”舅舅，舅舅，快起来吃早饭了”迷迷糊糊中，高岳听到茜茜的声音。睁开眼睛，茜茜正摇着他的手臂。

“啊哦…是茜茜啊，都要吃早饭了吗？”高岳打了个哈欠道。

“舅舅懒虫，快起来啦！”茜茜噘嘴道。

“好好好，你先出去玩，舅舅穿衣服”高岳笑道。

“快点哦，舅舅”茜茜转身跑出房间。

高岳起床穿衣服，刚穿好衣服。

“每日训练计划开始”系统声音从脑海中传出。

“嗯…？什么训练？”高岳问道。

“俯卧撑300个，仰卧起坐200个，引体向上100个，蛙跳1层到6层10躺”系统道。

“什么？这么多吗？”高岳吃惊道。

“宿主是否训练，与系统无关，系统只给出最适合宿主的训练计划”系统冰冷道。

“实力才是最重要的”高岳坚定道，其实就算系统不安排训练，高岳也会自己训练盾锤，昨天的经历告诉他，若是没有实力已经变成了丧尸，但高岳还是觉得非必要的战斗没有意义，要是一不小心被抓伤咬伤就完了，谁来照顾自己的亲人。

但战斗总是无可避免的，当战斗来临时，就必须要有实力！

“舅舅，快出来啊，要不我就把你的也吃了”茜茜在客厅大声道。

“哈哈哈，好好，我出来了”高岳大笑道。

来到客厅吃了早饭，高岳来到楼道开始训练，先做俯卧撑，“一，二，三…”做了50个高岳手臂就力竭了，这还是高岳经常锻炼才能一口气50个，普通人20个就完了。

再做仰卧起坐，高岳做了30个，又吊在门框上做引体向上20个，再换回俯卧撑，如此循环做训练。

两个小时后，高岳做完了俯卧撑，仰卧起坐，引体向上已经靠在墙上瘫软了。陈梅还出来看了看高岳，让他别累着了，高岳微笑着说没事。

“还有蛙跳十躺，只能下午做了，现在实在没力气做了”高岳思索道，然后掏出一颗烟点着了，深深吸了一口再缓缓吐出，缓解疲劳。

烟是高武刚才吃饭时给他的，还说烟就剩下半条了，省着点抽。

“看来烟也要尽快搜集了，要不让一个老烟枪戒烟可比杀了他还难受”高岳想道，烟小区里就有，小区里有两家小卖部，大门外还有一家小卖部，但必定要面对丧尸，还是等实力更高了再去。

“系统，进入意念空间”高岳将烟吸完在脑中说道，随即高岳眼前一亮，来到了意念空间，拿起盾锤开始训练起来。

三分钟后，高岳站了起来，进入家门。

“舅舅，舅舅，你锻炼完了啊，妈妈说你在忙，都不让我去找你”一进家门，茜茜就抱着他的大腿娇声道。

“锻炼完了啊，舅舅现在陪你玩好吗？”高岳笑道。

“好啊，好啊！你先当大怪兽，我当美少女战士，然后你当狗狗小力，我当狗狗天天”茜茜跳起来开心道。

高岳和茜茜打打闹闹的玩闹在一起，高武陈梅，高洁在一边欣慰的笑着，偶尔打趣一下茜茜。

一转眼就到了吃午饭的时间了，虽然菜就是土豆，萝卜，但一家人依然吃的很开心。容易坏的菜早就先吃了。

吃完饭高岳午休了一个小时，然后开始蛙跳楼梯，“呼哧…呼哧…”的喘息声从高岳口中传出，为了避免身上衣服汗湿浪费水洗，高岳只穿了短裤训练，汗流浃背也依然坚持向上跳。

后面几趟高岳好多次都差点一头磕台阶上。“终于完成了”高岳瘫坐在地上，两条腿感觉都不是自己的了，站都站不起来。

“训练完成，请宿主接受基因营养液”系统脑中道。

“基因营养液？什么东西？”高岳停止了按摩腿问道。

“恢复体力，在细胞可承受范围内缓慢改变细胞基因，提升身体素质”系统道。

“好东西，拿给我”说完高岳手中就出现了一支试管，试管里是耀眼的金色液体。“若是不训练就没有这东西了，系统很阴险啊”。

“咕咚”一声，高岳一口就喝了下去，“味道还可以，菠萝味的”高岳抿了抿嘴。

然后身体一阵酥麻，疲劳完全消失，力量一下回归身体。“果然有效，不知能不能给别人使用？”高岳一下跳了起来。

“系统，是否可以将营养液给别人使用”高岳问道。

“营养液是以宿主基因调配的，他人使用会造成细胞损毁而死亡”系统道。

“好吧，果然没有空子钻”高岳起身进屋拿出盾牌锤子练了起来。

高岳一直练到晚饭时间，感觉力量和速度确实比以前快了，但不知道是技巧熟练了还是营养液的原因，或许两者都有吧！

“再练两天就去解决水的问题”高岳思索着。