接下来，周云交了一些基础的招式。其中五步拳，虎蛇双形，特别简单，是基础中的基础。吃过饭，休息了一会便开始盘腿打坐了。结束后，就可以洗洗睡觉了。

“你不睡觉么？”凌雨躺在床上问道。

“太早了，睡不着”季风辰道“我还是出去跑步吧”季风辰道“有沙袋么？”

“你还用沙袋跑步啊，厉害”凌雨道“有的，找师傅要就行了，多重的都樱最轻是2的”

“好的，谢谢了”季风辰笑着道，随后便跑去找周云了。

“周云师傅，我想去跑步，听您这里有沙袋，我想借用一下”季风辰在书房找到了周云。

“你要多少公斤的？”周云问道。

“10公斤的吧，越重越好”季风辰想了想道。

“一上来不能那么重，你跟我来吧”周云道。随后将书放到书架上，便带着季风辰来到了器材室。

“你先试试这个”周云拿出2的递给季风辰。

“太轻了”季风辰很快便穿戴完毕，快速的做了几个高抬腿道。

“给”周云又拿出5的递给季风辰。

“还是太轻了”季风辰道。

于是，周云又拿了10的递给季风辰。

“还是轻了”季风辰道“稍微有点重了，15的试一下”

15的季风辰觉得还是轻了，考虑了一下后便要了25的。

25的沙袋很大，周云最后并没有将沙袋拿给季风辰，倒是拿了几块厚实的瓦片。

“你再试试”周云道。

“比之前好很多，再加一块看看”季风辰将瓦片穿戴到腿上，感觉瞬间就不一样了。

“可以了，谢谢师傅”季风辰笑着道。高抬腿之后，觉得比之前吃力的多了。

“你是我遇见的第一个一上来就拿这么重的孩子”周云震惊的道“倒是听过几个，但也没几个”

“师傅，我是奔着36房其中的练功房来的”季风辰笑着道。

“那你觉得我的三招，你能撑过几招？”周云笑着问道。

“不只三毡季风辰认真的道。

“你是第二个敢这么话的”周云道。

“第一个是王雷吧？”季风辰问道。

“是的，你的没有错”周云回答道。

“我比他强，他用了一个月的时间，我，一次便够”季风辰依旧认真的道。

“子，你很狂妄啊”周云笑了一下道。

“这不叫狂妄，是自信。满满的自信”季风辰笑着道。

“那你就试试，看你到底能撑过我几毡道。

“好啊”季风辰笑着道“本来我还想明挑战您的呢，我看，就现在吧”

“行啊，到时候你可别哭鼻子啊”周云笑着道。

“不好意思，我还从来都没有哭过，我打从生下来就没有流过一滴眼泪”

“那就走吧”周云道。随后，二人便来到了院子里。

“由我进攻，你只要躲就行了”周云道“准备好了没有？好聊话我就开始了啊”

“准备好了，来吧！”季风辰拍拍胸脯坚定的道，随后将胸往前一挺。

周云笑了一下，随后便很快的跑到季风辰的面前，随后往前一掌击出。季风辰并部闪躲，直接挨下了这一掌。

周云这一掌的力道确实很大，但也并不大到哪去，季风辰也只是稍微往后倾斜了一下下而已。