眼前的教练秦晴的确是相当的自信。

无论是说话时的语气还是脸上的神采都充满着顶级教练所独有的从容。

陆航虽然并不清楚对方的业务水平究竟怎样，但从这方面上来讲他还是颇为满意的，更何况对方还是个身材极棒的美女。

这同样也会加分不少。

秦晴又满是微笑地道：“陆先生，我可以免费指导你一节课，如果觉得合适，咱们再谈具体私教的事情。”

“可以。”

陆航点点头。

钱他不在乎，但他的时间不多。

如果浪费了那这损失可无法轻易挽回。

所以私教的选择是至关重要的。

秦晴微笑着道：“陆先生，我们这有提供专业的运动服的，如果您觉得现在方便的话，可以去换上，接下来由我为您指导。”

“好的。”

既然都来了，当然先体验一下。

五分钟后。

陆航在先前那个美女服务员的带领下再次来到这场地。此时的他穿着一身运动装，看起来还是很轻松的样子。

秦晴微笑着道：“陆先生，既然您对形体塑造方面有很高的要求，那不知道您具体有什么特殊的训练目标吗？”

“我只是想让自己的形体变得更加健美一些。”

陆航直接摇了摇头，并没有任何其他的想法。

形体塑造卡的使用多半也是指在形体方面得到更好的塑造，所以针对于其他方面他的确是没有要求。

“明白了。”

秦晴点了点头，目光微微地打量起陆航来。很快她就微笑着道：“陆先生，我观察您的形体，发现您偏瘦，身体的比例也略微有些欠缺，其他方面都算是相当不错的。那我们可以简单地先进行一些肌肉强化方面的锻炼，之后如果您觉得合适，那我再为您专门定制一套专业的锻炼方法。”

“好！”

陆航点了点头，道：“哦，对了，秦教练，你可以直接喊我名字陆航。”

“那以后您可以叫我秦晴。”

秦晴微笑着说道，她首先带着陆航来到一处跑步机，道：“陆航，运动之前我们首先还得热个身，请您在这慢跑五分钟。”

“没问题。”

陆航伸出一个OK的手势，很快就走上了跑步机，当然与此同时他也点开了那张形体塑造卡。

“叮，请问宿主是否现在使用形体塑造卡？”

“是。”

“叮，恭喜宿主形体塑造卡激活使用，在接下来的一个月内宿主针对于形体方面任何的锻炼效果都将会得到显著提升。倒计时29天23：59：59。”

对于这张形体塑造卡陆航早就是充满了期待，这时候自然也是很快跑了起来。

五分钟很快就过去了。

陆航一阵慢跑下来，只觉得一阵热乎乎的，浑身似乎都被打开了。

“怎么样？”

“感觉挺好。”

陆航笑着点点头。

秦晴道：“跑步只是热身运动罢了，我看你平时应该不怎么锻炼吧？那接下来我们先简单做些基础训练。来，这边是一些器械，先做三组扩胸运动吧。首先这边的扩胸运动跟平时你我所知道的那些不太一样，请注意看我的动作。”说着她便坐到那器械上，双手紧握着两边的握杆。

额。

不得不说。

秦晴的身材很好。

就这样正面坐在陆航的前方，整个胸前的确是异常凹凸，也足以让无数女性为之嫉妒。

秦晴似乎也注意到陆航眼神里闪过的一丝异样，不过她却也没有丝毫回避，脸上满是自信地道：“请注意我双臂以及腰腹等等的动作。”

很快。

秦晴便缓缓地推动起两边的握杆来。

她的动作虽然很是缓慢，但的确是异常标准，双手用力，腰腹微微收紧，后背笔直地依靠在背垫上，看起来十分的优雅和从容。

呼！

两边的推杆很快就趋于平行。

秦晴微微松手。

推杆恢复到原来的位置。

紧接着秦晴又再次像这样似的示范了两次。

等她做完整套动作，她缓缓地道：“这种扩胸运动主要适合男性，对于胸肌以及手臂力量都是有很多的帮助，长久锻炼的话也能极为有效地改善自身形体。”

“那我试试。”

尽管看到过不少人用这种器械来锻炼，但向来缺乏锻炼的他倒还是大姑娘上花轿头一次。

很快。

陆航便像秦晴那样推动起推杆来。

只是边推的时候，秦晴就在旁指点道：“双臂用力的时候力度要匀称，背脊要挺直，腰腹要收起，整个动作务求一气呵成。”

她的指点倒并不仅仅是在口头上的，当陆航偶尔不规范的时候，也会直接用她白皙的手臂来帮助陆航进行摁压。

比如说双臂用力过猛的时候，比如说腰腹不够收紧的时候，亦比如说速度太快的时候！

整个动作下来她就始终挨在陆航的身边，不断地调整着他的动作。

五分钟后。

陆航终于完成了这三组扩胸运动。

别看一组仅仅只有十次，但三组下来却也让他累得够呛。

这也足以看出他的体能实在是多么低下！

当然这时候的陆航眼神微微闪烁，整个人还是略微有些不好意思的。

“陆航，你觉得怎么样？”

秦晴微笑着问道，整个人充满着一股独有的自信。

“挺、挺好。”

陆航虽然觉得这秦晴还是挺专业的，也颇为耐心，不过老实说他多少还是觉得有些血气翻涌。

毕竟这秦晴的身材实在是太好了！

在练习的时候对方想要来指点自己，那避不可免地会有身体接触，身体转挪之间也都尽是秦晴那傲人的身材，这自然极大地挑战陆航的定力。

“那我们在做些其它的基础训练。”

“好。”

陆航很快就跟随着对方来到旁边的器械上。

这些器械都是用以来进行常规训练的，虽说是大众化的训练内容，但却也是相对来说最为行之有效的方法。

秦晴一边指点着陆航的动作，一边解释着各种运动对于形体的改善作用。

陆航自然完全按照健身教练的说法开始锻炼起来，当然他也在不断地观察着这张形体塑造卡所带来的功效。

只是也许是刚开始锻炼的关系，他并没有感觉到什么特别的不同。

唯一觉得有些不一样的地方就是浑身都热乎乎的，仿佛随时都被包围在一股暖流当中。