“不愧是世界级的健身馆，这些设施也太棒了！”

街雄鸣造满脸微笑着说道。

“那我们先开始热身吧，免得等等拉伤。”

听到了街雄鸣造的话，四名少女也没有犹豫，开始在原地开始拉伸。

“迦楼罗你也去拉伸一下身体吧。”

迦楼罗很快也加入了朱美等人的热身之中。

此时的渊书来到了拳击馆侧面的拳击袋位置。

渊书轻轻的晃动了一下拳击袋。

[基本上都有200公斤的重量，这种重量拳愿绝命淘汰赛大多数的选手都能一拳打飞，但是...]

渊书回头看了看在地上拉伸身体的纱仓响，而纱仓响余光看到渊书正在看着他，两人的目光在空中接触，纱仓响马上就红了脸移开了眼睛。

[我记得纱仓响第一次一拳就将一个150公斤左右的沙袋直接打飞，身为初学者的纱仓响不可能有技巧，只可能是爆发力和单纯的肌肉力量。]

渊书又看了一眼纱仓响，纱仓响的手臂并没有明显的肌肉块群，很明显体脂肪还是占据了纱仓响的大部分身体，但是就凭借这样的躯体就能打飞150公斤的拳袋，唯一的解释就是纱仓响有超越现实主义的格斗天赋。

[说不定我真的能训练出一个皇樱之牙出来也说不定，不过...拳愿赛能让女生参加吗？（＝。＝）]

.....

热身结束过后...

街雄鸣造不知道从哪里掏出了六条跳绳，分给了在场的众人，除了渊书以外。

“我们今天的训练，就是“跳绳”！”

“诶？！？！”

纱仓响发出了疑问，明明是拳击主题的训练和跳绳有什么关系呢。

“跳绳是一种很神奇的拳击训练方法之一，当然很多人并不知道，跳绳它能很大幅度的增强你的心脏功能，提高肢体的灵活度，以及锻炼你的协调性等等，虽然跳绳并不属于力量训练，但是却可以训练你的敏捷度，可谓是十分方便的练习工具。”

“所以说今天也努力健身吧！”

话音刚落，街雄鸣造摆出了一个健美姿势，瞬间他的衣襟炸裂开来，一个堪比终结者的肌肉男出现了。

[我！？！？前世只在动漫里看到过，现在真实见到以后真的...无力吐槽啊，这是变身吧？从一个精瘦型的男生瞬间变成阿诺施瓦可还行。]

渊书单手扶额，这种东西估计看多久都不会适应的。

街雄鸣造健身小课堂开始...

跳绳训练基础方式:从最基本的慢跑跳绳开始，到跳绳时交替换脚最少保持15分钟的训练。

接下来就是专业一些的跳绳训练，双脚并拢一起跳。

交叉双手跳，当绳子落下的时候，穿过鼻子上空把手腕交叉在一起，当绳子从脚下穿过的时候，再把交叉的双手松开。

移动跳绳法，在跳绳的时候可以“向前走”、“向后走”或“左右跳”。

这些都是一些基本的拳击训练跳绳法！

.....

就在纱仓响等人锻炼了一阵子后，众人都已经累趴在了地上。

渊书就这样静等她们稍微回复了之后，开口邀请纱仓响。

“纱仓响酱，你来试试打一下这个拳击袋吧。”

家里开有拳击馆的上原彩也香一眼就看出了这里的拳击袋要比她家的还有再重数十公斤，这可是质的不同！

纱仓响扭扭捏捏的带上了拳击手套，她并不想在渊书面前表现的太过暴力，但是她的内心其实也想知道她在经过了系统的锻炼后，是否有变的更强。

街雄鸣造招呼了两个健身房里的肌肉男，让他们站在了拳击袋的后发为了稳住拳击袋，以免乱飞伤到别人。

“呼～”

纱仓响深呼吸了一下，收紧了拳头就在她准备挥出直拳的那一刻，渊书突然大声的在她身旁喊道。

“转腰拧胯送肩，右拳直线出击，小臂内旋身体重心前倾！”

纱仓响被渊书巨大的声音吓到大脑空白，身体下意识的做出了渊书所说的动作。

并纱仓响之前任何的直拳都要标准而迅猛的直拳呼啸出击！

“轰！！！！！”

重达200公斤的拳击袋连同拳击袋后面的两位肌肉猛男全部都应声而出，挂着拳击袋的金属铁链直接断裂，纱仓响的这一拳直接将肌肉猛男和拳击袋一起打入了墙内，深深的嵌在了墙里。

“纳...纳...纳尼！！！！！！”

就算是已经看过纱仓响的强力右直拳过的上原彩也香还是无法理解，而且这可是比她家的拳击袋还要再重50公斤啊！

渊书看到这一拳之后，脸上露出了兴致勃勃的表情。

[有意思！拥有超人体质的我和猛虎可以轻而易举的做到这种程度，但是也仅限于我们这几人，光凭这右直拳的力量纱仓响就足以凌驾于大部分的一流以及超一流的选手。]

经过拳愿绝命淘汰赛后的渊书，已经逐渐的脱离了正常人类的强度，这个世界已经无法满足渊书变强的渴望了。

现在渊书的目光已经放在了万千世界之中的其他强者！

而另一面，既然自己已经无敌了，那就训练一个徒弟出来，去征战全新的拳愿会，一面可以打发时光，一面可以体现渊书的强大就算是在教学方面也是一样，更何况像纱仓响这样的天才！

.....

“纱仓响酱，你的天赋很高啊！”

“诶！？什么天赋？”

纱仓响歪了歪脑袋，疑惑的道。

“身为斗技者的天赋！”

说完渊书来到了另一个拳击袋的前面。

“纱仓响酱别眨眼睛，仔细看好我接下来的动作。”

渊书站在了拳击袋的前面。

左脚左拳在前，右脚在后，右拳置于右肋旁，虎口向右。

两脚瞬击一蹚一蹬，左拳顺步而出！

【我流·形意·半步崩拳】

渊书的拳头如箭而出。

“轰隆！！！！”

比刚刚纱仓响那一拳沉闷的声音从渊书拳头和拳击袋接触的地方发出。

拳击袋并没有像纱仓响之前那样直接飞出，而是...

在原地炸裂了开来，拳击袋里的沙子洒落的到处都是，只留下皮袋挂在了吊杆上。