他又翻翻炼体前期的书。

炼皮，炼人体表面皮肤，这是炼体第一步。

皮肤是人体最大器官，炼皮主要起一个精微分子输入作用。

让皮肤表面细胞通透性变大，能把龙虎精微分子通过表皮细胞输入人体内部组织。

一般炼皮分两种情况，一是没钱的情况，根据细胞具有再生性和适应性原理。通过机械捶打，让表皮细胞被动增强。像江湖上的铁砂掌。但这种太粗暴，而且只是局部锻炼，有罩门所在，落于下乘。

罩门就是这种机械捶打无法锻炼的部分，毕竟人体有些死穴，不能使劲敲打。

否则轻则瘫痪，重则丧命。

第二种便是有钱情况，用药物刺激细胞，然后锻炼吸收，让表皮细胞再生强化，和反复锤炼效果一样。

药物刺激优点，强化的表皮细胞没有罩门；缺点没有反复机械捶打的进步大。

代表「铁皮」「铜皮」功，比较正统，全身都可以锻炼。

有些江湖人物，结合两者优点，使用药物的同时，反复机械捶练人体某部份，便形成各种各样的入阶武技。

比如「铁砂掌」，「铁头功」，「石拳」等。

炼筋，便是炼筋脉，此筋脉和真气运行的经脉是两个系统，但共用丹田。

筋由肉筋索、肉皮筋、麻筋三个部分组成。

肉筋索指肌腱，肉皮筋指筋膜和麻筋指神经。

脉通常指血管，有青筋和索筋之分。

青筋指静脉，索筋指动脉。

筋脉遍布于人体各个部位，是沟通天、地、人三元和联系人体上下、内外、表里的独特系统。

其主要功能是运载气血精，濡养躯体，以维持人体各个部分的正常功能。

炼皮没有大成之前，龙虎精进之药，很难传递到筋脉之中。

炼血，先要明白什么是血。血是一种红色精微物质，由清气，谷精，血水组成。具有营养机体的重要作用。

清气是人体吸收空气里面的有益气体。主要是氧气和灵气里的特定有益成分。

谷精，是由人体摄入的食物，经肚的消磨，肠的发酵，肝的变化而化生的精微物质。

血的功能，一是血水通过筋脉的输布到达全身各地起濡润作用；二是血与清气结合，刺激机体起动力作用；三是血与谷精相合，输布于周身起营养作用。

所以炼血便是，炼血水，清气，谷精。让血水也就是血细胞更多更大；让单个血细胞携带的清气和谷精更多。

怎么样让血达到上面这个效果，最直接的办法便是，引入妖兽血液。

当然是在特殊方法下。

其实髓生血，直接炼髓也可以达到强化血液的效果。

不过髓在骨里，不把骨炼通透，龙虎精微分子达不到髓组织。

所以武炼大陆一般选择换血来炼血，炼血强大与否，与你选择妖兽血液有关。

炼骨，炼髓和前面类似，都是龙虎精微分子徐徐强化。只是因为位置位于人体最里面，而最后修炼。

唯一一点，当你炼血选择一种妖兽血液换血时，在炼髓的时候，你必须把自己骨髓炼成所换妖兽骨髓。否则不匹配，容易溶血。

当李季才正专心看炼体资料时，肩膀被人拍了。他好奇把视眼从书本上转向来人。

来人30来岁，穿着白色劲装，面上带着和善的微笑，看样子是武馆护院。

“请问，有事？”李季才还是心虚的，自己是冒牌进来这种场合，所以虽然被打搅，但说话很客气。

“我看小兄弟进来就往炼体区来，猜测小兄弟应该是才开始修炼？不知对不对？”白衣男双手背后，笑着猜道。

“哎呦，你猜得真准。”李季才表面做出被猜中样子，叫唤一声，脸上神情变化，一脸吃惊道，“你怎么猜到的？该不是我认识的人透露给你的吧？”

“我应该不认识你熟悉的人，我能猜中，全凭这个……”白衣中年男，用手指了指自己眼睛。

“眼界。”然后答道

他看李季才没有接话，又接着道；“看得多了，自然懂的就多。”

“佩服，佩服。那大哥你帮我看看，这个问题怎么解决？我在修炼上还是新手。”李季才趁机请教道。

自己看书哪有请教懂行的人好。

李季才把自己情况简单说一遍，修炼晚一点，冲穴排污对肺部负荷过大，他这情况普遍存在，也没啥好隐藏。

“你这情况很常见，解决起来也容易，只需要买一些上好的冰晶梨，一日服用两片，持续一个星期即可痊愈。”白衣男回答道。

李季才露出羞涩的表情道:“有没有其他办法，或者专门锻炼肺部武技？灵药灵果……最近我囊中羞涩。”

白衣男闻听李季才话，并没有因为他条件差，而态度有所变化，仍然热情地给他解决问题。他想了下道:“锻炼肺部的武技，有倒是有，不过适合初学者的……让我想想。嗯...好像有一本锻炼筋脉的书籍，叫「五禽戏」。

其中有一式叫「鸟飞」式，可以加强肺部的吐故纳新功能，增加肺活量。”

白衣男学识相当渊博，把「五禽戏」来历，修炼心得，注意事项，一一给他生动简要的叙述出来，让人很自然听进去，并不觉得有强行灌注的嫌疑。

“「五禽戏」几阶几级武技？”李季才疑惑问。

“不入阶，但并非效果差，主要是非争斗武技。唯一缺点是进度慢，需要持之以恒。”白衣男示意两人去一边。

“小兄弟，我看你和我合缘，来咱们去休息区坐着聊。”在白衣男示意下，李季才和他走到休息区。

他也觉得两人在书架过道站着不好，阻挡了道路，影响不好。

最主要他不想引起大家关注，白衣男显然和他想法相似。

李季才坐下后，又问了一个问题，修炼前期该如何强化其他五脏六腑。

炼体练气需要同时修炼，他炼体知识相对于练气知识太匮乏。