郭强计划一个晚上不要睡觉，他要快速提升自己的体能。

如果被邓万军教练知道明天郭强有比赛，却跑的去锻炼体能，不知道会不会被震的三观尽碎。

每个男人都有一个功夫梦，希望自己很强大，“能打”就是强大最直观的表现。

郭强才打了两次拳，却已经喜欢上这项运动了。

而拳击是一个对体能要求极大的运动，受击打会造成极大的体能损耗，拳击以腰来带动全身，并用背部、肩部、臂部、腹部、腿部等等部位的肌肉！

这是双方通过拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量，攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位，拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

拳击锻炼的范围相当广：耐力、反应、协调、力量、脚步移动、意志力等等。

现在郭强的各方面都很完美，只要提高自己的耐力就行了。

提升耐力的最好的方式当然是跑步一类的，但跑步很枯燥，当然回拳馆锻炼是最好的选择。

那里小伙伴多，训练氛围好。

可现在郭强去，肯定会被邓万军用扫把给扫出来。

所以郭强决定去健身。

锻炼不能乱来，有人指导才不会把体型练毁了。

郭强经常看到那种肩膀超宽，胳膊粗短，脖子几乎没有的畸形人吹嘘自己能卧推多少公斤。那种体型力气再大又怎样？除了举重外就没有适合参加的运动项目了。

郭强选的是一间连锁健身房，高端、功能齐全、场地空间极大。这里会费很贵，除了全套运动健身器材之外，还有美食广场、美容沙龙、儿童俱乐部、室内外游泳池和球场等等，设备环境很好。因为空间要求大，没有开在寸土寸金的市中心，距离鸿翔搏击俱乐部倒是不远。

郭强没进过这么高级的健身会所，但一想到自己都是有外挂的人，没必要在这种事情上省钱，就阔步挺胸走向了前台。

自信的人，气度非凡，哪怕郭强穿着普通，也没人会轻视他。

女员工迎上前来问：“下午好，先生，有什么能为您效劳的吗？”

郭强表明了身份：“我是一名拳击运动员，我想锻炼下体能，你们能提供什么短期服务吗？

女员工微笑道：“当然，我们会根据顾客的兴趣为顾客做一个健身计划，包括一次性的体验。我们为每一个顾客安排一名专业的私人健身教练。因为每个人的情况不同，所以私人教练会帮你找一个合适的运动器材和具体使用方法以帮你达到健身的目标。”

郭强点了点头：“听起来不错，怎么收费呢？”

女员工回答：“我们这里实施会员制，如果不办理会员，单次收费500元，所以，我建议你消费3000元入会，会员价有八折优惠，会员在其他城市的连锁店也通用。”

郭强本来就是一次性锻炼，以后锻炼就会有专业的教练进行指导，更有针对性。

因此他不需考虑就做了决定。“我今天不办理会员，按单次收费吧。”

交了500元，郭强进了健身馆，一位肌肉发达的，长相有点像明星刘畊宏的年轻教练跟随服务。

即使他名义上是来体验，健身教练也详细讲解了注意事项，多达十几条，包括健身前的饮食，要少吃油炸、肉类食品，不能抽烟喝酒，必须热身，练一段时间必须补充运动饮料和水，运动后进行全身肌肉拉伸，以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。

郭强拒绝了体测，他已经在拳馆完成了体测，根本就没有必要了。

郭强先是在教练的带领下，做了有氧体能训练，练了一个小时，就感觉有些疲惫了。

教练又安排他做力量训练。

结果郭强一上来，就惊呆了健身教练。

第一项训练项目是卧推，健身教练给郭强上了一边三十公斤，加起来六十公斤的卧推。

郭强摇头说：“这太轻了，加一点。”

教练一楞，看看郭强的体型，又一边加了十公斤，这样加起来都是七十公斤了。

一般的专业健身教练卧推能推自身体重就已经差不多了，教练以为郭强也是一个健身达人。

郭强摇摇头，直接说：“一边一百吧，两百公斤。”

“你说的是真的吗？”健身教练震惊的睁大了眼睛：“这可是大重量训练，这么重很容易受伤的。”

得到郭强确认之后，教练打开了自己的手机进行摄像，他想看看世界上到底存不存在跟郭强这种，肌肉块头不大，却能做这么重训练的人。

“你躺在上面，肩部加紧，用胸部的力量发力。”

郭强开始进行进行卧推，连续推了二十个后，他还不停手，直到推了五十个后，才停下来休息。

一般的卧推都是12--15个一组，而郭强却一口气做了50个，如果是挑战极限的话，教练根本就不敢想象，郭强的极限在哪里。

健身教练没想到世界还有郭强这种牛人，他自己平时都只能卧推七十公斤，他这才知道，自己遇到了高手了，连辅助都不做了，拿着手机专门进行录制。

接下来的训练，更是震惊的教练无以复加，很多有空闲的教练，和在锻炼的会员都围了过来，看到郭强如此变态的表现，三观都震碎了。

硬拉，三百五十公斤！郭强第一组也是做了30个才停手。

深蹲：三百二十公斤，郭强体能跟不上了，但也咬牙做了8个才停手。

健身房的人惊叹连连，纷纷拿出了手机拍摄，转发朋友圈。

郭强练起来很玩命，一副不把自己搞到精疲力尽不算完的架势。他把教练安排的所有项目都做了，锻炼身体各个位置的肌肉，在健身区待了四个小时。

有休息了一个多小时后，郭强还有余力，决定加练，教练也不阻止，笑道：“一次过量运动，虽然有可能增强力量，但是对身体伤害很大。你不加练明天都可能全身酸疼，胳膊抬不起来。”

教练的语气有点不屑，他猜郭强是因为心疼一次体验的钱，所以才竭尽全力。

“没有关系，我体质超好，恢复能力超强。”郭强说着，又去练不那么耗力量的“坐姿划船”。

一直锻炼到半夜两点多，郭强才决定离开，滋味就像40度的高烧，呼吸急促，浑身无力。

看着满头大汗的郭强，女服务员打着呵欠走来说：“这位先生，跟你商量一个事情。”

郭强现在连说话都觉得要莫大的勇气，简单的点点头，算是回应了。

女服务员说：“我们能不能把你今天锻炼的视频在店内播放？如果可以的话，500健身费如数奉还，还额外赠送您三次体验机会。”

郭强心想这是好事情，接过500元就离开了。

郭强没有回学校，此时学校的宿舍肯定是关门了，要回去，免不了要被楼下阿姨啰嗦一顿，郭强就近找了家酒店，开了个房间。

一进房间，郭强走完最后一步，耗干了所有的体能，趴在地板上睡着了，他真的是那种超越了极限的累。