整个地下室就是一间与客厅一样大的房子，分为两部分，前面三分之一作为家庭影院使用，有一套大沙发和茶桌，林倩把托盘放在茶桌。后面三分之二作为健身房使用，健身器材都靠墙摆放，留下中间一大块空地，拿来练功刚好。

王熙凤三人下来之后自觉排成一排，林倩就面对着她们，而且林倩手里也拿着剑。

林倩一看，她们三人拿剑的姿势都不对，只能先教她们怎么握剑，等她们都能正确握剑的时候，教学才真正开始。

“剑是武术短器械之一，素称“百刃之君”。剑走轻灵，剑有它独特的攻击方式，在众多兵器中，唯有剑招才叫“舞”，可见剑术的特点是轻快、敏捷、洒脱、飘逸、灵活多变。常见技法是刺、挑、劈、抹、挽、撩、断、点等共13种，我们称之为基础剑招。无论什么剑法，都是由基础剑招演变而来。所以基础剑招很重要，即是基础，也是剑招。我会安排比重这么大的时间让你们练习也是因为这个。你们一定要好好练。现在先看我示范一遍。”

林倩一遍介绍，一遍示范。

“刺”、“劈”、“砍”、“撩”、“点”、“划”......

很快，林琴就把基础剑招演示了一遍。

“接下来，你们跟着我一起做。”

然后，林倩一招一招练，为了让她们有直观的印象，林倩把速度放得很慢，方便王熙凤她们跟着做。一边做还一边介绍动作要领。

可能是因为修炼之后记忆力变好了，等林倩带第三遍的时候，她们三人已经可以很顺畅的舞出来了，只是还存在不清楚发力点，力道要达到剑的哪个部位等小问题。

林倩又带了2遍，并指出了这些小问题，提出改进建议。

经过林倩的指点，到第三遍三个人已经舞得像模像样了。

接下来，林倩报剑招，王熙凤她们三人舞出来，先是按原来的顺序报。在此过程中，林倩再次纠正了王熙凤她们一些小错误。

到最后，林倩打乱顺序，胡乱报出剑招，王熙凤她们已经能准确舞出。

到此，基础剑招的教学已经结束。

“好了，基础剑招你们已经学会了，剩下的就靠你们勤学苦练了。你们继续练，我先去了。如果茶壶的茶喝完了，记得自己来倒，练完休息的时候也别忘了到厨房的锅里拿包子，那是我早准备给你们加餐的。”

林倩走后，王熙凤她们三人也不放松，各自勤练基础剑招，中途只去过倒一次茶，休息的时候去厨房拿过包子。

林倩来之后，就骑电瓶车去买菜了。

买菜回来立马开始做午饭，差不多11点钟才做好午饭，然后把午饭摆餐桌，该盖子保温，才往地下室去，打算教他们武术，随手还带了个ipad。

林倩下来的时候，王熙凤她们三人正坐在沙发闲聊，神情有些难受。

看到林倩下来，李清雪就第一个开口诉苦。

“小倩姐姐，我的右手好酸，提不起来了。”

“是啊，老三，我感觉我的右手都不是我的了，酸胀得厉害。”

“小倩，我们三个的右手不仅酸胀，还发抖，我怀疑连筷子都拿不了。这种状态如果不消除，其它的什么都做不了，更别说什么练武了。”

“笨死你们算了，影视里面都有介绍，受伤了运功疗伤，中毒了运功驱毒，连内力真气都能做到，更何况是更高级的法力。你们这种情况，只要运气一周天就可以解除了。”

王熙凤她们一听，立马坐正运功，果然，一周天之后，立马变得精神熠熠，身体回复到最佳状态。

这下，她们算是了解运功做大周天的好处了。

“好了，既然你们已经恢复了，那我们开始练武。”

王熙凤她们一听，立马自觉跑到林倩前面排成一排，就像练习基础剑招那样，只不过这次没有带剑，而是把剑留在茶桌，林倩把ipad也留在那里。

“这段时间我要教给你们的武术是道家的八卦掌、咏春拳和游龙剑法。但是，练什么武功都是从马步开始的。所以，今天我们先练习站马步。”

在林倩教学的时候，王熙凤她们都是严阵以待，绝不马虎的。

她们在私下里讨论过，林倩在教学时，要把她当老师敬重。

在古代，只有承继衣钵的弟子才能得到师父手把手的教导，林倩的作为已经可以算是她们的师父，只是她们叫不出口，林倩也不在意。

“马步关系到你在与人或妖魔鬼怪争斗的时候，下盘稳不稳，所以很重要，你们要牢牢记住，以后每天这个时候要站半个小时的马步，修炼计划停止之后，时间自己安排。”

“你们看好，跟着我一起做。”

“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇，脚趾抓地。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往顶，头顶如被一根线悬住。”

等王熙凤她们三人蹲好之后，林倩起身，检查三人的姿势。一边板正她们的姿势，一边说着动作要领。

“臀部内收，腰板挺直，含胸，不要挺胸，头往顶。想象一下你正在骑马，马跑起来你是什么感觉。如果你们能把马步蹲成在骑马的感觉，就算是成了。”

“按照你们现在的体力，应该能蹲个15分钟，蹲完之后起来，我们换一种。”

说完也不管她们，来到沙发坐定，拿起ipad,设置文档，开始输入内容。

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