“现在你们先从基本功练起，今先做柔韧度的训练。”郑凡着，毫无预兆地在庄夕念和穆青云面前直接劈了一个叉，吓了她们两个老大一跳。

“什么时候你们可以做到我这种程度了，我们再换下一个基本功训练。”郑凡语气淡淡，稍微抬高了头看着站在他面前目瞪口呆的两个孩子，眼睛里闪过一丝笑意，但却不明显。

穆青云还好，之前练这个基本功的时候就见识过这个教练的厉害之处了，每次练基本功都被他训得狗血淋头，怕他得很，所以现在即使很惊讶这个教练露的这一手，但是也没太过兴奋。

但是庄夕念就不一样了，她几乎是下一秒就欢呼着蹦跶了起来，围着郑凡转了两圈，一双黑漆漆的大眼睛里都是不加掩饰的惊讶与欣喜，更有对郑凡的崇拜，“哇！教练！那我什么时候可以练得跟你一样！”

郑凡看着这个姑娘围着他转，眼眸之中异色连闪，但是神色仍然严肃，语气仍然淡淡，“只要按照我的指导来训练，很快就可以达到，前提是足够听我的话。”

“柔韧度训练我比较推荐的有三种，最普遍的一种就是劈叉，另外两种分别是前额触脚趾跟前扳脚。”郑凡的手仍旧背在身后，直接就那样从地上弹了起来，看得庄夕念又是一声惊呼。

“青云这段日子里做得比较多的是劈叉，所以我对他的身体柔韧度有了一定的了解，……你叫什么名字？”郑凡原本是想问庄夕念她以前做过劈叉没有，可是人家姑娘什么名字他都还不知道呢。

“我叫庄夕念！”庄夕念大声地喊了出来，脆生生的童音在郑凡耳朵里激荡着。

郑凡敛下自己心头的激荡，点零头，“夕念，我听青云你之前上过培训班，那身体柔韧度的训练做得怎么样？”

庄夕念歪了歪脑袋，“做过几次，可是太疼，就渐渐地没有再做了，老师们也很少管的。”

郑凡听到庄夕念的回答，皱了皱剑眉，明显的露出了不赞同的神色，“那你就从头练起吧，身体柔韧度不过关，练跆拳道很容易受伤。”

庄夕念脸上流露出了为难的神色，她之前也学过劈叉，但是被摁下去的那一瞬间实在是太疼了，而且每次劈完叉回家隔早上两条腿就跟不是自己的一样，特别难受。

郑凡交过那么多的学生，当然知道庄夕念现在在想什么，就了：“如果你不愿意的话，也可以换其他两种，但绝对不会比劈叉再容易了。”

气氛有那么一瞬间的凝滞，穆青云见状上前两步拉了拉庄夕念的衣服，声跟她，“教练带劈叉不疼的，劈完叉还给你按摩呢，练吧。”

庄夕念这才犹犹豫豫地应了下来。

“那好，青云你还跟以前一样继续练劈叉，时间不变，夕念跟我来。”郑凡简单地交代了一句穆青云之后，喊了一声庄夕念转身就走。

庄夕念赶紧迈步跟了上去。