有一把子傻力气，就是一饭桶。”

董三的马屁听着就是让人舒心。

自从昨夜里，董三不服起傻大个，跟傻大个交了一下手，被傻大个一只手拎了起来，扔到五米开外，骨头架子差点被摔散，他就老实了，绝不在周通擅长的领域跟周通比。他明白，论武功，十个董三也不是周通对手。但是论想着法的拍马屁，一百个周通也没法跟他董三相比。